Chakra hlaup er einnig kallað kraftmikil hugleiðsla, hugleiðslu hlaup eða tungl gom hlaup. Þessi æfing er að finna í mörgum líforkuaðferðum og er til staðar í ýmsum jógaskólum.
Aðferðin við hlaup á orkustöðvum var fyrst þróuð af hinni ósvífnu Osho, eða Chandra Jane. Aðferðafræði hans er kynnt virkan í dag af Swami Dashi, sem er þekktur fyrir sigur sinn á 17. tímabili orrustunnar við sálfræðinga á TNT rásinni.
Tækni Swami Dashi
Margir þekkja þennan ótrúlega persónuleika. Áhuginn er drifinn áfram af skorti á upplýsingum um hann, eða réttara sagt skortur á þeim. Það er vitað að Swami Dashi stundaði nám í Indlandi og Tíbet, þar sem orkustöðin átti sér stað. Hann þekkir margar andlegar venjur Austurlanda sem miða að líkamsbata: nudd, jóga, kyrrstæð og kraftmikil hugleiðsla, líkamsárásir Osho.
Æfingin með orkustöðvum aðferð samkvæmt hans aðferð byggist á sérstökum öndunaræfingum og þulum sem opna ferð inn í sjálfan sig. Krafturinn í ferlinu við þessa hugleiðslu gerir manni kleift að ná slíkri dýpt meðvitundar þar sem glaðværð andans losnar. Orkusviðinu virðist vera snúið að utan - orkan sem er falin djúpt að innan og er í raun ekki notuð losnar að utan á orkustöðvunum. Fyrir vikið er maður fær um að hlaupa sleitulaust í marga kílómetra, hlaða eins og rafhlaða frá sjálfum sér og nýtur ekki bara hugleiðslu.
Tækni hreyfinga
Við skulum reyna að útskýra tækni til að framkvæma orkustöðvar, en þú ættir að vita fyrirfram að hér er engin ströng reiknirit. Það mikilvægasta er að hlaupa, fylgjast með öndunartaktinum og á bakgrunni fullkominnar slökunar. Að utan líta slíkir hlauparar mjög áhugavert út - eins og þeir hafi sloppið frá einhverri sjúkrastofnun þar sem fólk sem hefur misst stjórn á meðvitund sinni liggur.
Ef þú reynir að lýsa tækninni við að hlaupið á orkustöð sé sem aðgengilegast verður þú að kalla það heilsuskokk ásamt hugleiðslu, án allra skýra reglna.
Teygðu liðbönd og liði, hitaðu upp vöðvana, búðu líkamann undir vinnu. Við skulum greina stöðu hvers hluta líkama hlauparans aftur á móti:
Stelling
Líkaminn er beinn og svolítið afslappaður. Að hlaupa fram á við, eins og flestir íþróttamenn eru vanir, þreytir þig fljótt. Vöðvar í baki eru afslappaðir, höfðinu hent aftur, bringunni lyft og framlengd. Ímyndaðu þér að kóróna þín og einhver hlutur í Cosmos séu tengdir með ósýnilegum kapli sem gerir þér ekki kleift að skipta um stöðu;
Fætur
Í ferli orkustöðvarinnar eru fætur settir á jörðina, tærnar snúa fram á við. Fyrst snerta tærnar yfirborðið, síðan rúlla þær varlega á hælana. Fæturnir og mjaðmirnir eru afslappaðir, augnablik ristarinnar finnst ekki, þú virðist fljóta í loftinu;
Hendur
Lófunum er snúið upp á við og taka á móti geislum sólarinnar. Ímyndaðu þér að þú kastir sólkúlu frá lófa til lófa. Hendur hanga frjálslega við hliðina, ekki einn vöðvi er spenntur.
Magi
Afslappaður en ekki hangandi. Það er orka inni í því, það er fyllt með krafti sem er þyngdarlaus, þess vegna finnurðu ekki fyrir því.
Hugur
Mikilvægasti hlutinn í chakra hlaupatækni Swami Dashi er meðvitund þín, það er þetta sem er síhreyfivélin. Í hugleiðsluferlinu þarftu að ímynda þér risastóra orkusúlu sem berst inn í líkamann í gegnum höfuðkórónu, hleypur meðfram hryggnum, nær að rófbeini og nær alveg fingurgómunum. Í miðju bringunnar er geislandi bolti sem fyllir allan líkamann með ljósi. Meðan á keppninni stendur einbeitir maður sér að þessari ljóskúlu, upplifir einingu með geimorku og endurtekur stöðugt möntrur fyrir sjálfan sig. Vinsælast er „Ljós. Gleði. Ást “.
