Hvernig á að velja vandaða hlaupaskó - ráð, þjálfunarkröfur, umsagnir * Hlaupa

Margir fara í morgun- eða kvöldskokk á hverjum degi og þeir hafa mjög gaman af því. En til þess að það sé þægilegt, þægilegt og auðvelt í rekstri þarftu að eignast hágæða fatnað og skó.

Rétt valin strigaskór gera þér kleift að hvíla fæturna meðan þú hleypur og þú getur hlaupið langar vegalengdir á meðan þú ert ekki sérstaklega þvingaður. Að velja réttu hlaupaskóna er mjög mikilvægt því ef þú velur ekki réttu hlaupaskóna geturðu slasað fæturna verulega og getur einnig valdið bakverkjum.

Hlaupaskór eru breytilegir:

Samkvæmt árstíð, veður.
Við hvaða yfirborð maður gengur.
Hversu mikið maður er tilbúinn.
Eftir tegund hlaupa. Líkamsrækt eða atvinnuhlaup.

Til dæmis, ef þú þarft strigaskó fyrir atvinnuhlaup, þá þarftu að taka skó með toppa, sem gerir þér kleift að ná hraða. Ef þú hleypur á veturna þarftu að kaupa einangraða strigaskó. Ef þú þarft að hlaupa á hörðu undirlagi skaltu taka skó með bestu dempuninni.

Einnig, eftir því hvar viðkomandi mun hlaupa, er gerð tegund sóla ákvörðuð. Það eru þrjár gerðir af hlaupaskósólum:

Mjúkur. Íþróttaskór með slíkum sóla eru hentugir til að hlaupa á sérstökum hlaupabretti eða sléttu malbiki.
Solid. Þessir skór eru hentugur til að hlaupa á venjulegum vegi (í garði eða gangstétt)
Eins erfitt og mögulegt er (með framvörpum og málminnskotum). Strigaskór með yfirhengi þarf til að hlaupa á vegi sem eru ýmsar hindranir á (til dæmis steinar).

Hvaða eiginleika ætti hlaupaskór að hafa?

Vönduð hlaupaskór verða að hafa einhverja eiginleika. Hér er listi yfir þá eiginleika sem íþróttaskór ættu að hafa:

Skór verða að hafa frábæra höggdeyfingu. Þar sem púðinn er staðsettur sést á gólfinu. Venjulega í hæl eða tá.
Ytursólin ætti að hafa gúmmíinnskot. Slíkar rendur eru búnar til á þeim stað þar sem þungt álag fellur, nefnilega á hælnum. Þessir plástrar eru nauðsynlegir til að strigaskórnir endist lengur.
Efri og framfótur sóla ætti að vera mjúkur. Innstungur að framan valda hlaupara óþægindum.
Hlaupaskór ættu að vera úr efni sem fóturinn getur andað í gegnum. Best er að kaupa ekki strigaskó úr leðri, þó margir telji að gæðaskó eigi að vera úr ekta leðri.
Hertur hæll. Vegna stífni sneakerins á hælasvæðinu verða engar æsingar og slit á fótunum.
Snörunin á gæða hlaupaskó ætti að vera nálægt fótinn að innan, ekki miðjuð á mörgum skóm.
Lykkjurnar ættu að vera lausar, þá verður auðveldara að herða skóna meðfram fætinum.
Það er best ef örin á strigaskórnum er færanleg. Svo geturðu breytt því í annað ef þörf krefur.
Þyngd strigaskóna ætti ekki að vera meira en 400 grömm, til dæmis það sama og fyrir Zoot strigaskóna.

Kröfur um íþróttaskó

Allar vörur, þ.mt íþróttaskófatnaður, verða að hafa ákveðnar gæðakröfur. Svo að íþróttaskór verða að uppfylla eftirfarandi kröfur:

Það verður að vera endingargott og hafa góða öndun.
Efnið sem skórnir eru smíðaðir úr verður að vernda strigaskóna gegn líkamlegum áföllum, kólnun og frosti.
Skór ættu að vera þannig að rotnunarvörur séu fjarlægðar tímanlega.
Smíði skófatnaðarins verður að hanna til að fjarlægja truflanir á rafmagni.
Lögun íþrótta strigaskóna ætti að passa jafnt við fótinn til að valda ekki óþægindum þegar þú ert ekki að hlaupa, ekki ganga, ekki í hvíld.
Framfótinn ætti að vera þannig að viðkomandi geti hreyft tærnar að vild.
Hællinn ætti að veita stöðugri stöðu fyrir hælinn.
Burtséð frá áhrifum umhverfisins verður efnið sem skórnir eru smíðaðir úr að viðhalda lögun fótar nákvæmlega.
Stærð skósins ætti að passa við stærð fótar.
Lögun yfirborðs innleggs skósins ætti að vera skynsamleg. Órökrétt frá yfirborði, oft orsök sléttra fóta.

Merki um vandaðan hlaupaskóna

Til að skilja að strigaskórnir eru mjög hágæða þarftu að meta þær eftir einhverjum forsendum:

Saumarnir verða að vera beinn og engin lím má vera.
Strigaskórnir ættu að vera léttir.
Táin ætti að vera þétt.
Sólbyggingin verður að vera í heilu lagi.
Það ætti að vera blásinn vals í ytri brún strigaskósins.
Hlaupaskór ættu að hafa færanlegt innlegg.

Ef strigaskórnir uppfylla allar þessar kröfur, þá getum við örugglega sagt að þeir séu gerðir með háum gæðum. Þessir strigaskór munu endast mjög lengi og munu gleðja að hlaupa til eiganda þeirra.

