Kreatín
2K 0 19.12.2018 (síðast endurskoðað: 19.12.2018)
Kreatín er lífrænt efnasamband sem líkaminn þarf á að halda vegna eðlilegrar efnaskipta orku. Íþróttauppbótin Rline Simple inniheldur nauðsynlegt magn efnasambands fyrir aukna hreyfingu.
Regluleg inntaka fæðubótarefna eykur myndun ATP sameinda sem nauðsynlegar eru fyrir samdráttaraðgerð vöðvavefs. Þannig bætir kreatín úthald auk þess sem það styttir batatímann á milli æfinga og dregur úr þreytutilfinningum. Íþróttaukur hjálpar til við að hlutleysa umbrotsefni sem myndast við mikla vöðvavinnu. Að auki flýtir neysla fæðubótarefna massa vöðvamassa. Kreatín hefur jákvæð áhrif á ástand hjartavöðva - vöðvalag hjartans.
Slepptu formi
Fæst í duftformi 200, 500 og 1000 g.
Samsetning
Einn skammtur (5 grömm) inniheldur 5 g af kreatín einhýdrati. Næringargildið er 13 kcal.
Hvernig skal nota
Fæðubótarefni eru notuð á nokkra vegu. Hleðslustigið er útbreitt meðal íþróttamanna: varan er drukkin 4-5 sinnum á dag fyrstu vikuna, en eftir það er neyslutíðni minnkuð í einu sinni á dag. Annar kosturinn er að taka 5 grömm af viðbótinni einu sinni á dag í mánuð. Svona á að taka kreatín almennilega.
Aukaverkanir
Virka efnið í viðbótinni hefur ofþornandi áhrif á líkamann vegna hreyfingar vatns í vöðvana. Þessi áhrif eru ástæðan fyrir broti á hitastýringu, efnaskiptum, blóðsaltajafnvægi. Hófleg ofþornun meðan á íþróttauppbót stendur veldur sjaldan krampa. Efnasambandið getur valdið truflunum í meltingarfærum meðan kvartanir koma fram um ógleði, uppköst, kviðverki og hægðir.
Frábendingar
Fæðubótarefnið er talið öruggt en ekki er mælt með því að taka fæðubótarefni fyrir konur á meðgöngu og við mjólkurgjöf, sem og fyrir börn yngri en 18 ára.
Nota ætti kreatín með varúð hjá fólki með hjarta- og nýrnabilun, þar sem vökvasöfnun í líkamanum getur versnað líðan.
Skýringar
Rline Simple er ekki eiturlyf.
Verð
Einn pakki af fæðubótarefnum kostar (í rúblum):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
