Að stunda íþróttir krefst alvarlegs eftirlits. Fyrir suma er þetta eftirlit nauðsynlegt til að fylgjast náið með kaloríuútgjöldum, sem er svo nauðsynleg til að losna við umframþyngd. Annars er mælt með niðurstöðum mælinga til að rétt leið sé lögð að hæstu íþróttaafrekum.
Það er líka flokkur fólks sem íþróttir eru spurning um að lifa af. Líkamleg virkni er nauðsynleg til að endurheimta heilsuna. En það þarf að fylgjast vel með þeim svo að íþróttaiðkun skili raunverulegum ávinningi en ekki viðbótarskaða.
Það er frekar óþægilegt að hafa með þér fullt af tækjum sem nauðsynleg eru til hlutlægrar eftirlits með líkamlegu ástandi þínu. Þetta er þar sem klukkur með viðbótaraðgerðum koma fram á sjónarsviðið.
Grunnviðmið fyrir íþróttavakt
Til að fá nákvæmar upplýsingar um líkamlegt ástand íþróttamannsins og álagið sem móttekið er er æskilegt að fá eftirfarandi upplýsingar:
- Tíðni samdráttar hjartavöðva. Með öðrum orðum, púlsinn.
- Vegalengd.
- Blóðþrýstingur.
Byggt á þessum upplýsingum getur íþróttamaðurinn sjálfstætt tekið ákvörðun um að auka eða draga úr hreyfingu.
Púls
Úr með hjartsláttartæki hafa náð útbreiðslu. Helsti munurinn liggur í skynjaranum, sem getur verið staðsettur beint í klukkunni sjálfri eða festur á bringu íþróttamannsins. Þegar skynjarinn er settur í úr eða armband er ekki hægt að fá nákvæm hjartsláttartíðni.
Það eru ýmsar takmarkanir á notkun slíks úrs. Sérstaklega ættu þeir aðeins að vera á vinstri hendi og ættu að vera í stöðugu sambandi við húðina.
En ef þú vilt fá virkilega nákvæmar upplýsingar verðurðu að velja úrið sem fylgir aukaskynjara. Á bringunni er slíkur skynjari venjulega festur með teygjubandi.
Vegalengd
Þú getur áætlað vegalengdina sem farinn var með skrefmælir eða með öðrum orðum skrefmælir. En vandamálið er að lestur hans getur verið verulega mismunandi eftir gangmáli, þyngd, hæð, aldri, staðsetningu skynjara og einhverjum öðrum vísbendingum.
Framleiðendur skrefamæla hafa ekki einn staðal fyrir rétt skref. Hægt er að laga villur að hluta ef tækið þitt hefur forritunaraðgerð. Það er hægt að dæma kaloríunotkunina eftir skrefmælislestrum mjög gróflega.
Fólk með mismunandi stjórnun og líkamsrækt eyðir mismunandi miklu magni af kaloríum til að komast yfir sömu fjarlægð. Undanfarið hafa klukkur með GPS-kerfi komið á markað. Slíkt úr gerir þér kleift að mæla leið þína mun nákvæmar.
Blóðþrýstingur
Það er engin áreiðanleg leið til að mæla blóðþrýsting með tæki sem staðsett er á úlnliðnum. Jafnvel sjálfvirkir blóðþrýstingsmælir sem festir eru á framhandleggnum hafa alvarlega villu.
Aldur hefur sérstaklega áhrif á nákvæmni lestrar. Þykknu æðarveggirnir koma í veg fyrir að nákvæm gögn fáist. Þótt sumir framleiðendur úra, svo sem Casio, reyndu að útbúa gerðir sínar með blóðþrýstingsmælum, náðu slík tæki ekki vinsældum. Þú munt varla geta fundið úr sem er búinn tívolum á sölu núna.
Hvernig á að velja?
