Copyright 2025 \ Delta Sport
Creatine ACADEMIA-T Power Rush 3000
Creatine ACADEMIA-T Power Rush 3000 er íþrótta viðbót byggt á hágæða kreatíni með nýstárlegum íhlutum sem auka frásog þess og áhrif á líkamann. Notkun þess eykur orkustig líkamans,...
Sleggjuæfingar
CrossFit er athyglisvert fyrir þá staðreynd að til að þjálfa í þessari íþrótt er hægt að nota næstum hvaða búnað sem er búinn til, mjög oft ekki einu sinni íþróttir. Kannski aðeins í CrossFit má fylgjast með því hvernig íþróttamenn framkvæma mjög stórbrotnar æfingar....
Innritun
Vinsæl innlegg 10 km hlaupastaðall 20/01/2015 80 Hversu mikið þú þarft til að hlaupa 16/02/2015 49 Hlaupsmyndatímar. 06/20/2015 28 Er hægt að hlaupa með tónlist 28/28/2016 26 Standard...
Push-ups frá hnjánum frá gólfinu fyrir stelpur: hvernig á að gera push-ups rétt
Knee-push-ups eru einnig kallaðar push-ups kvenna, enda léttar undirtegundir hefðbundinnar hreyfingar. Fólk með slæma líkamsrækt getur oft ekki strax byrjað reglulega armbeygjur. Ástæðan er veikir handleggsvöðvar,...
Af hverju særir höfuðið eftir skokk, hvað á ég að gera í því?
Samkvæmt tölfræði stendur einn af hverjum fimm frammi fyrir höfuðverk af mismunandi styrkleika meðal fólks sem stundar hlaupaæfingar. Það getur komið fram bæði strax eftir þjálfun og meðan á henni stendur. Í sumum tilfellum birtist höfuðverkur...
TRX lykkjur: bestu æfingar og æfingar
Verðskuldaðar vinsældir TRX (Total Body Resistance Exercise) lykkjur, kallaðar ástúðlega „Tirex“ í íþróttaumhverfinu, minna á öflugustu og árásargjarnustu sköpun náttúrunnar - Tyrannosaurus. Þetta er viðurnefnið sem íþróttagræjan fær,...
Bláber - samsetning, gagnlegir eiginleikar og heilsufarsleg áhætta
Bláber er sætt villibráð sem bragðast ekki aðeins vel heldur hefur það jákvæða eiginleika. Ekki aðeins ávextirnir eru gagnlegir fyrir mannslíkamann, bláberjalaufin hafa einnig lyfseiginleika sem eru notuð jafnvel í nútíma læknisfræði....
Bygg - samsetning, gagnlegir eiginleikar og skaði korn
Bygg er morgunkorn rík af gagnlegum steinefnum, vítamínum, próteinum og trefjum plantna. Allir þessir þættir hafa jákvæð áhrif á heilsu manna. Bygg er oft innifalið í mataræði íþróttamanna. Það hjálpar til við endurheimt vöðvavefs...
Hlaupahraði manna - meðaltal, hámark, met
Íþróttalæknar og vísindamenn eru sannfærðir um að geta mannslíkamans til að auka hraðann sé loksins komin að mörkum og nýjar skrár séu aðeins mögulegar með notkun ólöglegra lyfja. En ekki eru allir þó sammála þessari niðurstöðu. WHO...
Stutt hlaup: tækni, reglur og stig framkvæmdar
Stutt hlaup eru talin glæsilegust hvað varðar skemmtun meðal allra íþróttagreina. Það krefst mjög þróaðs þols, auk hæfileika til að þróa mikinn hraða á stuttum hlaupum. Þú þarft líka að geta stjórnað...
Eggjakaka með sveppum, osti, skinku og grænmeti
Kjúklingaegg - 4 stk. Skinka - 2 sneiðar Harður ostur - 2 sneiðar Mjólk - 50 ml Smjör - 20 g Champignons - 3-4 stk. Sellerí - 1 stilkur búlgarskur rauður pipar - 1 stk. Tómatur - 1 stk. Hveiti eða...
Heimsmet í hlaupum: karlar og konur
Þegar minnst er á heimsmetið í hlaupum er erfitt að nefna eitt nafn þar sem öll afrek eru talin á mismunandi vegalengdum og skiptast eftir kynjum. Eins og þú veist geturðu hlaupið stuttar og langar vegalengdir. Þetta er ekki aðeins málið...
California Gold D3 - Endurskoðun vítamíns
Vítamín 1K 0 05/02/2019 (síðast endurskoðað: 07/02/2019) D-vítamín byrjar að virkja virkan undir áhrifum útfjólublárrar geislunar sem er í geislum sólarinnar. En ekki öll horn víðfeðma lands okkar geta státað af...
Hvernig á að fá halla vöðva
Fallegur og léttir líkami er draumur margra. Það er ekki nauðsynlegt að vera „endapunktur“ heldur að horfa þannig að speglunin raskist ekki í hvert skipti, heldur þvert á móti gerir þig hamingjusaman, þess virði. Helsta hindrunin við að ná líkamsmeðferð er fitu undir húð. Oft...