Flokkur: Hlaupa

Fáir efast um að hlaup sé mjög til bóta. Hvernig á að þvinga sjálfan sig og byrja að skokka reglulega. Skilgreindu markmið til að hlaupa Æ, ef þú skilur sjálfur ekki hvers vegna þú þarft að hlaupa, þá munt þú varla geta neytt þig til að gera það....

Að stunda íþróttir krefst alvarlegs eftirlits. Fyrir suma er þetta eftirlit nauðsynlegt til að fylgjast náið með kaloríuútgjöldum, sem er svo nauðsynleg til að losna við umframþyngd. Annars er mælt með niðurstöðum mælinga fyrir rétta lagningu stígsins...

Baráttan fyrir yfirburði á ýmsum sviðum mannlífsins er náttúrulegt fyrirbæri hverju sinni. Sérstaklega íþróttakeppnir hafa náð gífurlegum vinsældum. Hlaup er eitt elsta afbrigði þess. Hver er hraðasti hraðinn...

Að hlaupa 400 metra er ólympísk tegund af frjálsum íþróttum. 1. Heimsmet í 400 metrum Heimsmetið í 400 metrum utan karla tilheyrir bandaríska hlauparanum Michael Johnson, sem...

Þegar þú stundar íþróttir tryggir rétt dreifing álags stjórnun hjartans. Til að ná þessu verkefni eru notaðir hjartsláttartæki. Hefð er fyrir því að módel fyrir bringubönd séu valin en helsti ókostur þeirra er þörfin fyrir...

Vissulega, ef þú ert að hlaupa, hefurðu tekið eftir því að stundum gengur líkamsþjálfunin mjög vel og stundum er nákvæmlega enginn styrkur til að framkvæma yfirlýst þjálfunaráætlun. Svo að þú óttist ekki að þú sért að gera eitthvað vitlaust hvað varðar þjálfun...

Í nútíma heimi eru margir möguleikar fyrir alla að mæla eðlilegan hlaupandi hjartsláttartíðni. Þetta er mjög mikilvægt, því það er hann sem er vísbending um hvernig nákvæmlega þessi þjálfun hefur áhrif á líðan þína og líkama. Fólk sem hleypur til að eignast...

Nú á dögum eru strigaskór framleiddir í mörgum afbrigðum, venjulega eru þeir mismunandi í byggingu, hönnun og frammistöðu. En sérstaklega er hugað að efnunum sem notuð eru til framleiðslu. En hver er helsti munurinn á þeim og hver kosturinn...

Sífellt fleiri framleiðendur eru að reyna að koma með eitthvað nýtt í strigaskóna sem gera þá fullkomnari. Ein af þessum lausnum er innleiðing afskrifta. Nú á dögum er mjög mikill fjöldi af strigaskóm með það. Mikilvægi afskrifta...

Áður en maraþon byrjar þarf íþróttamaður að fylgjast vel með almennu mataræði sínu og þökk sé því einstaklingur sem getur undirbúið líkamann betur fyrir erfiða vegalengd í framtíðinni. Til að fylgjast betur með mataræðinu þarf 15-20 dögum fyrir upphaf,...