Fyrir atvinnuíþróttamenn skiptir amínósýrugjöfin miklu máli þar sem hún hjálpar til við að sigla um fjölda fæðubótarefna á markaðnum í dag. Þegar öllu er á botninn hvolft þarftu að velja þá sem prófaðir hafa verið í reynd og hjálpa til við að örva prótein umbrot í vöðvum, bæta þol þeirra, styrk og getu til að jafna sig.
Rétt settir kommur
Þeir ráðast af því verkefni sem íþróttamaðurinn setur sér:
Hraðhringing
Ef nauðsynlegt er að flýta fyrir vöðvamassa er amínósýrufléttum valið. Þegar framkvæmd er verkefni að auka styrk tiltekins efnis í líkamanum er hugað að einstökum amínósýrum og samsetningu þeirra með tilbúnum fléttum.
Slepptu formi
Útgáfuform er sérstakt umræðuefni. Vatnsrofi hefur til dæmis fjölpeptíðkeðju, sem er óþægilegt fyrir aðlögun efna. Það þarf að eyða þeim, gera amínósýrur lausar. En það eru aðstæður þegar það er langtímaaðlögun lyfsins sem uppfyllir það verkefni sem íþróttamaðurinn hefur sett. Framleiðendur viðurkenna amínósýrur í hylkjum, töflum og dufti. Hylkin eru húðuð með gelatíni og frásogast nógu hratt. Töflurnar eru aðeins hægari. Duft er notað til að byggja upp styrk tiltekins efnis. Þeir eru teknir með varúð og muna óæskilegan ofskömmtun. Það eru líka fljótandi amínósýrur. Þau eru nýtt af líkamanum næstum samstundis og eru þau lyf sem þú velur.
D eða L?
Uppbygging sameindanna getur verið hægri eða vinstri ísómerísk: D eða L. Langflestar amínósýrur hafa rýmisbyggingu L. Þær geta tekið þátt í efnaskiptum og eru eingöngu til íþróttanæringar. D-isómerarnir eru ónýtir.
Kostnaðurinn
Amínósýrur eru flókin úrræði. Rangt valdir þeir geta valdið skaða í stað góðs. Þú verður að skilja að ódýr amínósýrur eru ekki til á undan. Verð þeirra er stjórnað af styrk hreinnar sýru og óhreininda. Því fleiri aukefni, því verri, þó svo fæðubótarefni sé ódýrara. Þess vegna verður að greina vandlega samsetningu amínósýrufléttunnar við kaupin. Ef engin gögn eru á merkimiðanum sem vekur áhuga íþróttamannsins er vert að biðja um vottorð eða skýringu.
Framleiðandi
Þetta er sérstök spurning. Þú getur aðeins keypt amínósýrur frá tímaprófuðum fyrirtækjum með traust orðspor en undirbúningur þeirra er stöðugur eftirspurn.
TOPPU lyfjaafurðir
Fyrst af öllu bjóðum við efstu lyfjaafurðirnar. Þetta lítur svona út.
4. sæti - hylki af L-glútamíni
Glútamín er skilyrðis nauðsynleg amínósýra. Það er nauðsynlegt til að bæta virkni ónæmiskerfisins, auk þess að öðlast vöðvamassa. Glutamín er nokkuð dýrt miðað við aðrar amínósýrur í apótekum, að meðaltali um 1000 rúblur í hverjum pakka.
Taktu hylki 2 sinnum á dag. Þeir hafa eftirfarandi áhrif:
- fylla af orku;
- hjálpa líkamanum að jafna sig hraðar;
- styrkja ónæmiskerfið;
- hjálpa vöðvavöxtum.
3. sæti - Alvezin
Þetta er samsett undirbúning sem inniheldur flókin nauðsynleg amínósýrur, nefnilega alanín, arginín, asparssýra, glútamínsýru; histidín, ísóleucín, leucín, lýsín, metíónín, fenýlalanín, tryptófan, valín. Að auki inniheldur lyfið kalíum, natríum og magnesíum.
Lyfið er gefið í æð eða með dreypi, 400 ml einu sinni á 3 dögum, aðeins undir eftirliti læknis. Það er mikilvægt að staðfesta að lyfið þolist vel. Notaðu tækið aðeins við mikla líkamlega áreynslu, í engu tilviki ætti það að vera misnotað. Aukaverkanir geta komið fram. Námskeiðið stendur frá 14 til 21 dag.
