Hver er eðlilegur hjartsláttur hjá konu?

Vegna ýmissa þátta, einkum hormónatruflana, langvinnra sjúkdóma, líkamlegrar virkni og annars, breytist hjartslátturinn.

Í læknisfræði eru skýr hjartsláttartíðni hjá körlum, konum, börnum og unglingum, en frávik frá því eru alvarlegasta ástæðan fyrir því að leita til læknis og síðari skoðunar.

Slíkir hjartsláttartölur eru auðkenndar í töflu, þar sem eru sérstakir vísbendingar um hvíldartilfinningu, meðan á líkamsstarfsemi stendur, til dæmis hlaupandi eða gangandi, svo og svefn. Það er mikilvægt fyrir hvern einstakling, jafnvel ekki að þjást af sjúkdómum í hjarta- og æðakerfinu, að þekkja þessi gildi til að vekja viðvörun í tíma.

Púls á mínútu hjá konum

Til að skilja hver púlshraði á mínútu er, ætti að skilja að þetta hugtak þýðir hversu oft innan 60 sekúndna slagæðar aukast í breidd vegna vinnu hjartans og náttúrulegrar blóðlosunar í æðarnar.

Hver einstaklingur getur talið slíkar stækkanir á slagæðum með því að snerta; til þess ætti að bera þrjá fingur hægri handar á hálsinn eða úlnliðinn innan frá.

Það eru engir samræmdir púlsar á mínútu hjá konum, þar sem þessi vísir hefur áhrif á:

• aldur manneskjunnar;
• hvers konar meinafræði og langvinnir sjúkdómar;
• Líkamleg hreyfing;
• líkamsþyngd;
• stressið sem upplifað var daginn áður;
• slæmar venjur og svo framvegis.

Almennt, samkvæmt hjartalæknum og meðferðaraðilum, er það talið eðlilegt þegar púlsinn slær á 60 sekúndum á bilinu 60 til 90 sinnum. Það getur farið allt að 130 sinnum ef kona stundar líkamsrækt á þessu augnabliki.

Frávik upp eða niður ætti að vera ástæða tafarlausrar skoðunar og hugsanlega sjúkrahúsvistar, þar sem þetta getur verið mjög hættulegt heilsu og jafnvel lífshættulegt.

Í hvíld

Í tilfelli þegar kona er í slaka ástandi, þá er normið þegar púls hennar er frá 60 til 90 slög á mínútu, auk þess ef maður:

• á unga aldri (frá 20 til 39 ára), þá getur púlsinn verið 70 - 85 slög;
• á fullorðinsaldri (frá 40 til 59 ára) - á bilinu 65 - 75 högg;
• eftir 60 ár - oft er gildi 60 - 70.

Með aldrinum, í hvíld, lækkar hjartsláttartíðni og þar af leiðandi getur slagurinn verið 60 - 65.

Hins vegar hefur ekki aðeins aldur áhrif á viðmið í hvíld, heldur einnig hlutverk:

1. Sérhver meinafræði hjartans.
2. Truflanir í blóðrásarkerfinu.
3. Hormónavandamál sem konur greinast oft með og eftir meðgöngu, tíðahvörf og brjóstagjöf.
4. Ófullnægjandi virkur lífsstíll.

Ef kona ver meiri tíma í rúminu, stundar ekki íþróttir, þá verða þessar vísbendingar lægri.

Á meðan hlaupið er

Við hlaup er virkt álag á vöðvana, svo og hjarta- og æðakerfið. Fyrir vikið eyðir maður meiri orku og hjarta hans byrjar að vinna hraðar. Það er algerlega eðlilegt að þegar skokkað er hækkar púlsinn og nær 110 - 125 slögum á mínútu.

Fleiri uppblásnir taxtar geta bent til þess að kona hafi:

1. Það eru vandamál með innkirtlakerfið.
2. Það eru hjartasjúkdómar.
3. Skortur á hreyfingu, til dæmis fer hún sjaldan í íþróttir og stundar líkamsrækt.
4. Eru of þung.
5. Hátt kólesterólmagn.
6. Ríður misnotkun á feitum mat, áfengi, hálfunnum vörum.

Ef púlsinn er mikill meðan á hlaupum stendur þarf konan brátt að hætta að æfa, setjast niður og fara síðan á heilsugæslustöð til að skoða hjarta- og æðakerfið.

