Með fyrsta kalda veðrinu, ættirðu ekki að gefast upp á að hlaupa í fersku lofti. Það er best að fá sérstakt form sem verndar gegn frosti. Þú ættir að vera sérstaklega varkár með að vernda andlit þitt gegn frostbít.
Fyrst af öllu þarftu að velja hágæða grímu sem mun ekki valda óþægindum meðan á hlaupum stendur. Þegar þú velur, ættir þú að fylgjast með eiginleikum og gerðum þessa aukabúnaðar.
Hvernig á að bjarga þér frá vindi og frosti á veturna?
Vetrarskuldi getur verið erfiður þegar þú hleypur og því er vert að íhuga að vernda líkama þinn gegn kulda. Til að vernda líkama þinn gegn frostbít þarftu að velja sérstakan hlífðarbúning fyrir skokk vetrarins. Það ætti fullkomlega að hlýna og vernda gegn frosti, en á sama tíma ekki valda óþægindum meðan á íþróttaæfingum stendur.
Dæmi um fatnað fyrir vetrarhlaup
Oft getur frost á veturna farið niður í -15 gráður, og stundum jafnvel lægra. Þess vegna, fyrir vetrarskokk, er nauðsynlegt að kaupa sérstakan fatnað sem verndar líkamann gegn miklu frosti.
Einkenni vetrarformsins:
- Í fyrsta lagi þurfa konur að kaupa sérstök líkamsrækt. Þessar vörur styðja bringuna meðan á hlaupum stendur. Að auki valda þeir ekki óþægindum meðan á hreyfingu stendur;
- Fulltrúar sterkara kynsins, í stað líkama, ættu að velja sérstökum bolum, Bolir eða hitanærföt;
- Síðerma. Þetta er mjög mikilvægur hluti af vetrarbúningi hlaupara, svo þú þarft að vera mjög varkár þegar þú velur það. Æskilegt er að ermarnar hafi þumalfingur. Það er þess virði að borga eftirtekt til efnis vörunnar, það ætti fullkomlega að halda hita og hrinda raka frá sér;
- Buxur verður að vera frjáls og ekki erfitt í rekstri. Það er best að hafa val á buxum með sérstökum bólstrun, sem heldur hita og verndar fæturna gegn ofkælingu. Þessi einangrun er kannski ekki staðsett á öllum buxunum, hún er aðallega fáanleg á þeim stöðum þar sem fæturnir frjósa. Mjög oft er púðinn staðsettur framan á læri. Ekki er mælt með því að vera í nokkrum buxum, því þær hindra hreyfingu þegar þær eru í gangi;
- Yfirfatnaður. Vindjakkinn til að hlaupa virkar best gegn vindinum. Við mikinn frost er mælt með því að vera í jakka með sérstakri vind- og vatnsfráhrindandi himnu, það er ráðlagt að velja anorak eða stuttan himnujakka til að hlaupa. Það er líka þess virði að gefa gaum að neðri hluta þessa tóls, það verður að vera teygjuband neðst. Það mun hjálpa þér að halda á þér hita meðan þú hleypur;
- Húfa. Ekki gleyma þessum þætti. Það er mjög mikilvægt að halda hita á þér, svo veldu húfu sem er hlý, svo sem ull;
- Strigaskór. Veldu skó eins þægilegt og mögulegt er svo að fótunum líði vel í þeim;
- Gríma fyrir andlitið. Þetta er kannski mikilvægasti hlaupafatnaðurinn. Það ætti fullkomlega að vernda andlitið gegn kulda, vernda það gegn snjó og vindi. Til þess að velja heppilegasta grímuna er vert að íhuga ítarlega alla eiginleika og gerðir þessara sjóða.
Hverjir eru eiginleikar hlaupandi grímu?
Íþróttagrímur eru nauðsynlegasta tækið yfir vetrarhlaup. Auk þess að vera frábær í að vernda andlit og háls gegn frosti hafa þeir eftirfarandi kosti:
- Íþróttagrímur eru úr andardrætti og vatnsheldu efni. Þess vegna halda þeir hita og leyfa ekki raka að fara í gegnum;
- Þessir sjóðir þvinga ekki andlitið þegar þeir eru í gangi;
- Ekki valda öndunarerfiðleikum eða óþægindum;
- Efnið í grímunum hleypir ekki köldu lofti í gegn.
Hverjar eru vetrarhlaupagrímur?
Það eru mörg afbrigði af hlaupagrímum. Til dæmis, í mörgum íþróttabúðum er hægt að finna grímu í sárabindi. Að klæða þennan grímu er frekar einfalt - þú þarft bara að setja hann yfir höfuðið og draga hann yfir andlitið. Það er fast á nefinu, aðeins augun eru óvarin.
Auðvitað er þetta aðeins ein tegund af grímu, það eru líka aðrar gerðir sem einnig er þess virði að kynna sér vel.
