Ef hlaupari hefur komið fram í umhverfi þínu, þá eru miklar líkur á því að þú finnir einn daginn í upphafi hlaups. Áhugamannasport eru smitandi, fleiri og fleiri taka þátt í því á hverjum degi: einhver að léttast, einhver að klára í maraþoni. Og einhver vill bara vera heilbrigður.
Allar æfingar í hjólreiðum eru byggðar í kringum lengd, tíðni og styrkleika álagsins. En ef allt er ljóst með fyrstu tveimur, hvernig á þá að meta styrkinn svo að tilviljun brjóti ekki eldheita mótorinn þinn og fái sem bestan árangur? Hagkvæmasta leiðin er að mæla hjartsláttartíðni.
Af hverju þarf ég púlsmæli?
Í fyrsta lagi eru hjartsláttartæki notaðir af íþróttamönnum til að fylgjast með hjartslætti. En klæðanlegur rafeindatækni er að verða mjög vinsæll í dag. Þess vegna eru stundum slíkar græjur keyptar af fólki sem ekki stundar íþróttir.
Til hvers er það notað?
- ákvörðun um að fara út fyrir hjartsláttartíðni;
- skilgreining á púlssvæðum;
- ákvörðun á leyfilegu álagi.
Þetta tæki gerir þér kleift að fylgjast með verkum hjartans.
Tilgangur hjartsláttartíðni
Græjur eru flokkaðar eftir fyrirhugaðri notkun þeirra.
Flokkar:
- fyrir hjólreiðamenn;
- fyrir þyngdarstjórnun;
- fyrir líkamsræktartíma;
- fyrir hlaupara;
- fyrir sundmenn.
Hvernig eru græjurnar mismunandi?
- Merkisendingaraðferð. Venjulega er merkið sent með Bluetooth samskiptareglum.
- Gerð skynjara.
- Líkamshönnun o.fl.
Fyrir hlaup
Púlsmælir með bringubandi er notaður til að hlaupa. Brjóstbandið hefur verulegan kost - það telur púlsinn nákvæmlega.
Fyrir líkamsrækt
Fyrir líkamsrækt er líklegt að horfa á með hjartsláttartæki. Slíkar græjur eru mjög vinsælar.
Fyrir hjólreiðar
Hjólreiðamenn nota hjartsláttartæki sem eru festir við stýri hjólsins. Slíkar græjur geta sýnt aðrar vísbendingar. Til dæmis meðalhraði.
Tegundir hjartsláttartíðni
Það eru tveir flokkar græja:
- þráðlaust;
- hlerunarbúnað
Hlerunarbúnað
Við skulum íhuga að meginreglan um notkun er mjög einföld: tengingin milli græjunnar og skynjarans er framkvæmd með vírum. Þetta er gömul tækni sem ekki er notuð í dag.
Helstu ókostir:
- er aðeins hægt að nota innandyra;
- óþægilegt í notkun.
Þráðlaust
Flestar gerðirnar á markaðnum eru þráðlausar. Merkið er sent um sérstaka útvarpsrás.
Merkið er hægt að senda í tveimur stillingum:
- stafrænt;
- hliðstæða.
Bestu hjartsláttartæki
Íhugaðu vinsælustu gerðirnar á markaðnum
Polar H7
Þetta er samsettur hjartsláttur skynjari sem þú getur notað á æfingum þínum.
Íþróttir:
- hlaupa;
- líkamsrækt,
- hjólaferðir.
Það hefur samband við snjallsíma í gegnum Bluetooth 4.0. Með því að nota ýmis forrit í snjallsímanum þínum (iOS og Android) geturðu fylgst með hjartsláttartíðni þinni. Þökk sé þessu geturðu æft á áhrifaríkan hátt.
Til að vinna með sendinn þarftu að setja forritið upp á snjallsímanum þínum. Það getur verið hvaða app sem er sem vinnur með hjartsláttartækjum eða það getur verið þitt eigið Polar app. Polar H7 starfar aðeins á einni tíðni. Vinnutími er 300 klukkustundir.
MioFuse
MioFuse er hannað fyrir íþróttir og heilbrigðan lífsstíl.
Kostir:
- fylgist með daglegri hreyfingu;
- fylgist með púlsinum;
- hægt að nota til hjólreiða.
Innihald afhendingar:
- rekja spor einhvers;
- segulkví;
- bæklinga.
Tækið er fáanlegt í tveimur litum.
Sigma
Í dag munum við kynnast inngangspúlsmælinum - SigmaSport PC 26.14. Þrátt fyrir þá staðreynd að það eru nú þegar meira eða minna áreiðanlegar leiðir til að taka púlsinn beint frá hendi, halda flestir framleiðendur áfram að nota nákvæmari og sannaðri aðferð - hjartsláttartæki fyrir brjósti.
