Flokkur: Óflokkað

Hnébrún að framan er líkamsþjálfun á lyftistöng með sérstakri kjarnastöðu. Í greininni munum við íhuga rétta tækni við framkvæmd hennar og einnig segja þér hvaða mistök byrjendur gera oftast. Framhlið...

Jump squats eru álitnar sprengifim æfingar, þar sem þær krefjast aukinnar styrkstyrks. Þetta er frábær leið til að auka álagið, brenna fleiri kaloríum og þvinga líkamann út úr þægindarammanum. Hvaða vöðvar virka? Knattspyrna...

Hlaupastaðlar eru mikilvægar vísbendingar sem ákvarða líkamsræktarstigið í tiltekinni tegund hlaupaæfinga. Þeir hjálpa til við að meta getu sína á þessari stundu, fylgjast með gangverki, veita hvata til að auka...

Í dag munum við tala um hústökur í crossover - fjölhæfur þjálfari sem gerir þér kleift að dæla vöðvum alls líkamans. Hvaða stelpa vill ekki hafa fastan og fallegan rass, svo og grannvaxna og upphleypta fætur? En á sama tíma líkar ekki öllum...

Til að læra hvernig á að læra að hoppa langt frá stað þarftu nokkrar mínútur til að lesa greinina okkar. Og til þess að læra hvernig á að gera það faglega - meira en eitt ár. Fyrir fólk sem hefur atvinnu af íþróttum fara æfingar daglega fram...

Alvarleiki stigs umskipta barns í framhaldsskóla endurspeglast mjög skýrt í íþróttakennsluviðmiðum fyrir 5. bekk. Jafnvel fljótur litur á fjölda greina gerir það ljóst hversu miklu flóknari kröfur eru gerðar til íþróttaþjálfunar. Upphaflegt...

Staðlar fyrir íþróttakennslu fyrir 2. bekk eru verulega flóknari miðað við þau verkefni sem fyrsta bekknum er falið. Undirbúningur ætti að vera kerfisbundinn og réttur - barnið byggir smám saman möguleika sína og verður fær um að sigrast á...

Samþykktir staðlar fyrir íþróttakennslu fyrir 1. bekk fyrir námsárin 2018-2019 innihalda 13 stöður með mismunandi merkingu fyrir stráka og stelpur. TRP verkefni til að standast 1 stig (fyrir börn 6-8 ára) eru með 9 próf, þar á meðal...

Afhending TRP staðla var endurvakin árið 2014. Það er hannað til að kynna börnum og unglingum íþróttir og heilsusamlegan lífsstíl og er orðið nánast ein skyldugreinin í skólanámskránni. Til fyrstu sigra framan af stöðlum reiðubúinn til vinnu og...

Chakra hlaup er einnig kallað kraftmikil hugleiðsla, hugleiðslu hlaup eða tungl gom hlaup. Þessi æfing er að finna í mörgum líforkuaðferðum og er til staðar í ýmsum jógaskólum. Æfingin með orkustöðvum var fyrst þróuð...