Þegar gengið er

Þrátt fyrir að ganga sé ekki mikil hreyfing hefur það samt áhrif á aukningu blóðflæðis og veldur aukningu á hjartslætti.

Almennt getur hjartsláttur konu verið á bilinu 100 til 120 sinnum á einni mínútu meðan á göngu stendur.

Í tilfelli þegar vísirinn er aukinn geta læknar gengið út frá því að:

• það er erfitt fyrir mann að ganga;
• eru of þungir;
• það eru sjúkdómar í hjarta- og æðakerfinu.

Ef púlsinn villist, með einfaldri göngu, bendir konan á að slögin séu hærri en 120 á mínútu, þá er brýnt að panta tíma hjá hjartalækni.

Að nóttu til

Sérstakir staðlar púlsslags í hvíld, þegar maður er í slaka ástandi og sofandi. Á nóttunni er talið eðlilegt þegar þessi gildi eru frá 45 til 55 sinnum.

Þessi verulega lækkun stafar af:

• minnkun á virkni allra líffæra;
• fullkomin slökun;
• skortur á hreyfingu;
• engin tilfinning um ótta eða spennu.

Eins og fram kemur af hjartalæknum kemur lægsti fjöldi heilablóðfalla frá 4 til 5 á morgnana. Vísirinn getur verið breytilegur jafnvel frá 32 til 40 sinnum á einni mínútu.

Aldursviðmið hjartsláttartíðni hjá konum - tafla

Hjá hverjum aldri hafa hjartalæknar ákvarðað ákjósanlegasta hjartsláttartíðni, sem hægt er að draga saman í einni almennri töflu:

Þessi gildi eru gefin fyrir hvíldarástand og þegar kona:

• lendir ekki í neinum taugaveiklun eða öðrum áföllum;
• þjáist ekki af sjúkdómum í hjarta- og æðakerfinu;
• hormónatruflanir hafa ekki verið greindar;
• þjáist ekki af offitu eða vanþyngd;
• sefur ekki.

Náttúruleg fækkun hjartsláttar með aldrinum er óhjákvæmileg og tengist:

• hægja á efnaskiptum;
• aldurstengdar breytingar á vefjum og frumum;
• aukið kólesteról;
• versnun hjartastarfsemi og annarra þátta.

Þessar vísbendingar eru einnig undir áhrifum af slæmum venjum, þar á meðal þeim sem kona hafði á ungum og þroskuðum aldri.

Hvenær er hjartslátturinn hár?

Sumar konur eru með hærri hjartsláttartíðni en þörf er á.

Slík frávik, að sögn hjartalækna og meðferðaraðila, má rekja vegna:

• Hjartasjúkdóma.
• Mikil hreyfing.

Það er tekið fram að atvinnuíþróttamenn eru með aðeins hærri hjartsláttartíðni á mínútu en aðrar konur.

• Innkirtlatruflanir.
• Streita.
• Stöðugur spenningur.
• Mikil líkamsþyngd.
• Reykingar.
• Óhófleg neysla á kaffi og sterku tei.
• Stöðugur svefnleysi og annað.

Í tilfelli þegar það er mikið hlutfall af púlsslagi á mínútu, þá er heimsókn til hjartalæknis lögboðin.

Fyrir hvern aldurshóp kvenna eru ákveðin hjartsláttartíðni á mínútu. Þessar vísbendingar eru háðar fjölda þátta, einkum líkamsstarfsemi, lífsstíl, langvinnir sjúkdómar og fleira.

Með verulegum frávikum upp eða niður ætti hver einstaklingur að heimsækja lækni og vera skoðaður.

Blitz - ráð:

• vertu viss um að fylgjast með fjölda hjartsláttar á mínútu, sérstaklega meðan á líkamsrækt stendur, jafnvel þó að ekki séu hjartavandamál;
• það er mikilvægt að skilja að með aldrinum hægir á hjartslætti og þetta er náttúruleg breyting;
• Ef kona finnur að hjarta hennar slær of hratt á göngu eða hlaupum, þá ættirðu að setjast niður, drekka vatn og anda djúpt.

Horfðu á myndbandið: ПРЯТКИ В КОМНАТЕ! НУБ И ПРО ИГРАЮТ В ПРЯТКИ В МАЙНКРАФТЕ! ТРОЛЛИНГ (Ágúst 2025).