Hlaupandi balaclavas
Balaclava er gríma sem er hannaður til að vernda andlitið þegar hlaupið er á veturna. Í útliti lítur það út eins og grímur sem ræningjar nota í mörgum kvikmyndum.
Þessar grímur eru tvenns konar:
- Fyrsta gerð módelanna inniheldur tvö göt fyrir augun. Restin af andliti - nef, munnur, enni, hálsi, lokað;
- Önnur gerð líkansins er með stórt op fyrir augu, nef og munn. Aðrir hlutar andlita - eyru, enni og háls - eru alveg þaktir.
Það skal tekið fram að báðar gerðirnar halda hita vel þrátt fyrir froststig. Þeir eru jafn hlýir bæði við -5 gráður og við -35 gráður.
Í sérstaklega köldu veðri er mælt með því að klæðast sérstöku skíðakúlu. Þessar gerðir eru gerðar úr tæknivæddu efni sem verndar frystingu og veðrun. Að auki samanstendur allur uppbygging þessara balaclavas af teygjanlegu yfirborði sem hrindir raka fullkomlega frá sér. Þessar grímur hafa lítil op fyrir nef og augu sem hleypa lofti inn.
Áhugaverðir buff grímur: uppbygging og eiginleikar
Buff er gríma sem hefur frumlega og stílhreina hönnun. Veitir einnig ókeypis og örugga öndun meðan á hlaupum stendur. Þessar gerðir eru úr ullarefni, þannig að þær geta borist við frosthita frá 0 til -40 gráður.
Aðaleinkenni þessara grímur er að þær eru notaðar í mismunandi útgáfum.
- Varan er hægt að klæðast sem hettu eða hettu. Í þessu tilfelli eru hálsinn, afturhöfuðið og ennið lokað. Sporöskjulaga andlitsins er áfram opið;
- Gríman er borin á sama hátt og í fyrstu útgáfunni. En frjálsi hluti brettanna er settur á nefhlutann þannig að aðeins augun haldast opin;
- Maskinn er borinn á höfðinu í trefilformi á meðan hann felur alveg allt hárið undir honum.
Mjög oft er hægt að finna buff í formi þykkra höfuðbanda. Þeir geta verið notaðir sem húfur, til að vernda háls og munn frá frosti, bundnir í trefil eða bundnir á handlegginn og svo framvegis.
Snood, eða umbreytandi trefil
Það er mjög þægilegt hlaupatæki þar sem það þjónar mörgum aðgerðum. Það er ekki aðeins hægt að nota sem andlitsgrímu, heldur einnig sem trefil eða snuð. Einnig, ef nauðsyn krefur, getur hann fullkomlega skipt um höfuðfatið. Þessi vara er úr ull og polycolon, þannig að hún heldur fullkomlega hita og hleypir ekki köldu lofti í gegn. Það er hægt að nota í frosti frá -1 til -40 gráður.
Þrekmaski
Í útliti líkist þessi gríma gasgríma eða öndunarvél. Hönnunin á þessum grímum hefur sérstaka festara fyrir höfuð og eyru og loftþolsloka. Sérkenni þessara sjóða er að auk þess að vernda andlitið gegn frosti, þjóna þeir eins konar þjálfari fyrir öndunarfæri og lungu.
Rekstrarregla:
- Við ákafar hlaup þrengjast holur til hreyfingar og flutnings súrefnis við öndun;
- Fyrir vikið fær líkaminn hámarksálag sem hægt er að bera saman við álagið í hækkun Alpanna.
Helstu framleiðendur hlaupagríma
Öndunargrímu frá Respro.
Respro er enskt fyrirtæki sem sameinar bestu eiginleika og aðgerðir í vörum sínum. Öndunargrímur þessa framleiðanda eru gerðir á grundvelli nútímatækni. Hönnun þessara vara inniheldur sérstaka síu sem hreinsar andardráttinn frá óhreinindum og ryki. Þess vegna getur þú örugglega notað það þegar þú hleypur í borgarumhverfi og hefur ekki áhyggjur af heilsu þinni.
Það er líka þess virði að gefa gaum að útliti, þessar vörur hafa mikið úrval af litum og ýmsum hönnun. Allir geta fundið þægilegasta æfingagrímuna. Annar mjög mikilvægur eiginleiki þessara fylgihluta er að hann virkar eins og alpinn hermir.
Þess vegna aukast lífefnafræðilegar breytur verulega með litlum hlaupum í þessum grímum. Þessar grímur halda vel á sér, þær þola frost niður í -35 gráður;
Öndunargríma City Respro
Þessi öndunarvél er með Dynamic ACC kolefnisíu, sem fjarlægir óhreinindi og ryk fullkomlega frá andardráttinum. Þessi sía er ætluð til notkunar í stórum borgum þar sem mikið magn mengunarefna frá útblásturslofti er. Þessi sía er hönnuð í 30 daga notkun.
