Að léttast er ákveðin hugmynd fyrir marga of þunga. Og þetta er notað af gífurlegum fjölda svindlara sem selja aðferðir sínar við fitubrennslu, sem að lokum skila engum ávinningi. Í dag munum við íhuga virkilega sannaðar og vinnandi leiðir til að léttast.
Hlaup og önnur þolfimi
Sama hvernig hver segir, þá er það betra hlaupandi eða sundfitubrennari er ekki til. Og allt vegna þess fitu er fljótt brennt aðeins við aðstæður með nægilegt súrefni. Þegar öllu er á botninn hvolft verður brennsluferlið sjálft undir áhrifum súrefnis. Þess vegna segja þeir að fita brenni - hún brennur í raun, þar sem hún bregst við súrefni og breytist í orku, eins og eldiviður í eldi.
Svo þegar þér er sagt að hlaup hjálpi þér ekki að léttast skaltu bara spyrja hvað brennsluferlið er og ef hann veit það ekki, þá er það augljóst. Að hann skilji ekkert í því að léttast.
Þess vegna eru hlaup, hjólreiðar, sund bestu tegundir hreyfingar til að léttast. En það er mikið og feitt EN... Það samanstendur af því að með slíku álagi ætti annað hvort næringin að vera rétt, eða þú þarft að hlaupa eða synda mikið. Að brenna fitu virkari en þú græðir á.
Þess vegna, án réttrar næringar, verður það mjög erfitt að léttast á hlaupum.
Skurðlækningaaðferð
Sennilega árangursríkasta og áhrifaríkasta aðferðin til að léttast. Kostnaður við þessa aðferð er hærri en ef þú hleypur reglulega á morgnana. En áhrifin næst líka mun hraðar. Hér er til dæmis vefsíða eins starfandi skurðlækna sem fæst við offitu vandamál:http://gladki.ru/ Farðu á síðuna og þú getur lært meira um þessa aðferð. Ég get ekki sagt um aukaverkanir, skaða eða ávinning af þessari aðferð. Finndu því allar spurningar með því að fylgja hlekknum.
Rétt næring
Ekki rugla saman við mataræði, sem fjallað verður um hér að neðan. Kjarni góðrar næringar er jafnvægið milli próteina, fitu og kolvetna. Ef þetta jafnvægi er rétt mun líkaminn, aftur, vegna réttra lífefnafræðilegra viðbragða, byrja að brenna fitu og mun ekki safna nýjum. Til að ræða ítarlega spurninguna um það. Hvernig á að borða rétt "rétt", ræddi ég í greininni: Grunnatriði réttrar næringar til þyngdartaps
Mataræði
Kjarni mataræðis er að sjá líkamanum fyrir slíku magni af mat sem hann fær ekki næga orku í og neyðist til að brenna fitu. Þessi aðferð virkar virkilega. En hann hefur einn mjög stóran galla. Það liggur í því að slík „aftaka“ fyrir líkamann gengur ekki að engu. Í fyrsta lagi, eftir að þú hættir að megra og byrjar bara að borða eðlilega, jafnvel án þess að borða of mikið, þá byrjar líkaminn að taka upp og breytast í fitu allt sem kemur inn í það. Þar sem banal hlífðarviðbrögð munu kveikja ef þú vilt svelta aftur. Í öðru lagi er mjög auðvelt að vinna sér inn magabólgu eða magasár, svo og fullt af taugasjúkdómum úr fjölda megrunarkúra.
Slimming te og kaffi
Venjulega allt te eða kaffi. auk ýmissa goji berja og þess háttar til þyngdartaps vinna á sömu meginreglu og mataræði. En á aðeins aðra hlið. Það er, þeir þvinga ekki bara mann til að borða minna, heldur blekkja líkamann, sem sjálfur spyr ekki. Þess vegna eru slíkar aðferðir einnig árangursríkar en aukaverkanir þeirra eru nákvæmlega þær sömu og mataræði. Að auki, ekki öll slík matvæli í raun sljór matarlyst. Sumir eru bara að skapa blekkingu.
Það eru til margar fleiri leiðir. Sérstakir líkamsþyngdarhermar, titrandi nuddarar, pillur. En allt er þetta 90 prósent sjálfsblekking.
