Crossfit íþróttamaðurinn Dan Bailey: "Ef þú ert bestur í líkamsræktarstöðinni, þá er kominn tími fyrir þig að leita að nýrri líkamsræktarstöð."

Dan Bailey er einn þekktasti CrossFit íþróttamaðurinn, ásamt Richard Froning. Íþróttamennirnir æfðu meira að segja lengi saman. Í þrjú ár barði Dan Rich og lið hans „Rogue fitness Black“, sem sameinar bestu CrossFit stjörnurnar, í næstum öllum keppnum nema leikunum. Eina ástæðan fyrir því að íþróttamaðurinn gerði þetta ekki á CrossFit Games er að „Rogue red“ lið hans náði aldrei saman fullri stjörnuskrá sinni í keppninni sjálfri, þar sem venjulega kjósa flestir þátttakendur í aðalflokknum að keppa í einstaklingskeppninni.

Bailey varð farsæll íþróttamaður, að mörgu leyti, þökk sé íþróttaheimspeki sinni. Hann trúði alltaf að til þess að verða stöðugur betri sjálfur, þyrftu að æfa með þeim bestu.

„Ef þú ert bestur í líkamsræktarstöðinni, þá er kominn tími til að þú leitar að nýrri líkamsræktarstöð,“ segir Dan Bailey.

Stutt ævisaga

Dan Bailey er undantekning frá öllum reglum í CrossFit. Hver er einkaréttur þess? Sú staðreynd að það eru engar skarpar beygjur í ævisögu hans.

Hann fæddist árið 1980 í Ohio. Frá barnæsku var framtíðarfrægi íþróttamaðurinn virkur strákur, þannig að 12 ára gamall spilaði hann með góðum árangri í fótboltaliðinu. Eftir að skólinn hætti, borguðu foreldrar fyrir gaurinn til að læra í tækniskólanum, sem Bailey útskrifaðist án mikils árangurs. Eftir að hafa starfað í eitt og hálft ár í faginu gleymdi hann ekki íþróttaþjálfun sinni í einn dag. Ungi maðurinn heimsótti líkamsræktarstöðina reglulega og reyndi reglulega í ýmsum íþróttum.

Við kynnum CrossFit

Bailey kynntist CrossFit árið 2008. Hann unni mjög hugmyndinni um samkeppni og alhliða þjálfun. Íþróttamaðurinn fór fljótt yfir í þjálfun með því að nota þetta kerfi. Í næstum 4 ár æfði hann bara og hugsaði ekki um neina alvarlega keppni. En einn daginn tóku vinir og samstarfsmenn í vinnunni eftir ótrúlegum breytingum hans. Íþróttamaðurinn þyngdist meira en 10 kg af halla vöðvamassa og fékk fallega líkamsbeiðni. Undir þrýstingi vina skráði íþróttamaðurinn sig í Opna keppnina.

Þegar á fyrsta mótinu gat hann sýnt glæsilegan árangur, varð 4. í keppninni og 2. í sínu eigin svæði. Árangursrík byrjun á ferli sínum sem íþróttamaður í CrossFit gaf Dan tækifæri til að taka strax þátt í CrossFit leikunum. Ólíkt flestum öðrum íþróttamönnum hafði hann engar blekkingar um að vinna en þegar í upphafi gat hann komið inn á topp 10 íþróttamenn í crossfit á okkar tímum.

Ör þróun íþróttaferils

Frá þeim degi breyttist líf Bailey lítillega. Hann hætti við starfið vegna þess að fyrirhugaður samningur frá Rogue þýddi að hann ætti að verja meiri tíma í þjálfun. Ennfremur veittu peningaþóknunin honum tvöfalt hærri tekjur en áður en hann fékk í vinnunni. Tekjufjárhæðin var um 80 þúsund dollarar á ári.

Næsta ár stóð crossfit sig aðeins verr vegna rangrar nálgunar á æfingafléttuna. Þetta, ásamt mörgum minniháttar tognunum og sveiflum, reiddi bæði Bailey sjálfan og forystu Rogue mjög reiður, sem vildu rjúfa samninginn við hann. Hins vegar sýndi Bailey 13. árið að CrossFit er að umbreyta og því þarf að breyta nálguninni að næringu og þjálfun.

Strax eftir það gat íþróttamaðurinn endurheimt góða frammistöðu sína. Hann lauk keppnistímabilinu án þess að fara úr topp 10 og náði fyrsta sæti í svæðiskeppnum í flokknum „einstaklingur - karlar“.

Rogue rautt boð

Árið 2013 var Bailey samningsbundinn til að spila fyrir Rogue Red liðið. Fyrir íþróttamanninn sjálfan, sem var nokkuð einangraður frá aðal crossfit samfélaginu utan keppninnar, var þetta frábært tækifæri til að gjörbreyta nálguninni við æfingar. Sama ár mætti ​​hann fyrst helsta andstæðingi sínum á þeim tíma, Josh Bridges, sem féll úr leik strax eftir keppni vegna meiðsla hans. En þrátt fyrir skort á samhæfingu tókst liðinu að taka heiðursverðlaun í öðru sæti.

Það var þá, um mitt tímabil, í mörgum litlum keppnum, Dan lenti fyrst í Fronning. Auðvitað hafði hann hitt hann áður í einstökum keppnum meðan á leikjum stóð, en nú hefur áreksturinn öðlast persónulegan karakter. Þökk sé samræmi, þegar árið 2015, gátu þeir framhjá Rogue fitness svartur með Rogue rauða liðinu. Á sama tíma er vert að geta ekki aðeins þá staðreynd að Bailey stóð sig frábærlega sem fyrirliði landsliðsins, heldur einnig að það var hann sem gerði afgerandi þátt í sigri liðsins. Í hvert skipti sem þeir rákust á Rogue fitness black sýndi Bailey stórkostlegan árangur sem heillaði alla í kringum sig. Hver var leyndarmálið? Það er einfalt - hann vildi bara berjast við Fronning.