Mundu aðalatriðið - í ferli orkustöðvarinnar er mikilvægt að finna fyrir sjálfum þér að fullu, upplifa allar tilfinningar, losa um allan ótta. Þú getur hrópað, hoppað, hrist handleggina eða höfuðið, hrist. Gráta, hlæja, syngja, grenja ef þér líkar. Kasta böndunum, endurnýja, búa til pláss fyrir nýja orku.
Rétt öndun
Öndun á orkustöðvum er taktföst, fellur saman við hreyfihraða. Þú þarft að anda með maganum og æfa svokallaða kviðöndun. Í daglegu lífi notum við það sjaldan og tengjum aðeins efri hluta lungnanna. Kviðaraðferðin felur einnig í sér neðri hluta þeirra og fyllir magann af lofti. Svo líkaminn er betri mettaður af súrefni, þol eykst, mæði er fjarverandi.
Hagur og skaði
Svo að þú kynntir þér tæknina og örugglega vartu með tap - af hverju að hlaupa svona? Við skulum fyrst íhuga ávinninginn af orkustöðvum og það verður þér ljóst hvers vegna það hefur svo marga stuðningsmenn, ekki einu sinni úr heimi líforku.
- Chakra hlaup kenna einbeitingu og hugsun. Það gerir þér kleift að komast inn í meðvitundina, flokka allt óreiðuna í hillunum. Slæmar og truflandi hugsanir hverfa. Manneskjan slakar á, róast, streita hverfur, gott og friðsælt skap kemur.
- Fólk sem hefur náð tökum á tækninni getur hlaupið tímunum saman án þess að þreytast, þvert á móti aukið léttleika, gleði og styrk;
- Líkaminn verður hraustur, heilbrigður, vöðvarnir eru tónn;
- Líforku- og orkustöðvakerfi eru eðlileg;
- Þú munt upplifa ótrúlega ánægju, gleði, tilfinningu um frið. Í venjulegu lífi geta fleiri og fleiri, því miður, ekki komið að þessu án lyfjamisnotkunar: áfengi, þunglyndislyf, adrenalín örvandi lyf o.s.frv.
Það er mikilvægt að skilja að orkustöðvar, eins og hver önnur líkamsrækt, hafa takmarkanir:
- Þú getur ekki keyrt með geðsjúkdóma og raskanir;
- Með versnun langvarandi sárs;
- Með hjarta- og æðasjúkdóma sem ekki samrýmast íþróttaálagi;
- Með flogaveiki;
- Eftir meiðsli og aðgerðir í að minnsta kosti 6 mánuði;
- Við háan þrýsting;
- Við bólguferli;
- Á meðgöngu;
- Með flogaveiki.
Fyrir hverja er æfingin og endurgjöfin?
Sérhver einstaklingur sem hefur engar frábendingar getur æft orkustöðvar. Þú þarft ekki að stunda jóga eða aðra orkuæfingu. Það skiptir ekki máli að þú getir ekki einbeitt þér eða ímyndað þér flæði geimorkunnar. Skelltu þér bara á brautina og haltu eftir tækni. Um leið og þú finnur fyrir orkubylgju skaltu láta hana fylla líkama þinn.
Við rannsökuðum dóma og niðurstöður orkustöðvarinnar og það kom okkur á óvart að það er nánast ekkert neikvætt á netinu. Fólk, jafnvel ofbeldisfullir hjartahatarar, benda á að orkustöðartækni veki þig í raun ekki þreytta, eins og það sé ekki líkamsrækt. Orkustöð í gangi orkar og skilur eftir mikla vellíðunartilfinningu.
Fólki er ráðlagt að reyna ekki að fylgja öllum ráðleggingum um tæknina í einu. Þú getur farið að ná tökum á stigunum smám saman og í framtíðinni lærir þú örugglega að hlaupa „í vísindum“.
Að lokum viljum við vitna í fræga tjáningu Búdda: "Sá sem hugsar ekki í 30 sekúndur er Guð." Ef þú hugsar um djúpa merkingu þess verður augljósleikinn skýr. Það er stundum mjög erfitt fyrir okkur að henda öllu sorpi úr höfðinu á okkur til að opna meðvitund okkar fyrir tómleika. Á meðan er það hún sem læknar, léttir álagi, hjálpar að lokum að sofna. Chakra Running er frábær grunnur fyrir hverja hugleiðslu. Prófaðu það og þú munt aldrei geta hafnað því.
