.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
Hraði manna: meðal- og hámark

Hraði manna: meðal- og hámark

Strax frá upphafi mannkynsins lék hlaupahraði manns stórt hlutverk í lífi hans. Hraðskreiðustu hlaupararnir urðu árangursríkir námumenn og færir veiðimenn. Og þegar árið 776 f.Kr. voru fyrstu keppnirnar sem við þekktum haldnar...

Gildra lyftistöng

Gildra lyftistöng

CrossFit er ung og mjög sértæk íþrótt. Umfram aukningu styrkleika, sem er einkennandi fyrir kraftlyftingar, leggur CrossFit aukning á styrkþol. Gegn fallegum vöðvum sem eru mikilvægir fyrir líkamsbyggingu er virkni mikilvæg í CrossFit....

Hitaeiningatafla yfir Cherkizovo vörur

Hitaeiningatafla yfir Cherkizovo vörur

Taflan yfir kaloríuinnihald Cherkizovo afurða mun hjálpa til við að taka tillit til KBZHU fullunninna vara í daglegu mataræði þínu. Þetta er mikilvægt ef þú fylgir myndinni þinni, fyrir KBZhU neyttar vörur. Vöru kaloríuinnihald, kcal prótein, g á 100...

Prótein einkunn - hver er betri að velja

Prótein einkunn - hver er betri að velja

Í íþróttaumhverfinu hefur lengi verið vitað að próteinuppbót er nauðsynleg til að flýta fyrir vöðvaaukningu. Það eru tugir próteinafbrigða. Hver tegund er notuð af íþróttamönnum til að ná ákveðnum markmiðum. Prótein eiginleikar eru háðir...

Búlgarskt knattspyrnu: Dumbbell Split Squat Technique

Búlgarskt knattspyrnu: Dumbbell Split Squat Technique

Hefur þú einhvern tíma heyrt um búlgarska hústöku, sem einkennir það að þeir eru gerðir á öðrum fæti? Þú hefur líklega séð hvernig þessar æfingar eru gerðar í líkamsræktarstöðvum eða í myndböndum um þjálfun. Svo, þessar hústökur eru réttar...

Engifer - samsetning, gagnlegir eiginleikar og skaði

Engifer - samsetning, gagnlegir eiginleikar og skaði

Fáir vita um ávinninginn af engifer fyrir líkamann, þar sem varan nýtur aðeins vinsælda í okkar landi. Á meðan hefur engiferrótin ekki aðeins hlýandi áhrif á vetrarvertíðinni, heldur hefur hún einnig lækningaáhrif á heilsu karla....

Lyfjaeftirlit - hvernig virkar það?

Lyfjaeftirlit - hvernig virkar það?

Mikið af lyfjaprófum er gert í heiminum, bæði á mótum og keppnum og á milli þeirra. Hugleiddu hvað lyfjamisnotkun er í íþróttum. Hvað er lyfjaeftirlit? Lyfjaeftirlit er ferli sem felur í sér að taka sýni, gera...

Belgjurtar kaloríuborð

Belgjurtar kaloríuborð

Belgjurtir passa fullkomlega inn í hvaða mataræði sem er, sérstaklega ef þú hefur löngun til að borða rétt, og fylgjast með kaloríainntöku og BJU hlutfalli. Kaloríuborðið af belgjurtum mun hjálpa þér að búa til rétta næringaráætlun. Hér finnur þú alls kyns belgjurtir...

Hvernig á að þjálfa klára hröðun

Hvernig á að þjálfa klára hröðun

Ef að hlaupa fyrir þig er eingöngu áhugamál án nokkurra fullyrðinga um niðurstöðuna, þá held ég að þessi grein gagnist þér varla. Ef þú vilt slá persónuleg met eða þörf er á að bæta árangurinn fyrir að standast hlaupaprófið, þá þarftu að hafa það...

Flokkur