Copyright 2025 \ Delta Sport
Áhugaverðar Greinar
Dæla - hvað er það, reglur og þjálfunaráætlun
Pumping (úr ensku sögninni að pumpa - „að pumpa upp“) er þjálfunaraðferð sem miðar að því að hámarka blóðrásina í vöðvunum og hámarka magn þeirra meðan á þjálfun stendur. Dælaæfingar eru aðallega stundaðar af líkamsræktaraðilum,...
Kaloristafla yfir eyðurnar
Jafnvel meðan þú ert í megrun ættirðu ekki að neita þér um eitthvað bragðgott. Það hefur lengi verið vitað að til þess að léttast er nóg að vera einfaldlega með kaloríuhalla. Auðvitað er BJU líka mikilvægt, en einu sinni í viku, farðu tvö, þú getur skipulagt svindlmáltíð fyrir þig,...
Prótein einangra - tegundir, samsetning, aðgerðarregla og bestu vörumerkin
Protein Isolate er tegund íþrótta næringarefna sem veitir líkamanum næstum hreint prótein. Það eru til mismunandi gerðir próteinuppbótar: einangruð, þykkni og vatnsrof. Prótein einangra - hæsta hreinleikaformið sem inniheldur...
Endorfín - aðgerðir og leiðir til að auka „hamingjuhormón“
Endorfín eru „hamingjuhormón“ úr hópi peptíðsambanda sem eru framleiddir af taugafrumum í heilanum. Árið 1975 voru endorfín fyrst einangruð af vísindamönnum úr útdrætti heiladinguls spendýra og undirstúku. Þessi efni eru ábyrg fyrir skapi okkar,...
Handskekkja - orsakir, meðferð og hugsanlegir fylgikvillar
A mar á hendi er lokað meiðsl á mjúkvefjum þess. Handáverki vegna höggs eða frá falli er algengastur. Engar bein- eða húðskemmdir eiga sér stað. Samkvæmt ICD-10 er meinafræðikóðinn S60.2. Mismunur á mar og beinbroti...
Cystine - hvað er það, eiginleikar, munur frá cystein, inntaka og skammtar
Cystín tilheyrir flokki amínósýra sem innihalda brennistein. Efnaformúla þess er mengi litlausra kristalla sem eru illa uppleystir í köldu vatni. Í líkamanum er það meginþáttur næstum allra próteina. Í matvælaframleiðslu...
Grundvöllur hlaupatækni er að setja fótinn undir þig
Það eru margar kenningarnar um hvernig eigi að setja fótinn rétt. Mjög oft rekst þú á þá ályktun að þú getir aðeins hlaupið framan í fótinn. Og þú getur ekki hlaupið frá hælnum. Ég er persónulega ósammála því. Ég mun ekki segja að fjöldi fagfólks...
Kollagen UP California Gold Nutrition Collagen Supplement Review
Chondroprotectors 2K 0 06/02/2019 (síðast endurskoðað: 07/02/2019) Margir gagnlegar örþættir eru framleiddir af líkama okkar sjálfstætt og þurfa ekki viðbótarheimildir í nægilega langt líf. En aldurstengdar breytingar...
Ítalskur kartöflugnocchi
Kartöflur - 10-12 stk. (1 kg) Kjúklingaegg - 2-3 stk. Hveitimjöl - 280 g Salt (steinn) - eftir smekk Tómatar - 2-3 stk. Krydd - eftir smekk Ólífuolía - eftir þörfum Ferskar kryddjurtir - til skreytingar Prótein 2.36...
Sundstaðlar: Íþróttatafla fyrir árið 2020
Sundstaðlar eru samþykktir við úthlutun íþróttatitla og flokka. Kröfur um hæfni og hraða sundmanna breytast reglulega, oftast í áttina að styrkingu. Að jafnaði eru slíkar ákvarðanir teknar á grundvelli árangurs Meistaramótsins, Alþjóðlega...
Hlaupapróf Cooper - staðlar, innihald, ráð
Margir íþróttamenn, þar á meðal hlauparar, eru að velta fyrir sér hvernig þeir geti kynnt sér líkamsræktarstig sitt? Einnig er hægt að framkvæma margvíslegar æfingar og próf eða fara í læknisskoðun hjá lækni. Hins vegar er miklu auðveldara og þægilegra að fara í gegnum það...
MSM NÚNA - endurskoðun á fæðubótarefnum með metýlsúlfónýlmetani
Chondroprotectors 1K 0 21.02.2019 (síðast endurskoðað: 07/02/2019) Einstakt MSM viðbót sem er þróað á grundvelli brennisteins, sem tekur þátt í öllum mikilvægum ferlum líkamans. Fáðu nóg af þessu efni úr mat...
Góðir hlaupaskór - ráð til að velja
Margir fara í morgun- eða kvöldskokk á hverjum degi og þeir hafa mjög gaman af því. En til þess að það sé þægilegt, þægilegt og auðvelt í rekstri þarftu að eignast hágæða fatnað og skó. Rétt valdir strigaskór leyfa...
Þriggja daga þyngdaskipting
Þriggja daga þyngdarskiptingin er klassískt líkamsþjálfunarforrit fyrir vöðva. Það er notað af bæði byrjendum og reyndum íþróttamönnum. Þrjár erfiðar æfingar á viku munu tryggja stöðuga aukningu á vöðvamagni og styrk án...
Flokkur