Ráð til að velja strigaskó

Til þess að ekki sé um villst þegar þú kaupir strigaskó þarftu að fylgja ráðum þegar þú velur íþróttaskó. Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að finna rétta parið:

Áður en þú pantar skó á netinu er best að deyja sama parið í venjulegri verslun.
Vara peninga til kaupa á sérstökum hlaupasokkum.
Ákveðið framburð og aðeins þá fara að versla.
Strigaskór ættu að vera aðeins stórir.
Það er betra að fara í strigaskó í kringum íbúðina og aðeins eftir að ljóst er að strigaskórnir eru þægilegir skaltu setja þá á götuna. Enda er ólíklegt að strigaskór verði teknir aftur eftir götuna.

Besti tími dagsins til að kaupa

Besti tíminn til að kaupa hlaupaskó er á kvöldin. Um kvöldið verður fóturinn aðeins stærri. Á hlaupunum virkar álagið á fæturna og þeir verða stærri en þeir voru.

Ef þú kaupir strigaskó á morgnana, ef svo má segja, „á köldum fæti, þá geturðu séð eftir því. Ef þeir virðast á réttum tíma meðan á mátun stendur, þá munu þeir kreista fótinn eftir fyrsta kílómetrann og valda óþægindum.

Sjónræn skoðun - það sem við tökum eftir

Áður en þú tekur upp strigaskó þarftu að skoða þau sjónrænt.

Það fyrsta sem þarf að taka eftir:

Líminu verður að beita snyrtilega.
Engin sterk lykt ætti að koma frá strigaskóm.
Er það skrifað á strigaskóna, í hvaða landi þeir voru framleiddir.
Er efnið gefið til kynna á strigaskórnum.

Ítarlegri skoðun

Ef sjónskoðun hefur ákvarðað að strigaskórnir henti gæðaviðmiðunum, þá er það þess virði að hefja nánari skoðun. Við nákvæma athugun verða strigaskórnir að uppfylla öll atriði í kaflanum „kröfur um íþróttaskó“.

Einnig á gæðaeftirlit efnisins sem strigaskórnir eru gerðir úr skilið sérstaka athygli. Best er að kaupa hátækni tilbúna strigaskó. Til að kanna gæði efnisins þarftu að ýta á tána á strigaskónum með fingrinum og ef gatið jafnar sig á svipstundu þá eru strigaskórnir úr góðu efni.

Munurinn á strigaskóm kvenna og karla

Strigaskór kvenna eru ekki aðeins frábrugðnir körlum í útliti (litur, skraut) heldur einnig í eiginleikum þeirra.

Strigaskór kvenna eru frábrugðnir karla:

Sú staðreynd að þeir hafa þrengri síðast, þar sem hlutfall kvenfótsins er frábrugðið karlinum.
Þeir hafa auka hælhæð til að vernda fótinn.
Skórinn fyrir konur er með mýkri púði.

Mátun

Þegar þú reynir á strigaskó ættir þú að fylgjast með því hvað væri þægilegt í þeim og þeir hindra ekki hreyfingu. Það er líka þess virði að fylgjast með mýkt strigaskóna, til þess þarftu að standa á keðjunum og huga að því hvernig fóturinn beygist. Góðir hlaupaskór þurfa ekki að beygja sig í miðjunni. Ef þeir eru bognir, þá er betra að skoða aðra strigaskó.

Bestu hlaupaskónaframleiðendur

Það eru fullt af fyrirtækjum sem framleiða hlaupaskóna og þú getur skráð allt endalaust. Hér eru vinsælustu og áreiðanlegustu vörumerkin:

Adidas

Ein af hlaupamódelum Adidas er Climacool Ride. Þessir strigaskór eru mjög þægilegir með öndunarmöskri efri, loftræstingarinnskotum og götuðum innleggi.

Mizuno

Þetta fyrirtæki framleiðir góða, vandaða og létta hlaupaskó. Einn af eiginleikum strigaskóna þessa fyrirtækis er að sérstakt plastinnlegg er notað til púða.

Asics

Aðalsmerki þessara strigaskóna er sveigjanleiki og mýkt. Og sérstakt gúmmí gerir strigaskórnum kleift að vera ósnortinn í mörg ár.

Einnig eru ekki slæmir hlaupaskór framleiddir af fyrirtækjum: Nýtt jafnvægi og Reebor ZQuick.

Umsagnir um vandaða hlaupaskó

Ég keypti ZQuick strigaskó í sumar, mér persónulega líkaði það mjög vel. Sérstaklega hvernig fóturinn er fastur.

Hámark

Asis er besta vörumerkið fyrir mig. Hlaupaskórnir þeirra eru ótrúlegir.

Oleg

Sem barn klæddist hann Adidas. Með tímanum skipti ég yfir í klassísk föt. En þegar ég þurfti að missa nokkur auka pund var þörf á að kaupa íþróttafatnað. Auðvitað tók ég Adidas. Mér líkaði mjög Adidas Ride strigaskórnir.

Victor

Ég hleyp ekki en ég elska New Balance strigaskó. Mjög þægilegt.

Anatoly

Adidas þessir strigaskór eru bestir, sem og fyrirtækið sjálft. Allir þekkja hana frá barnæsku.

Marat

Ég keypti strigaskó frá Adidas en þeir voru skriðnir eftir mánuð. Þrátt fyrir að ég hafi keypt það á markaðnum er upprunaland ekki einu sinni gefið upp á strigaskómunum. Líklegast falsa, næst fer ég varlega.

Albin

Líkaði við Mizino strigaskóna. Gleypir mjög, þó einhvern veginn skrýtið.

Nastya

Til að velja góðan hlaupaskóna þarftu að skoða gæði hans. Þú verður að fylgjast með öllum litlu hlutunum, þráðurinn sem stingur út í saumnum á sóla er ástæða til að hugsa um hvort þú kaupir þessa strigaskó.