Ef maskarinn er ekki notaður á hverjum degi, þá dugar hann fyrir tímabilið. Þessi gríma er frábær til hlaupa, skíða, hjóla eða mótorhjólaferða og svo framvegis.
Craft Elite Protector maskari.
Nútímalegur gríma til að vernda andlitið gegn frosti og vindi meðan á skokki stendur. Bygging þessarar gerðar er gerð úr vindþéttu og rakaþolnu himnuefni. Þessa grímu er hægt að nota á skíðum, snjóbretti, íþróttaþjálfun, fjallaíþróttum. Þolir fullkomlega frost niður í -40 gráður. Öll smíðin er mjög létt og þægileg;
Andlitsmaska Satila.
Þessi flík er úr heitu pólýesterflísefni. Heldur fullkomlega hita og verndar andlitið í vindi og köldu veðri.
Vegna þess að öll uppbyggingin er gerð í formi sexrása vefnaðar, rennur ekki raki að innan og höfuð og háls eru alltaf hlý og fersk. Einnig er efnið í grímunni meðferð gegn svita, svo það er hægt að bera það í langan tíma.
Hver er kostnaðurinn við vetrarhlaupagrímu?
Þessar vörur er hægt að kaupa í íþróttavöruverslunum og á mörgum vefsíðum. Kostnaður við þessar vörur er mismunandi. Það veltur aðallega á gæðum og stigi framleiðanda. Auðvitað, því betra sem maskarinn er, því hærri kostnaður.
Til dæmis kostar öndunargrímu fyrir úthald um 2.000 rúblur til 8.500 rúblur. Einfaldar grímur í formi umbúða kosta um 500-900 rúblur. Balaclava grímur kosta frá 900 til 3500 rúblur, buffs - 400-900 rúblur, umbreyta klútar - frá 600 til 2000 rúblur.
Hvað segja menn um vetrarhlaupagrímur?
„Ég hef hlaupið í langan tíma. Ég hleyp alltaf í fersku lofti, óháð veðri. Á veturna er ég mjög vakandi fyrir vali á formi til þjálfunar. Ég vel hágæða búnað sem verndar líkamann fullkomlega gegn ofkælingu. Auðvitað er mjög mikilvægt að vernda andlit þitt gegn ofkælingu. Ég er að nota buffu maskara. Hún er mjög hlý og þægileg. Andlit mitt er fullkomlega varið, jafnvel í kaldasta frostinu. Að auki kemst raki og kalt loft ekki inn í það. Frábær hlutur, ég ráðlegg öllum! “
Einkunn:
Svetlana, 30 ára
„Ég hef stundað atvinnurekstur í yfir 10 ár. Ég fann ekki góðan hlaupagríma í mjög langan tíma. Ég rakst á lélegar gæðavörur, sumar hleyptu í sig köldu lofti og andlit mitt var mjög kalt, sumt hafði óþægilega lykt af gúmmíinu sem það var búið til úr. Sem stendur er ég að nota balaclava grímu. Engar kvartanir enn sem komið er. Andlit mitt er virkilega verndað fyrir ofkælingu. Að auki er hægt að nota það í miklu frosti niður í -40 gráður. “
Einkunn:
Sergey 35 ára
„Ég hleyp stöðugt í hvaða veðri sem er. Fyrir vetrarhlaup nota ég öndunargrímu til að þroska þol. Þótt það sé dýrt réttlætir það verðin. Fyrir utan þá staðreynd að það hitar andlitið fullkomlega við mikið frost, stjórnar það líka fullkomlega önduninni meðan þú keyrir! “
Einkunn:
Maxim, 28 ára
„Ég elska virkilega að hlaupa. Ég hleyp alltaf í fersku lofti. Ég var að leita að góðum og síðast en ekki síst hlýjum andlitsmaska í mjög langan tíma. Eftir langa leit á Netinu fann ég umbreytandi trefil til að hlaupa. Ég laðaðist að útliti hennar og eignaðist því hiklaust. Frábær hlutur! Andlit mitt er alltaf heitt. Að auki, ef ég þarf, get ég klæðst því í trefil eða húfu. Ég ráðlegg öllum! “
Einkunn:
Elena, 25 ára
„Ég hleyp mjög oft. Aðallega vil ég frekar hlaupa utandyra. Auðvitað, á veturna geturðu ekki verið án andlitsverndar. Það er gert úr hlýju og hágæða efni sem virkilega leyfir ekki raka og köldu lofti að fara í gegnum. Mér líkaði það og kostnaðurinn er ekki mikill! “
Einkunn:
Alexey, 33 ára
Mikilvægast er að vernda líkama þinn gegn frosti meðan á hlaupum stendur á veturna. Þess vegna, áður en þú byrjar að æfa í fersku lofti, ættir þú að lesa vandlega allar leiðir til að vernda líkamann gegn frosti. Sérstaklega ber að huga að grímum til að vernda andlitið, þær verða að vera af háum gæðum og hlýjar. Að auki ættu þeir ekki að vera óþægilegir á æfingum.