2. sæti - Metíónín
Það er nauðsynleg amínósýra sem er hluti próteina. Metíónín bætir lifrarstarfsemi, dregur úr magni slæms kólesteróls í líkamanum og hefur einnig þunglyndislyf.
Notaðu lyfið 500 mg 3 sinnum á dag. Að jafnaði er það ávísað fyrir þá sem þjást af próteinskorti, lifrarsjúkdómum, eyðingu. Það er bannað að taka metíónín með ofnæmi fyrir amínósýrunni, svo og með veiru lifrarbólgu.
Seld í hvaða apóteki sem er, 50 töflur. Áætlaður kostnaður er 100 rúblur.
1. sæti - Glýsín
Ég lenti í einkunninni vegna þess að það er amínósýra sem er til í mörgum próteinum. Líkami okkar er í mikilli þörf fyrir glýsín við langvarandi streituvaldandi aðstæður, í aukinni spennu, auk aukinnar líkamlegrar áreynslu.
Lyfið er tekið á námskeiði 3 sinnum á dag (100 mg hvor) í mánuð. Ef nauðsyn krefur er hægt að endurtaka námskeiðið. Ef um er að ræða ofnæmi fyrir amínósýrunni er betra að neita að taka hana.
Þú getur keypt glýsín í hvaða apóteki sem er, kostnaður við einn pakka er um 50 rúblur (30 töflur).
Kostir lyfjafræðilegra lyfja
Mat lyfja frá apótekinu er áhugavert fyrst og fremst vegna þess að með tiltölulega litlum tilkostnaði sýnir það þá eiginleika sem nauðsynlegir eru fyrir íþróttamenn til að byggja upp vöðvamassa. Bráðabirgðaskilyrði fyrir notkun þeirra er rannsóknarstofuathugun og tilgreining verkefnisins.
Vegna mismunandi losunarforms eru þessi lyf mismunandi hvað varðar lyfjagjöf. Skammtarnir sem samið var við lækninn eru mikilvægir. Inndælingarlyf hafa enga keppinauta hvað varðar aðgerðahraða. En ífarandi gjöf fylgir alltaf smithætta og óæskilegir fylgikvillar eiga sér stað. Tímasetningin á móttöku fjármuna er líka mikilvæg
Til að ná hámarks vöðvahækkun ætti að taka þá á morgnana, fyrir og eftir styrktaræfingu. Ef við erum að tala um að léttast, þá 6 sinnum á dag í sömu skömmtum. Þyngd íþróttamannsins, þjálfunarálag er tekið með í reikninginn. Skammtur amínósýra er breytilegur frá 5 til 20 g.
Annað blæbrigði er íþróttanæring. Það er ekki alltaf skynsamlegt að sameina það með lyfjum. Í þessu tilfelli frásogast amínósýrur illa og ávinningurinn af því að taka þær jafnast. Sama gildir um að sameina þá með ávinning, prótein og einfaldar máltíðir. Þeir eru ekki samkeppnisfærir við þessar aðstæður. Það eru engar lotur þegar amínósýrur eru notaðar, þær má drekka endalaust, án truflana.
TOPP fæðubótarefni sem ekki eru lyfjafyrirtæki
Eftirfarandi amínósýrufléttur eru vinsælar í íþróttaumhverfinu, sem ekki er að finna í apóteki.
10. sæti - Super Amino 6000 eftir Dymatize
Það er með besta verðið samkvæmt íþróttamönnunum. 345 töflur kosta 1160 rúblur, 500 - 1680. Framleitt af einu stöðugasta fyrirtækinu. Örvar vöxt massa vöðva, bætir þol, léttir. Hefur engan kynjamun. Sykurlaust, fljótur leikandi.
9. sæti - Amino eftir Power System
Mjög einbeittur undirbúningur. Það kostar 1250 rúblur fyrir 220 töflur. Stuðlar að hraðri endurhæfingu vöðva, eykur styrk. Biocomplex eyðileggur og notar fituefni, hindrar þreytu.
8. sæti - Anabolic Amino frá Olimp Sport Nutrition
Öflugasta orkumikla flókið. Samsetningin inniheldur fjölpeptíðkeðjur, vítamín. Það kostar 2160 rúblur fyrir 400 hylki. Það virkjar myndun RNA og kjarnsýra, brotnar niður og notar kolvetni. Mælt með fyrir byrjendur.
