Ornitín: leiðbeiningar um notkun, hliðstæður, eindrægni * Crossfit

Amínósýrur

2K 0 20.02.2019 (síðast endurskoðað: 19.03.2019)

Ornitín (L-ornitín) er amínókarboxýlsýra sem ekki er mikilvæg, sem er mikilvægur díamínóvalera, lifrarvörn, afeitrunarefni og virkt umbrotsefni. Það er ekki innifalið í uppbyggingu próteina.

Það virkjar seytingu fjölda hormóna. Ornitín aspartat og ketóglútarat eru hluti sumra sýklalyfja.

Fasteignir

Ornitín einkennist af fjölbreyttum líffræðilegum virkni:

Hægt að breyta í arginín, glútamín, prólín, sítrúlín og kreatín.
Þátttaka í ornitínhringrásinni og það stuðlar að þvagefni.
Virkjar fitusundrun og myndun níasíns.
Tekur þátt í tilurð insúlíns og melatóníns og vaxtarhormóns og örvar seytingu þeirra.
Hefur róandi áhrif.
Örvar vefaukandi, stuðlar að vöxt vöðva.
Styrkir endurnýjun lifrarfrumna og bandvefsfrumna.
Í því ferli að mynda þvagefni tekur það þátt í nýtingu ammoníaks.
Stjórnar blóðmyndun og blóðsykri.

Umsókn í íþróttum

Íþróttamenn nota ornitín til að:

aukin fitusundrun við þurrkun;
öðlast vöðvamassa;
virkjun oxunarferla;
að fylgja Ducan mataræðinu.

Efnið hefur náð vinsældum í næringaráætlunum fyrir getu þess til að auka útskilnað efnaskiptaafurða, í verulegu magni sem myndast við áreynslu, auk þess að örva framleiðslu insúlíns og vaxtarhormóns, sem stuðla að vöðvavöxt.

Hvernig á að taka ornitín

Eiginleikar notkunar eru fyrirskipaðir af sérstökum framleiðsluformi viðbótarinnar. Þú ættir fyrst að ráðfæra þig við sérfræðing.

Ornitín hylki og töflur eru teknar 3-6 g eftir máltíð. Þessar eyðublöð skal taka með vatni eða safa.

Með gjöf í æð eru venjulega notuð 2-6 g af virka efninu:

í vöðva - dagskammturinn er á bilinu 4 til 14 g (fyrir 2 inndælingar);
þota í bláæð - notuð eru 4 g á dag (fyrir 1 inndælingu);
innrennsli - 20 g af amínósýrum er leyst upp í 500 ml, lyfjagjöf er 5 g / klst. (hámarks dagskammtur ætti ekki að fara yfir 40 g).

Notkunarleiðbeiningarnar eru því skyldur fyrir frumrannsókn. Meðal lengd námskeiðsins er 2-3 vikur.

Ornitín í matvælum

Amínósýran er að finna í konungshlaupi býflugna, býflugnaflugu, graskerfræjum, heslihnetum og valhnetum. Ornitín myndast við innræn viðbrögð frá arginíni, sem er að finna í eggjum, kjöti og fiskafurðum.

Frábendingar

Ekki er mælt með amínósýrunni þegar:

meðganga og brjóstagjöf;
yngri en 18 ára;
lágur almennur blóðþrýstingur;
nýrnabilun;
ofnæmi eða tilvist ónæmismeinafræðilegra viðbragða við efnisþáttum lyfsins;
versnun herpes;
geðsjúkdómur.

Ofskömmtun og aukaverkanir

Það er afar sjaldgæft að:

einkenni frá meltingarvegi (ógleði, uppköst eða niðurgangur);
minni einbeiting og athygli hraða viðbragða (af þessum sökum, þegar betra er að nota bíl er betra að forðast akstur);
útlit mæði og sársauka á bak við bringubein (eins og hjartaöng).

Samskipti

Í sambandi við aðrar amínókarboxýlsýrur er ornitín fær um að auka áhrif þess.

Ornitín og Lýsín

L-ornitín og L-lýsín, þegar þau eru notuð saman, auka efnaskipti, endurnýjunarferli og lifrarverndandi áhrif. Að auki hjálpar Lýsín við að tileinka sér Ca og framkalla nýmyndun vaxtarhormóna.

Arginín, ornitín og lýsín þegar þau eru sameinuð auka verulega árangur og ávinning þjálfunar.

Ornitín og arginín

Samsetning þessara amínókarboxýlsýra stuðlar að auknum vöðvum.

Samsetning með öðrum efnum

Samsetning með níasínamíði, Ca, K, pýridoxíni og askorbínsýru eykur nýmyndun vaxtarhormóns (sérstaklega ef amínósýran er tekin á nóttunni) og samtímis notkun arginíns og karnitíns eykur fitusundrun.

Ósamrýmanleiki

Ornitín er ósamrýmanlegt við:

bensýlpenicillín bensatín;
díazepam;
rifampicin;
fenóbarbital;
etíónamíð.

Analogar

Fyrir lifrarmeinafræði er hægt að nota hliðstæður:

Ætiþistill, sem einkennist af kóleretískum, andoxunarefnum og þvagræsandi áhrifum.
Silymarin (þykkni úr mjólkurþistli), sem eykur endurnýjunarmátt lifrarinnar.
Indól-3-karbínól, sem sýnir afeitrun og andveiruáhrif.