Það er fátt skemmtilegra en að fara út á hlýjum sumarmorgni að hlaupa. Því miður líða hlýir dagar hratt og þú vilt ekki missa ánægjuna af því að hlaupa. Það veit hver einstaklingur sem lætur sér annt um heilsu sína og útlit hlaupa - þetta er ekki bara íþrótt, það er sérstakur lífsstíll, þegar hann hefur verið samþykktur, það er nú þegar erfitt að hafna því. Sem betur fer er leið út. Nútíma íþróttamenn hafa lengi æft utandyra, jafnvel við hitastig undir núlli, og hitanærföt hjálpar þeim við þetta. Þetta er sérstakur fatnaður sem gerir þér kleift að stunda íþróttir í langan tíma við ýmsar aðstæður án þess að óttast að veikjast.
Hvernig hitanærföt virka
Kannski eru aðalgæði hitanærfötanna hæfileikinn til að taka upp rakt umhverfi á yfirborði húðarinnar og sleppa því á yfirborði fatnaðar. Ef venjuleg föt blotna við öfluga virkni, þá halda hitunærfötin hlýjum þurrum og koma þannig í veg fyrir ofkælingu líkamans. Þegar öllu er á botninn hvolft er meginmarkmið skokka að verða sterkari og seigari og falla ekki með kvef í nokkra daga bara vegna röngra föt. Nú er ljóst hvers vegna hitanærföt eru einfaldlega óbætanleg fyrir svala haustdaga.
Það eru tvær tegundir af hitanærfötum. Fyrsta, einslagið, er borið undir fatnað sem það getur losað um vökva úr húðinni. Tilvalinn valkostur í þessu tilfelli væri flísföt. Tveggja laga hitanærföt eru í sjálfu sér fær um að fjarlægja raka og einstakar gerðir þeirra verja einnig fyrir vindi, þannig að slík nærföt geta verið svona rétt, án yfirfatnaðar. Hins vegar, ef veðurskilyrðin láta mikið eftir sig, skaltu ekki vanrækja viðbótarlag af fatnaði, til dæmis léttum jakka.
Ef þú vilt frekar hlaupa inn salur og á innanhússvellinum, þá þarftu líka hér hitanærföt. Staðreyndin er sú að slík herbergi eru búin mörgum loftkælum og eru stöðugt loftræst, svo að löng dvöl í salnum getur skaðað heilsu þína.
Úr hvaða efni ætti að vera hitanærföt
Að kaupa hitanærföt er ekki auðvelt verk, því þú þarft að velja það eftir nokkrum forsendum í einu. Annars kemur það ekki að neinu gagni. Í fyrsta lagi þarftu að vita um samsetningu efnisins - þegar þú velur íþróttafatnað er þetta aðalþáttur íþróttamanns. Ólíkt því sem almennt er talið munu náttúruleg efni skaða meira en gagn hér. Nærbuxur úr bómull eru auðvitað með frábæra öndun og ertir ekki húðina, en eftir stuttan tíma í íþróttum verður hún blaut og heldur ekki lengur hita, sem er ekki aðeins óþægilegt, heldur einnig hættulegt fyrir ónæmiskerfið. Reyndar ættu góðar hitanærföt að innihalda gerviefni eins og pólýamíð, pólýester, pólýprópýlen og aðra.
Magn náttúrulegra efna í hitanærfötum til hlaupa ætti ekki að vera meira en helmingur af heildarsamsetningu. Við the vegur, silfurjónir er hægt að nota við framleiðsluna - þetta er plús, þar sem þeir eru færir um að hlutleysa skaðlegar bakteríur. Hitanærföt geta verið fyrir karla, konur, börn og hitanærföt barna má klæðast frá fæðingu. Að auki eru hitanærföt mismunandi eftir tegundum útivistar: nærföt fyrir íþróttir, fyrir daglegan klæðnað, til veiða, til veiða, fyrir skíði o.s.frv. Algengustu litirnir á hitanærfötunum eru svartir og dökkgráir en í grundvallaratriðum eru nærbuxurnar gerðar í ýmsum litum og stílum. Slík margs konar einkenni gerir þér kleift að velja varma nærbuxur fyrir hvern smekk, allt sem þú þarft er að vita hvernig það virkar og við hvaða aðstæður þú munt nota það.
Til að bæta árangur þinn í hlaupum á miðlungs og löngum vegalengdum þarftu að þekkja grunnatriðin í hlaupi, svo sem rétta öndun, tækni, upphitun, getu til að búa til réttan augnlinsu fyrir keppnisdaginn, vinna réttan styrkleika við hlaup og aðra. Þess vegna mæli ég með að þú kynnir þér einstök myndbandsnám um hin og þessi efni frá höfundi síðunnar scfoton.ru, þar sem þú ert núna. Fyrir lesendur síðunnar eru myndbandsnámskeið alveg ókeypis. Til að fá þá ertu bara áskrifandi að fréttabréfinu og eftir nokkrar sekúndur færðu fyrstu kennslustundina í röð um grunnatriði réttrar öndunar meðan þú hleypur. Gerast áskrifandi hér: Hlaup myndbandsnámskeið ... Þessar kennslustundir hafa þegar hjálpað þúsundum manna og munu hjálpa þér líka.
