Við mikið skokk tapast mikið magn næringarefna í mannslíkamanum. Það er af þessum sökum sem þú þarft að drekka eftir hlaup, en ekki bara vatn, heldur íþróttadrykki eða blöndur.
Vatn svalar aðeins þorsta, án þess að endurnýja vítamín. Þú getur keypt sérstaka drykki í hvaða íþróttabúð sem er eða búið til þína eigin Regidron.
Af hverju þarftu rehydron eftir skokk?
Við mikið skokk tapast næringarefni, sölt, steinefni og vökvi úr líkamanum. Það er útbreidd trú að þú eigir ekki að drekka eftir að hafa skokkað um stund, en svo er ekki.
Það eru aðeins 2 takmarkanir:
- engir kaldir drykkir
- engin þörf á að drekka mikið af vökva.
Almennt er hægt að drekka hvaða hollan drykk sem er eftir æfingu:
- enn sódavatn;
- mjólk;
- safa úr nýpressuðum ávöxtum og grænmeti;
- kælt kakó.
En sérhæfðir íþróttadrykkir, sem innihalda kolvetni, prótein, sölt, koffein og steinefni, eru bestir.
Þeir endurheimta jafnvægi fullkomlega í líkamanum og lífga hann hraðar upp eftir langar vegalengdir og álag. Slíka drykki er hægt að búa til sjálfstætt með því að nota lyfið "Regidron".
Fyrir tíma í meira en 3 tíma þarftu:
- 1,5 lítra af soðnu vatni.
- 0,5 lítrar af nýpressuðum safa af grænmeti eða ávöxtum.
- ¼ poki „Regidron“.
Nauðsynlegt er að blanda öllu í ílát og hræra. Þessa blöndu er hægt að taka í litlum skömmtum, jafnvel meðan á hlaupum stendur, þar sem munnþurrkur kemur fram eða eftir að hafa sigrast á fjarlægð.
Hvernig á að búa til rehydron með eigin höndum?
Ef það er engin löngun til að kaupa sérstakar blöndur og vökva er hægt að búa þau til með því að nota lyfið "Regidron", sem er selt í hvaða apóteki sem er. Þú getur líka gert það sjálfur heima.
Uppskrift númer 1
- 200 millilítra af soðnu volgu vatni.
- 1 tsk af salti.
- 1 tsk af sykri.
Bætið salti, sykri í glas af vatni og blandið vandlega saman.
Uppskrift númer 2
- 500 millilítra af volgu soðnu vatni.
- 2 msk af sykri.
- ¼ teskeið af matarsóda.
- 1 tsk af salti.
Hrærið öllum ofangreindum efnum í ílát.
Uppskrift númer 3
- 2 lítrar af soðnu volgu vatni.
- 1 msk af salti.
- 1 msk sykur
Undirbúið tvö ílát með 1 lítra hvort: hellið salti í eitt og sykri í hitt. Þú þarft að blanda öllu vandlega saman svo úrkoma sé ekki eftir og taka þessar blöndur til skiptis á 10 mínútna fresti.
Hvernig á að nota heimabakað lausn?
Heimalausn Rehydron er ekki frábrugðin notkun lyfsala. Um leið og þörf er á að koma á jafnvægi í líkamanum og koma í veg fyrir ofþornun, getur þú tekið þetta lyf.
Það er hægt að þynna það og gera það ekki aðeins í soðnu vatni, heldur einnig í compote, nýpressuðum safa, basísku vatni, grænu tei og svo framvegis.
Nauðsynlegt er að geyma apótek eða heimabakaða lausn við hitastig 2 til 8 ° C og ekki meira en 2 daga. Duftapótekið má geyma á þurrum og dimmum stað í meira en 2 ár. Lyfið ætti að liggja þar sem ung börn ná ekki til.
Ofskömmtun Rehydron
Rehydron hefur verið notað í yfir 10 ár sem leið til að endurheimta ofþornun og blóðsaltajafnvægi í mannslíkamanum. En brot á skammti og neyslu lyfsins getur leitt til neikvæðra afleiðinga.
Samsetning Regidron samanstendur af:
- natríumklóríð;
- kalíumklóríð;
- natríumsítrat tvíhýdrat;
- dextrose;
- vítamín úr ýmsum hópum.
Til að taka lyfið þarftu að leysa upp 1 poka á 1 lítra af soðnu vatni og hræra lausnina vel svo að ekkert botnfall sé eftir í botninum.
Notkun þessarar blöndu ætti ekki að fara yfir 24 klukkustundir og við hitastig 2-8 ° C er hægt að geyma hana í tvo daga. Til að ákvarða skammtamagnið verður þú fyrst að vigta sjúklinginn. Fyrir eða eftir inntöku lyfsins ættir þú að forðast að borða mat sem er ríkur í fitu.
Lausnarskammturinn er reiknaður út frá þyngdartapi einstaklings eftir ofþornun (niðurgangur, miklar íþróttir osfrv.). Til dæmis, ef sjúklingur hefur misst um 500 grömm af þyngd á 10 klukkustundum, þá er nauðsynlegt að fylla á þetta með 1 lítra af Rehydron lausn.
Aðeins er hægt að fara yfir þennan skammt með tilmælum lækna og að loknum sérhæfðum prófum á rannsóknarstofu. Fyrir börn gildir þetta norm ekki og kanna ætti nákvæmar upphæðir til að taka lausnina hjá sérfræðingum.
Með fyrirvara um allar ráðleggingar fundust aukaverkanir ekki. Ef lyfið fer yfir skammtinn getur blóðfitu komið fram. Einkenni þess eru: syfja, slappleiki, meðvitundarleysi, falla í dá og í mjög sjaldgæfum tilvikum öndunarstopp.
Hjá fólki með skerta nýrnastarfsemi, ef um ofskömmtun er að ræða, getur efnaskiptaalkalósi byrjað, sem mun hafa áhrif á versnun lungnastarfsemi, tilkomu flogaköst.
Ef þessi einkenni ofskömmtunar með Rehydron koma fram, ættir þú strax að fara á sjúkrahús:
- mikil þreyta og syfja;
- hægt tal;
- niðurgangur í meira en 5 daga;
- útliti mikils verkja í kviðarholi;
- hitastig yfir 39;
- blóðugur hægðir.
Ekki er mælt með sjálfsmeðferð.
Það er mögulegt að taka þetta lyf ásamt öðrum lyfjum þar sem „Regidron“ hefur veik basískt viðbragð. Lausnina er hægt að taka við akstur og hefur ekki áhrif á viðbragðshraða og styrk.
Lyfið "Regidron" er notað bæði til meðferðar á sjúkdómum sem tengjast ofþornun og í íþróttaskyni. Að taka sérstaka drykki og blöndur eftir mikla æfingu eða keppni er mjög mikilvægt fyrir mannslíkamann
Rétt magn og tíminn til inntöku slíkra vökva hefur jákvæð áhrif á endurheimt allra nauðsynlegra efna í líkamanum. Það mun einnig hafa jákvæð áhrif á þreytu og hvíldartíma eftir æfingu. Áður en þú tekur „Regidron“ er mælt með því að kynna þér skammta, frábendingar og ráðfæra þig við lækninn til að auka sjálfstraust.
