Copyright 2024 \ Delta Sport
Hlaupa heyrnartól: bestu þráðlausu heyrnartólin fyrir íþróttir og hlaup
Hlaupaheyrnartól eru nauðsynlegt fyrir alla alvarlega íþróttamenn - það hefur reynst að tónlist á æfingum eykur þol verulega. Einnig hjálpar það að takast á við leiðindi sem óhjákvæmilega fylgja löngum og einhæfum...
Bestu brettahjólin: hvernig á að velja fyrir karla og konur
Í þessari grein höfum við safnað bestu samanbrjótanlegu hjólunum fyrir börn og fullorðna, í mismunandi verðhlutum. Við höfum einnig farið yfir bestu tilboðin fyrir borgar-, fjallahjóla- og veghjól - við vonum að þú getir auðveldlega fundið það...
Ganga: árangurstækni, ávinningur og skaði af göngu
Kappakstur er skyldugrein Ólympíuleikanna. Eins og að hlaupa gefur það fullan hjartalínurit á líkamann, stuðlar að þyngdartapi og bætir heilsuna. Ef þú kynnir þér vandlega tækni til að stunda íþróttir...
Kviðæfingar fyrir karla: árangursríkar og bestar
Æfingar fyrir pressuna fyrir karla, þetta er einn helsti eiginleiki "vor" þyngdartaps fyrir ströndina. Í dag munum við segja þér hvaða æfingar henta þér! Ef maður, eftir að hafa horft á sjálfan sig í speglinum í langan tíma, tekur ákvörðunina „eitthvað með...
Að ganga stigann vegna þyngdartaps: umsagnir, árangur, ávinningur og skaði
Að ganga upp stigann er æft um allan heim sem árangursrík líkamsþjálfun fyrir fitubrennslu og almenna styrkingu á vöðvarammanum. Því miður, í dag lifa fleiri og fleiri einstaklega kyrrsetulífsstíl. Þeir ferðast með bíl, setjast inn...
Ab æfingar fyrir konur og stelpur: abs hratt
Til að skipuleggja líkamsþjálfun og velja kviðæfingar fyrir konur þarftu að taka tillit til margra þátta: frá hormóna til líffærafræðilegra. Hvernig á að léttast með magaæfingum? Mjög langt og árangurslaust. Allar æfingar á...
Hindrun hlaup: tækni og hlaupalengdir með yfirstíga hindranir
Hindrunarhlaup er einstök fræðigrein þar sem afgerandi hlutverk er ekki spilað af úthaldi og styrk íþróttamannsins, heldur af hæfni hans til að samræma og getu til að viðhalda hraðanum meðan hann yfirstígur hindrun. Þessi æfing er sjaldan notuð í bland við venjulega...
Push-ups á annarri hendinni: hvernig á að læra að push-ups á annarri hendinni og hvað þeir gefa
Þrýstingur í einum handlegg er frábær æfing til að sýna mikla líkamsrækt. Það er talið tæknilegt erfitt og því mun ekki hver byrjandi geta náð tökum á því. Við the vegur, auk sterkrar líkamsþjálfunar, þarf íþróttamaður vel þróaðan...
Push-ups á hnefum: hvað þeir gefa og hvernig á að gera push-ups rétt á hnefum
Þrýstingur á greipar fyrir byrjendur mun virðast erfiður, fyrst og fremst, vegna sársaukafullrar skynjunar með slíkri stillingu handanna. Þessi æfing er fullkomlega óhentug á fyrstu stigum kynnis við íþróttaheiminn. Sjáðu um grunninn - lærðu að ýta upp...
Sundstaðlar: Íþróttatafla fyrir árið 2020
Sundstaðlar eru samþykktir við úthlutun íþróttatitla og flokka. Kröfur um hæfni og hraða sundmanna breytast reglulega, oftast í áttina að styrkingu. Að jafnaði eru slíkar ákvarðanir teknar á grundvelli árangurs Meistaramótsins, Alþjóðlega...