Margir foreldrar vilja vita hvernig á að kenna barninu að synda án þess að ráða íþróttaþjálfara. Er hægt að gera þetta á eigin spýtur, eða er betra að spara ekki og borga fyrir fagkennara? Og almennt, á hvaða aldri ætti að kenna barni að synda - 3, 5, 8 ára? Við munum tala um allt þetta í þessari grein.
Bestur aldur barns
Margt hefur verið sagt um kosti sundsins, varla nokkur í dag hrekur hið augljósa. Þegar við tölum sérstaklega um kosti þessarar íþróttar fyrir börn, leggjum við áherslu á eftirfarandi atriði:
- Sund þroskar barnið líkamlega. Lestir vöðva, líkamsstöðu, styrkir stoðkerfið, bætir samhæfingu;
- Börn sem fara reglulega í sund í sundlauginni eru minna veik. Hreyfing hjálpar til við að herða, styrkja ónæmiskerfið;
- Íþróttasund bætir þol og styrk og eykur einnig sjálfsálit;
- Og einnig, það gefur jákvæðar tilfinningar, hjálpar til við að slaka á, róar taugakerfið.
Á sama tíma þarftu ekki að neyða krakkann til að standast staðla fyrir flokk eða stöðu. Það er alveg nóg bara að kenna barninu að synda í sundlauginni og breyta þessum athöfnum í heilbrigðan og venjulegan vana.
Besti aldurinn til að kenna barni að synda er á aldrinum 3 til 4 ára.
Börn yngri en 3 ára eru ekki enn tilbúin til að læra markvisst, þau koma í laugina til að skvetta og boltast. Það verður erfitt að útskýra tæknina fyrir þeim og fá þá til að fara eftir venjubundnu æfingu og áætlun.
Hins vegar er nauðsynlegt að venja barnið vatni frá frumbernsku. Hann ætti ekki að vera hræddur um að vatn komist á hausinn á honum, renni í munninn og nefið og helst ætti hann að geta og elska að kafa.
Við mælum með að þú vökvar barnið þitt með vatni meðan þú baðar þig, hvetur það til að kafa, kennir því að halda niðri í sér andanum.
Það mikilvægasta sem barn verður að ná tökum á er að undir vatni ættirðu ekki að reyna að draga andann. Þegar hann nýtir þessa hæfileika með viðbragðsstöðu mun óttinn við köfun og dýpt hverfa.
En ekki halda að það sé erfitt fyrir börn eftir 10 ár að læra að synda. Þeir ná góðum tökum á kunnáttunni 5, 8 og 15 ára - mikilvægast er að undirbúa þær rétt.
Hvar á að kenna barni hraðar?
Höldum áfram að reikna út hvernig á að kenna barni að synda 7 ára eða síðar. Fyrst af öllu skaltu ákveða hvar þú munt læra. Besti kosturinn er grunn laug í íþróttasamstæðu. Barnið ætti að líða öruggt þannig að brún vatnsins á dýpsta punkti ætti ekki að ná yfir brjóstborð.
Margir hafa áhuga á því að kenna barni að synda í sjónum, en við mælum ekki með að kynnast þessari íþrótt á opnu vatni. Í fyrsta lagi skapar náttúrulegt umhverfi hindranir - öldur, ójafn botn, saltvatn, sem er óþægilegt að kafa í. Í öðru lagi er það skaðlegt húð barnsins að vera lengi í sólinni. Jæja og í þriðja lagi eru hliðar í sundlauginni sem þú getur staðið við á upphafsstigi þjálfunar.
Einnig í lauginni er hægt að biðja um sérstakan íþróttabúnað - planka, rúllur o.s.frv. Þessi tæki hjálpa til við að vinna bug á ótta við dýpt og ná tökum á grunnatriðum tækninnar.
Börnum 3-4 ára er kennt að synda á glettinn hátt. Börn 5-8 ára geta útskýrt tæknina með einföldum orðum. Ekki hika við að fara með barnið þitt eins og fullorðinn frá 10 ára aldri.
Jæja, við svöruðum þar sem þú getur kennt barni að synda en leggjum áherslu á að staða okkar sé ráðleg. Ef þú býrð í suðri og hefur tækifæri til að ferðast oft að ströndinni getur unglingurinn lært að synda á sjó. Vertu bara viss um að hann sé alltaf undir eftirliti.
Hvernig á að kenna barni að vera ekki hræddur við vatn?
Veistu hvernig þjálfarar kenna börnum að synda í sundlauginni, hvaða tækni nota þau? Góður sérfræðingur æfir sérstakar æfingar sem hjálpa barninu að láta sér líða vel í vatnsumhverfinu og vinna bug á upphaflegum ótta:
- Fljóta. Barnið heldur niðri í sér andanum, vefur handleggina um hnén og steypir sér í laugina. Losar um loft og flýtur. Við the vegur, þú getur dreift björtum bílum meðfram botninum svo að hann hafi hvata til að kafa;
- Fótavinna. Barnið heldur höndum sínum á brún sundlaugarinnar og gerir hreyfingar með fótunum „skæri“, „froskur“, „Hjól“, sveifla osfrv.
- Hjörtu. Láttu barnið teikna á vatnsyfirborð hjartans, að því tilskildu að grunnur myndarinnar verði að vera undir vatni. Á sama tíma liggur líkaminn lárétt, fæturnir hjálpa líkamanum við að halda jafnvægi;
Hjálpaðu honum að sigrast á ótta til að kenna barninu þínu fljótt að synda. Um leið og börn hætta að vera hrædd byrjar nám að fara hröðum skrefum. Barnið gengur sleitulaust og hamingjusamlega í sundlauginni, endurtakar hamingjusamlega hreyfingarnar á bak við mömmu og pabba og gleypir strax tæknina.
