Glutamín einkunn - hvernig á að velja rétt viðbót?

Glútamín er amínósýra sem hefur það meginhlutverk að endurheimta líkamann á áhrifaríkan hátt eftir mikla líkamlega áreynslu. Í formi íþróttauppbótar er vítamínið framleitt af ýmsum framleiðendum. Varan hefur mismunandi hreinsunarstig og styrk virka efnisins.

Val

Glutamín einkunnin sem við kynnum mun hjálpa þér að kaupa góða og árangursríka vöru. Hins vegar, ef þú þarft glútamín sem fullnægir þörfum þínum 100%, verður þú að velja fæðubótarefni með tilraun og villu. Þetta er eini kosturinn.

Þú ættir ekki að kaupa alla sjóði í einu, það er betra að byrja með einn. Og eftir reynslutíma inntöku og mat á árangri þess, draga ályktanir. Ef væntanleg áhrif fylgja ekki skaltu kaupa annað viðbót. Fyrr eða síðar finnur þú besta úrræðið. Það skiptir ekki máli á hvaða línu einkunnin það er - aðgerðir lyfjanna byggjast eingöngu á einstökum eiginleikum lífverunnar.

Topp 10

Árið 2019 lítur TOPPUR svona út.

1. sæti - Optimum Nutrition Glutamine Capsules

Opnar 10 efstu næringarfræðilegu glútamínhylkin. Hann var viðurkenndur sem bestur með árangri fjölmargra atkvæða. Fáanlegt í hylkjum og dufti. Engin óhreinindi. Það er tekið einfaldlega: eitt hylki á dag með vatni. Það frásogast vel og verkar á hálftíma og örvar endurnýjun vöðvavefs.

2. sæti - DNA glútamín frá BSN

Þetta er nýjasta kynslóð lyfsins. Það inniheldur aðeins míkroniserað glútamín sem stuðlar að hámarks frásogi virka efnisins. Fæðubótarefninu er bætt við vökva og tekið samkvæmt leiðbeiningum. Það kostar 1110 rúblur fyrir 309 g. Hver skammtur inniheldur 5 g af amínósýrunni.

3. sæti - Pure Micronized Glutamine frá ALLMAX Nutrition

Fæst í duftformi. Inniheldur hreint L-glútamín. 100 g kostar 1300 rúblur, 400 g kostar 3500. Einn skammtur inniheldur 5 g af glútamíni.

4. sæti - Glutamine frá Muscle Pharm

Það inniheldur þrjár gerðir af amínósýrunni: L-alanín, L-glútamín og glútamín peptíð. Fæðubótarefnið hefur skemmtilega smekk, frásogast vel og hjálpar til við að vaxa vöðva. Kostnaður - 1510 rúblur fyrir 300 g. Hver skammtur inniheldur 5 g af amínósýru.

5. sæti - Glutamine frá Universal Nutrition

Það er duft. Virkar sem öflugur vefaukandi. Einn skammtur inniheldur 5 g af glútamíni.

6. sæti - GLU + frá EVL Nutrition

Frábær þjálfunaraðstoðarmaður. Til viðbótar við amínósýruna inniheldur efnablaðið E, A, C vítamín, sem endurheimta ekki aðeins frumur, heldur yngja þær einnig upp. 293 g kostar 1400 rúblur.

7. sæti - Míkroniserað glútamín frá Dymatize

Best hvað varðar verð og gæði. Duftið inniheldur 4,5 g af glútamíni í hverjum skammti, hindrar umbrot og er gagnlegt fyrir vöðvavöxt við mikla áreynslu. Það er hægt að örva nýmyndun próteina, fjarlægir sindurefni og eiturefni, léttir streitu. 500 g kostar 2.000 rúblur, það er einnig fáanlegt í 300 g og 1 kg umbúðum.

8. sæti - Betancour Nutrition Glutamine Plus

Auk glútamíns inniheldur duftið C-vítamín í jöfnum hlutföllum. Fæðubótarefnið er framleitt í þremur útgáfum: með kíví-, jarðarberja- og eplabragði. Það virkjar ónæmi, þolir streitu og fjarlægir umbrotsefni. Það kostar 1200 rúblur fyrir 240 g.

9. sæti - L-glútamínduft frá NOW Sports

Til viðbótar við hreint glútamín inniheldur það sykur, bragðefni og litarefni. Það er venjulega blandað saman við próteinhristinga. Viðbótin kostar næstum 4.000 rúblur á hvert kíló. Hérna eru 5 grömm af glútamíni í hverjum skammti.

10. sæti - MET-Rx L-glútamín

Í þessu viðbót er glútamín í hreinu formi og verndar vöðva gegn niðurbroti og kemur í veg fyrir eyðingu vöðva. Að auki virkjar það ónæmiskerfið, er lagt í vöðvana sem glýkógen og bætir skapið. Fær að fjarlægja fitufrumur með vöðvaþráðum.

Inniheldur 6 g af glútamíni í hverjum skammti. Kostnaðurinn getur farið upp í 7000 rúblur (venjulega 6200 á 1000 g).

Ekki með í toppnum

Óvenjulega er einkunn þeirra vara sem ekki eru efst notaðar í líkamsbyggingu opnuð með fæðubótarefninu, sem voru viðurkennd af bestu sérfræðingum - Ultra Pure Glutamine frá VPX. Hefur hæsta stig hreinsunar. Inniheldur 4 g af glútamíni í hverjum skammti. Aukefnið kostar 1800 rúblur fyrir 700 g.

Þessi listi inniheldur einnig:

• Olimp Labs Glutamine Xplode - glútamín í fæðubótarefninu er auðgað með vítamínum, leucíni, seleni, cystíni. Það kostar 2500 rúblur á 1 kg.
• SAN Performance glútamín - 5g glútamín á hverjum skammti. Það kostar um 3350 rúblur á 1 kg.

• Glutamín frá Prolab er leiðandi í vestrænni röðun glútamínuppbótar. Kílóið mun kosta um 1800 rúblur.
• Maxler glútamín - Inniheldur aðeins 3 g af amínósýrum í hverjum skammti. Verðið á kíló er 2700 rúblur.
• Ostrovit glútamín. Það kostar 2000-2200 rúblur á 1 kg.

Niðurstaða

Í dag selja íþróttamatverslanir mörg glútamínuppbót frá ýmsum framleiðendum. Einkunnin mun hjálpa þér að velja rétta. Hafðu samt í huga að fæðubótarefni eru framleidd erlendis og kostnaður þeirra er ákvarðaður af seljanda í Rússlandi samkvæmt geðþótta. Verð getur verið óheyrilegt og því er auðveldara að panta vöruna sem þér líkar á vefsíðu framleiðanda.

Fyrir venjulegt fæðubótarefni er glútamín nokkuð dýrt, en ein dós amínósýrunnar mun endast í nokkra mánuði. Aðalatriðið er að kaupa, með áherslu ekki á verðið, heldur gæði vörunnar og einstaka eiginleika lífverunnar.

Horfðu á myndbandið: Fun with Music and Programming by Connor Harris and Stephen Krewson (Júlí 2025).