Ferill í dag

Eftir 2d15 tímabilið ákvað Bailey að einbeita sér alfarið að liðakeppni, hann eyðir miklum tíma í að ferðast um landið til þess að samræma betur landa sína í liðinu. Að auki, samkvæmt eigin orðum - 30 ár, þetta er tímabilið - þegar þú getur ekki lengur keppt til jafns við 25 ára börn, og málið er ekki að þú sért veikari, þú getur einfaldlega ekki jafnað þig eins fljótt og þeir. Og jafnvel þó að fyrsta daginn drepið þið þá alla, á síðustu stundu neyðist maður til að yfirgefa keppnina, á meðan þessir þrjósku „unglingar“ hlaupa og ýta, jafnvel þó að þeim blæði úr öllum líkamanum.

Á sama tíma, strax eftir lok einstaklingsferils síns, hóf Bailey virka þjálfun. Hann gerir allt þetta ekki bara í þágu peninga, heldur til þess að undirbúa næstu kynslóð crossfit íþróttamanna, sem hver og einn, að hans eigin orðum, getur orðið raunverulegur meistari, umfram núverandi tugi sinnum. Auk þjálfunarinnar sjálfrar þróar hann einnig CrossFit aðferðafræði, sem gerir mörgum kleift að taka þátt og ná miklum árangri á sem stystum tíma, óháð upphaflegu líkamlegu formi.

Ólíkt flestum styður hann Castro í sadisma sínum, þar sem hann telur að það sé einmitt viðbúnaður fyrir óvenjulegar keppnir og æfingar sem geti greint crossfit frá annars konar krafti alls staðar.

Afkomutölfræði

Ef við hugleiðum tölfræði leikja Bailey, þá getum við ekki sýnt stórkostlega frammistöðu. Á sama tíma, þegar hann kom í liðakeppnina, hljóp liðið undir hans stjórn strax upp. Hvað varðar árangur hans á Opna mótinu, þá er vert að taka eftir einum mikilvægum þætti sem margir gleyma þrátt fyrir mikla útbreiðslu niðurstaðna. Dan, eins og allir fulltrúar Rogue Red, setur Opna mótið ekki á pari við aðrar keppnir. Eina verkefni hans í þessari umferð er að ná í nógu mörg stig til að komast í svæðisbundna keppni.

Eins og Josh Bridges framkvæmir hann og tekur upp öll forrit í fyrsta skipti. Allt þetta veitir honum mikla yfirburði og fjarlægir sálræna byrði næstum alveg.

Samkvæmt Bailey sjálfum telur hann sig vera miklu sterkari og tilbúnari en keppinautar. Aldur og sálrænn þrýstingur eru þó tveir þættir sem koma í veg fyrir að hann taki mjög efstu línuna.

Þú ættir alltaf að hafa keppinaut sem gerir þig sterkari og fljótari. Annars er samkeppni ekki skynsamleg, segir Bailey.

CrossFit svæðisbundnir

CrossFit leikir

Liðssyrpa

Grunnvísar

Ef við lítum á grunnvísa Bailey, þá sérðu að hann er hraðasti íþróttamaðurinn. Íþróttamaðurinn er nánast laus við styrkþol í klassískum skilningi. En þetta kemur ekki í veg fyrir að hann taki hámarksþyngd vel yfir 200 kíló í mörgum æfingum.

Grunnæfingar

Vinsælar fléttur

Áhugaverðar staðreyndir

Ein áhugaverðasta staðreyndin um feril Bailey er að hann á nafna sem spilar amerískan fótbolta af atvinnumennsku. Faglegur ferill beggja íþróttamanna hófst á sama tíma, en síðast en ekki síst, báðir náðu hámarki árið 2015. Á sama tíma fóru báðir Dan aldrei yfir í raunveruleikanum og fyrr en þessar upplýsingar komu upp í fjölmiðlum vissu þeir ekki um tilvist hvor annars.

En tilviljanir þeirra enda ekki þar. Báðir hafa sömu þyngd, auk þess sem Bailey crossfit hefur einnig reynt fyrir sér í amerískum fótbolta og knattspyrnumaðurinn Bailey notar crossfit stöðugt sem hluta af daglegri þjálfun sinni.

Loksins

Í dag getum við rætt um Dena Bailey (@ dan_bailey9) sem einn af efnilegu crossfit íþróttamönnunum sem náðu ekki að komast á toppinn í einstökum keppnum, en engu að síður, varð fyrirliði allsherjar Rogue rauða liðsins.

Þótt bein opinber samkeppni augliti til auglitis milli Bailey og Fronning hafi ekki enn farið fram er ekki langt að bíða. Tveimur árum síðar færist íþróttamaðurinn í flokkinn 35+ og Fronning ætti að fylgja honum í sama flokk. Þess vegna getur 2021 tímabilið verið áhugaverðast þar sem aðeins í því getum við horft á bardaga títana. Og hverjir munu koma út úr því sigurvegarinn fyrir þann tíma er frekar erfitt að spá fyrir um. Þegar öllu er á botninn hvolft hefur form Fronnings, ólíkt Bailey, mjög sérstakan lit. Í dag er hann veikari en hann sjálfur 2013 í sumum vísbendingum, en hann hefur aukið áberandi í styrk og öðrum samhæfingarhreyfingum, sem hjálpa goðsögninni að draga lið sitt út á leikunum.

Horfðu á myndbandið: THE BIGGEST PUMP YET. PUSH PULL DAY BURNOUT STYLE (Nóvember 2024).