Á þessu stigi er kominn tími til að kenna barninu að halda sér á yfirborðinu.
Jafnvægisæfingar
Til að kenna barninu þínu að synda almennilega skaltu leyfa því að finna að vatnið getur haldið á líkama hans. „Stjarnan“ er kjörin æfing í þessum tilgangi.
- Barnið liggur á vatninu, handleggir og fætur breiður í sundur og steypir andliti sínu í laugina. Þú getur haldið þér við hliðina með annarri hendinni. Í þessari stöðu þarftu að ljúga þar til öndun lýkur;
Hjálpaðu barninu að læra að halda jafnvægi.
- Leggðu hann á bakið, láttu hann breiða handleggi og fætur, slakaðu á. Hryggurinn er beinn, án sveigingar í mjóbaki. Liggið eins lengi og nauðsynlegt er svo að hann finni jafnvægi svo fæturnir og höfuðið vegi ekki þyngra en hvort annað. Á þessum tímapunkti getur foreldrið tekið af hendi á visku.
Hvernig á að kenna barni að synda á mismunandi aldri
Það er ekkert ótvírætt svar við spurningunni „í hversu mörgum kennslustundum barn muni læra að synda“. Hér er allt mjög einstaklingsbundið og fer eftir upphafsleikni. Hugleiddu hvernig skipuleggja ætti ferlið eftir aldri barnsins:
- Allt að 1 ár. Það er engin þörf á að reyna sérstaklega að kenna barninu þínu að synda. Skemmtu þér við að skvetta og kafa. Tilvalið umhverfi er heimabað fullt af litríkum leikföngum;
- 1-2 ár. Á þessum aldri skaltu koma með áhugaverða leiki með barninu þínu. Til dæmis að setja bát á vatnið og blása í seglin til að láta hann fljóta. Þetta tímabil er talið tilvalið til að útskýra tækni við að halda niðri í sér andanum. Biddu barnið þitt að taka munninn af lofti og kafa. Og sprengdu síðan heilan helling af fyndnum loftbólum þegar þú andar út í vatnið;
- 3-4 ár. Það er kominn tími til að byrja að gera íþróttaæfingar: froskalæri, sveifla og högg á hendur, „hjóla“, stökkva á staðnum o.s.frv. Sameinaðu högg með höndunum og pendúlum með fótunum, sýndu hvað þú þarft að gera til að flundra ekki bara heldur halda áfram;
- 5-7 ára. Við höfum þegar sagt hvar þú getur kennt barni að synda og við munum taka þetta upp aftur. Í sundlauginni er hægt að taka sérstakan búnað sem barnið mun tileinka sér tækni í vatnsstíl, bringusundi, skríða á bakinu. Með því að halda í stjórnina með höndunum mun hann geta fundið í fyrsta skipti hvernig það er að synda sjálfur. Með tímanum hverfur birgðaþörfin. Vinsamlegast athugið að aðeins þeir sem eru reiprennandi í þeim geta kennt íþróttastíl. Þess vegna ættu foreldrar að kynna sér tæknina vandlega og auðvitað geta þeir synt.
- 9-12 ára. Barn á þessum aldri er þegar orðið nógu gamalt til að skilja hversu gott sund er fyrir heilsuna. Margir þeirra koma fúslega til náms til að halda í við þróaðri jafnaldra sína. Til þess að læra að synda fljótt og sjálfstætt þarf barn 11 ára stundum aðeins mikla hvatningu. Ef sonur þinn hefur sýnt brennandi löngun til að fara í sundlaugina, ekki hafna þessum hvata fyrir neitt. Námsferlið hér er það sama og hjá fullorðnum. Í fyrsta lagi kenna þeir þeim að vera á vatninu, kafa, útskýra tæknina á landi. Síðan byrja þeir að synda með hjálp birgðanna. Ennfremur er verið að vinna úr tækninni og hraðavísar eru bættir.
Ef þú ert í fríi á landinu og ert að velta fyrir þér hvernig unglingur getur lært að synda hratt í ánni, þá máttu ekki nota ráðin sem gefin eru í þessari grein. En mundu að náttúruleg lón eru margvísleg hætta búin - sterkir straumar, hvirfil, hvassir steinar neðst o.s.frv. Aldrei láta börnin þín fara að ánni án eftirlits fullorðinna.
Hvernig þú getur ekki kennt barni að synda
Að lokum gefum við lista yfir atriði sem í engu tilviki ætti að nota þegar kennd er börnum að synda:
- Ekki neyða þig undir neinum kringumstæðum;
- Ekki vera stressaður eða pirraður í því ferli;
- Hvetjið börn til hróss;
- Ekki taka verkefnið af barninu með því að hjálpa til við að fljóta. Það ætti að liggja á yfirborðinu eitt og sér. Pabbi heldur á barninu við búkinn og barnið reri af kostgæfni með handleggina og fæturna og fagnar því hversu vel það gengur. Á sama tíma er kvið hans varla á kafi í lauginni. Um leið og pabbi sleppir barninu, dregst hann samstundis saman og byrjar að sökkva. Hljómar kunnuglega? Ekki gera það!
- Ekki leyfa notkun gúmmíhrings. Í henni hangir barnið eins og flot, í stað þess að taka lárétta stöðu;
Það mikilvægasta í upphafi þjálfunar er andinn og ástríðufullur löngun til að læra. Sund ætti að tengjast einhverju skemmtilegu og áhugaverðu. Þá verður barnið fús til að sækja námskeið. Og já, þú þarft að kenna barninu þínu að synda! Trúðu mér, þegar hann verður stór mun hann segja „Takk“ fyrir þetta oftar en einu sinni.