7. sæti - Aminomax 8000 frá Gaspari Nutrition
Kostnaður við viðbótina er 1650 rúblur fyrir 350 töflur. Samsetningin inniheldur margar nauðsynlegar amínósýrur, sem tryggja öran vöðvavöxt.
6. sæti - Amino Energy frá Optimum Nutrition
Sambland af orkudrykkjum og amínósýrum. Það er þess virði að bæta við:
- 270 g - 1130 rúblur;
- 585 g - 2390 rúblur;
- 75 tuggutöflur - 2100 rúblur.
Tónar upp allan líkamann.
5. sæti - Weider Pure Amino Egg
Í fimmta sæti er önnur flétta sem örvar nýmyndun próteina í líkamanum og stuðlar að örum vexti vöðvamassa - WEIDER PURE AMINO EGG. Fæðubótarefnið kostar 1800 rúblur fyrir 300 töflur. Hann hefur nánast engar aukaverkanir og því hefur hann engar aldurstakmarkanir. Verkefni þess er mikill vöxtur vöðva.
4. sæti - Amino Gold töflur og hylki frá Ultimate Nutrition
Þetta er besti jafnvægis undirbúningurinn. Kostnaður þess:
- 250 töflur - 800 rúblur;
- 250 hylki - 1.700 rúblur;
- 325 hylki - 2150 rúblur.
Inniheldur BCAA. Styður umbrot, er ekki frábending hjá sjúklingum með nýrna- og liðmeinafræði.
3. sæti - Xtend by Scivation
Flókinn undirbúningur með nákvæmlega stilltum hlutföllum íhluta - SCIVATION XTEND opnar þrjá efstu. Fæðubótarefnið kostar 2600 rúblur fyrir 420 grömm. Örvar nýmyndun próteina og kemur í veg fyrir niðurbrot vefja.
2. sæti - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Þessi besti amínókomplex fyrir augnablik sem er virkur er á annarri línu. Það er á frúktósa, vítamín, kólín eru innifalin í samsetningunni. Hjálpar til við að vaxa vöðva, nýtir lípíð, býr til orku. Úr samkeppni um bætta skilgreiningu.
Kostnaður:
- 948 ml - 1600 rúblur;
- 474 ml - 100 rúblur.
1. sæti - Amino Liquid 50 frá Scitec Nutrition
Meistarinn kostar 1.700 rúblur á hverja 1.000 ml. Þetta er einstök úrvals vara. Það er framleitt í lausn, því frásogast það samstundis og byrjar að starfa: það örvar vöxt vöðva og varðveitir það jafnvel við sultarástand. Endurhæfir vöðva eftir æfingu, léttir sársauka.
Hvað er betra: prótein eða amínósýruflétta?
Samanburðurinn er settur fram í töflunni.
| Amínósýrur | Prótein |
| Engin þörf á að melta, sem fyrirfram þýðir hraðari aðlögun amínósýra. Prótein verður fyrst að brjóta niður í amínósýrur og aðeins farga því. Munurinn á aðgerð er ein klukkustund. | Mettun betri, sem þýðir að þú getur borðað prótein í stað matar. Með því að gera breytingu á líkamanum í þágu próteins og draga úr magni neyttrar fitu og kolvetna. Þetta er mikilvægt þegar farið er í megrun. Og amínósýrur eru hylki og töflur, það er ómögulegt að fá nóg af þeim. |
| Þau innihalda lágmark af kolvetnum og fituefnum, það er, þau henta betur til að missa aukakílóin. Próteinfléttur innihalda allt að 6% fitu og meira en 16% kolvetni. | Þeir hættu hægt. Stundum er það plús. Til dæmis, ef þú drekkur kasein á kvöldin, getur þú verið viss um að amínósýrur fáist reglulega í svefni. Þetta hjálpar vöðvum að vaxa eða gera við. Amínósýrur eru fullnýttar fyrsta klukkutímann. |
| Þægilegt lyfjagjöf: ekki er þörf á blöndunartæki sem þarf síðan að þvo. Það er engin þörf á að kaupa stöðugt mjólk sem verður súr. Drekktu bara vatn og þá er það komið. | Það kostar minna, sem reynist vera stærsti kosturinn, þar sem verðið er verulega mismunandi. Það virðist vera það sama, en aukaefni kosta misvel. Ástæðan er sú að amínósýrur þurfa meiri hreinsun. Til að fá þau er unnið tilbúið prótein sem notað er. |
Staðan er 3: 3. Valið er undir íþróttamanninum komið.