Ef þú þarft að kaupa klukku með viðbótaraðgerðum geturðu gert þetta út frá eftirfarandi breytum þegar þú velur:
- Rekstrartími aflgjafa
- Staðsetning skynjara
- Merkisendingaraðferð
Við skulum reyna að skoða hverja breytu fyrir sig.
Rekstrartími aflgjafa
Íþróttaúr búið skrefmælir og hjartsláttartæki hefur ekki miklu minni rafhlöðuendingu en venjulegt úr. En orkunotkunin eykst verulega ef tækið er búið GPS-kerfi.
Í slíkum klukkum er ekki rafhlaða notuð sem aflgjafi heldur rafhlaða sem þarfnast reglulegrar hleðslu. Það fer eftir útgáfu, rafhlöðugetan getur dugað í fimm tíma til tuttugu tíma notkun. Þess vegna, án þess að þurfa GPS, er betra að kveikja ekki.
Staðsetning skynjara
Eins og getið er hér að framan gefa skynjarar sem staðsettir eru á úlnliðnum upplýsingar með ákveðinni villu. Fyrir hjartsláttartækið er ákjósanleg staðsetning brjósti íþróttamannsins og fótabúnaðurinn er best settur á beltið.
Ef þú telur að slík staðsetning skynjara veki óþægindi fyrir þig, þá verður þú að þola villuna í mæliniðurstöðunum.
Merkisendingaraðferð
Auðveldara er að framleiða tæki þar sem merki frá skynjara eru ekki kóðuð eða varin fyrir truflunum. Af þessum sökum eru þeir mun ódýrari.
Lítið merkiöryggi dregur hins vegar mjög úr gæðum mælinga og notagildi slíks úrs. En það er þitt að ákveða hvort þú eigir að eyða peningunum þínum í betri fyrirmynd.
Viðbótaraðgerðir
En þetta eru bara helstu breyturnar. Til að auðvelda notendum búa framleiðendur íþróttaúr með ýmsum viðbótaraðgerðum:
- Sjálfvirk kaloríutalning. Eins og áður hefur komið fram er niðurstaðan af slíkum útreikningi frekar handahófskennd. En sem viðmiðunarpunktur getur komið að góðum notum.
- Að læra þjálfunarsöguna utanbókar. Þessi aðgerð er nauðsynleg til að þú getir metið árangur íþróttastarfsemi þinnar. Með því að bera saman niðurstöðurnar geturðu skipulagt æfingar þínar á skynsamlegri hátt.
- Æfingarsvæði. Í íþróttavaktarvalmyndinni hafa sumir framleiðendur kynnt svokölluð æfingasvæði sem gera þér kleift að fylgjast með hjartsláttartíðni. Þeir geta sjálfkrafa unnið úr mótteknum upplýsingum eða verið forritaðir í handvirkum ham. Komi til þess að miðað við þessar vísbendingar reiknar úrið þitt magn fitu sem er brennt, þá er þetta meira markaðsbragð en raunveruleg hjálp við þjálfun. Það er ekkert sameinað kerfi til að reikna út slíka vísa. Sumar stillingar þessara svæða eru meira en valdi jafnvel þjálfaðra íþróttameistara. En fyrir þá sem eru með heilsufarsleg vandamál er hjartsláttartíðni nauðsyn.
- Viðvörun um breytingu á hjartsláttartíðni. Það er hægt að búa til með titringi og / eða hljóði. Þessi aðgerð er mikilvæg, bæði fyrir þá sem eru með heilsufarsleg vandamál og fyrir letingja sem reyna að hlaða líkama sinn í lágmarki.
- Hringrás mælinga. Þetta er algengasti valkosturinn sem gerir þér kleift að taka mælingar hringrás, í hlutum eða hringjum. Þægindi þess eru augljós.
- Samskipti við tölvu. Þessi valkostur er sérstaklega hentugur fyrir þá sem halda dagbók um íþróttaiðkun sína í tölvu. Að flytja gögn beint er miklu þægilegra en að slá það inn sjálfur.
