Maraþon hlaupastaðlar og met

Maraþon - Ólympískur hlaupagrein. Marathons, í þeirri fjarlægð sem heimsmet eru skráð, mega ekki falla meira en 1 metra lóðrétt á einn kílómetra vegalengd. Hins vegar eru maraþon haldin við allt aðrar aðstæður. Það eru fjallamaraþon, þegar íþróttamenn fara 42 km 195 metra, hlaupa í fjöllunum, maraþon eru haldin í námum, á norðurslóðum, í eyðimörkum o.s.frv.

1. Heimsmet í maraþonhlaupi

Heimsmetið í maraþoni karla er haldið af keníska íþróttamanninum Dennis Quimetto, sem fór 42 km 195 metra á 2 klukkustundum 2 mínútum og 57 sekúndum árið 2014.

Heimsmetið í maraþoni kvenna tilheyrir breska íþróttamanninum Paul Redcliffe sem fór vegalengdina á 2 klukkustundum og 15 mínútum og 25 sekúndum. Þetta met hefur verið haldið síðan 2003. Til þess að skilja hve mikið þetta er framúrskarandi árangur er vert að segja að næst árangur heimsmet kvenna, sem sýndur hefur verið undanfarin 12 ár, er árangur kenískra hlaupara Mary Keitani, sem hljóp maraþon árið 2012 hægar en Paula um 3 mínútur og 12 sekúndur. ...

2. Bit staðlar fyrir maraþon hlaup meðal karla

2. Bit staðlar fyrir maraþon hlaup meðal kvenna

Til þess að undirbúningur þinn fyrir 21,1 km vegalengdina skili árangri þarftu að taka þátt í vel hönnuðu þjálfunaráætlun. Til heiðurs nýársfríinu í verslun þjálfunaráætlana 40% AFSLÁTTUR, farðu og bættu árangur þinn: http://mg.scfoton.ru/

Horfðu á myndbandið: Mýrargata (Maí 2025).