Listinn heldur áfram og áfram, þar sem hugmyndaflug markaðsmanna eru engin takmörk sett. En meðal þeirra aðgerða sem í boði eru er best að velja þær sem þú þarft virkilega.
Meðal framleiðenda snjalla íþróttaúra hafa fyrirtæki eins og Garmin, Beurer, Polar, Sigma sannað sig vel. Apple framleiðir einnig slík úr. Það er erfitt að velja það besta meðal hinna ýmsu módela. Að auki veltur val á slíku tæki, svo og klukku, mjög á persónulegum óskum.
Umsagnir
En ef þú einbeitir þér að umsögnum sem birtar eru á Netinu geturðu fengið eins konar almenna mynd. Til að gera þetta munum við nota umsagnirnar sem eftir eru á vefsíðunni irecommend.ru.
Notendur: Stasechka, Alegra og 77. DeFender skildi eftir jákvæðustu umsagnirnar um vörur fyrirtækisins Vertuurer... Jafnvel þeir sem upphaflega hugsuðu ekki um að kaupa slíkt úr, voru orðnir eigendur þeirra, kunnu að meta notagildi þessa tækis og gæði framleiðslunnar.
Einkunn:
"Þægilegasta íþróttavakt sem ég hef séð!" - notandi skrifar AleksandrGl endurskoðun íþróttavakta Garmin Forerunner 920XT. Léttur og endingargóður, með ríku magni af viðbótaraðgerðum, þetta úr er virkilega verðugt athygli og er vinsælt jafnvel meðal atvinnuíþróttamanna.
Einkunn:
Notendur: doc freid, violamorena, AleksandrGl greiddu atkvæði sitt fyrir Polar vörur. En allir völdu sér mismunandi gerðir. Felur sig bak við gælunafn doc freid valinn Polar t31. „Án hans hefði ég ekki léttast.“ - fullyrðir hún í umfjöllun sinni. „Trausti æfingafélagi minn, yndislegt íþróttaúr með hjartsláttartæki!“ - þannig metur notandinn violamorena líkanið Polar FT4, og AleksandrGl greiddi atkvæði sitt Polar V800. „Ég keypti Polar V800, ég er búinn að leita að slíkri græju í langan tíma!“ - skrifar hann á síðuna.
Einkunn:
En þegar þú velur vörur Sigma það er einhugur. Notendur Afgerandi, Ewelamb, Díana Mikhailovna vel þegið fyrirmyndina Sigma Íþrótt PC 15.11.
- Afgerandi: «Einkaþjálfari fyrir $ 50 "
- Ewelamb: "Að missa 5 kg á mánuði með heilsufar."
- Díana Mikhailovna: "Bara hlutur!"
Einkunn:
Þetta eru mismunandi óskir. Það er skiljanlegt, allir nálgast val á persónulegu tæki með sínum líkar og hæfileika.
Jafnvel úr umsögnum sem eftir eru á netinu geturðu skilið hversu fjölbreyttur heimur íþróttaúra og kröfur sem viðskiptavinir gera til þeirra. Ekki síst ræðst þetta af verði tækisins.
Eftir allt saman, ef einfalt Vertuurer mun kosta 3-4 þúsund rúblur, þá verður þú að greiða um fimmtíu þúsund fyrir Garmin Forerunner 920XT. Eins og þeir segja, þá er eitthvað að leitast við. Og ef byrjenduríþróttamaður getur keypt fyrirmynd sem er einfaldari og ódýrari til prófunar, þá þarf atvinnuíþróttamaður alvarlegan aðstoðarmann við þjálfun sína.
Auðvitað verða allir að ákveða sjálfir hversu mikið þeir eru tilbúnir að eyða í kaup á íþróttaúri og hvort þeir þurfa yfirleitt á þeim að halda. Við getum aðeins vonað að miðað við ráðleggingarnar sem þú færð, muntu velja rétt.