- það er áreiðanlegra;
- bregst fljótt við álaginu;
Sigma gerir ekki tilraunir og kemur í kassa með Sport PC 26.14 það er klassískt skynjari. Merkið er stafrænt, þannig að í fjöldanum á keppni þarftu ekki að hafa áhyggjur af truflunum frá öðrum keppendum. Þú ættir ekki að vera hræddur við slíkan skynjara. Ef þú stillir beltið rétt, þá gleymirðu því í seinni hlaupinu.
SigmaSport PC 26.14 lítur út eins og skemmtilegt armbandsúr. Með ákveðnu magni af „er ekki sama“ geturðu notað það í þessu hlutverki í daglegu lífi. Sport PC 26.14 er fáanlegur í þremur litavalkostum. En vinsælast er, eins og við var að búast, svartur, hóflega þynntur með rauðum hnöppum og áletrunum.
Ólin virðist við fyrstu sýn of löng. Þegar þú hefur reynt að setja tækið á veturna skilurðu strax af hverju það er svona. A einhver fjöldi af holum er beint að loftræstingu handa. SigmaSport PC 26.14 er mjög létt, það finnst nánast ekki á hendinni. Enn er ekkert rússneskt viðmótstungumál. Þú verður að læra tugi enskra orða.
Þegar þú kveikir á hjartsláttartækinu í fyrsta skipti mun það biðja þig um að stilla breytur þínar:
- hæð;
- vöxtur;
- þyngd.
Hann mun einnig biðja þig um að gefa upp hámarks hjartsláttartíðni. Allt þetta er nauðsynlegt til að reikna út æfingasvæði og gróft mat á kaloríum sem brennt er. Ef þú ert með svipaða græju í fyrsta skipti, þá er hægt að skilja púlsinn eftir auða. Tækið mun reikna það út af fyrir sig og skilgreina svæðin sjálf.
Eftir allar stillingar er það aðeins lítið mál - að neyða sjálfan þig til að hlaupa. Réttasta leiðin til að nota púlsmælinn er að æfa á marksvæðinu.
Sjálfgefið býður Sigma tvö svæði:
- Feitt;
- Passa.
Ef umræðuefnið líkamsrækt „fer“ fyrir þig, þá geturðu notað SigmaSport PC 26.14 fyrir fjölbreyttar æfingar samkvæmt áætlun sem þjálfari eða ein af mörgum netþjónustum mun skapa þér.
SigmaSport PC 26.14 er hægt að nota:
- fyrir hlaup;
- fyrir reiðhjól;
- fyrir alla hjartaæfingar.
Þrátt fyrir vernd gegn vatni er samt ekki mælt með því að synda með því. Ennfremur verða gögn hjartaskjásins undir vatni engu að síður send.
Með alla sína kosti hefur SigmaSport PC 26.14 ókosti:
- skortur á tímastilli;
- skortur á sérstökum tímaáætlun.
Þú getur ekki búið til fyrirfram skilgreindar líkamsþjálfunarstillingar. Þess vegna þarftu að mæla með höndunum. Jæja, mundu að þetta er ennþá hjartsláttartæki og óíþróttamannslegt úra með GPS. Get ekki mælt vegalengd.
Alfa 2
Þetta er önnur kynslóð hjartsláttarmæla. Alpha 2 er notað til að fylgjast með hjartslætti.
Kostir:
- vatnsheldni;
- þráðlaus samstilling;
- skjárinn er með baklýsingu;
- kann að telja kaloríur;
- gögn eru send um Bluetooth;
- endingargott sílikon ól.
Croise
Hugleiddu CroiseBand. Til hvers er notað:
- svefngæði;
- svefnlengd;
- líkamleg virkni (fjöldi skrefa tekin og kaloría brennd);
- hjartsláttur.
CroiseBand er búið sérstökum innrauðum hitamæli.
Beurer PM 18
Mælt er með þrjátíu mínútna hreyfingu á dag fyrir heilbrigðan lífsstíl. Beurer býður upp á hið fullkomna tæki til að fylgjast með daglegri hreyfingu.
Innbyggði virkni skynjari gerir þér kleift að fá fullkomnar upplýsingar um hreyfingar þínar yfir daginn, þar á meðal:
- fjöldi skrefa;
- tíma sem varið er til hreyfingar;
- fjarlægð;
- hreyfingarhraði.
Ef þér líkar ekki að nota bringuband eða þarft ekki stöðugt að fylgjast með hjartsláttartíðni, þá er hjartsláttarmælir með fingraskynjara bara það sem þú þarft. Settu bara vísifingurinn á púlsmælinn til að fá nákvæma hjartsláttarmælingu;
Garmin Forerunner 610 HRM
Púlsmælirinn gerir þér kleift að rekja þau gögn sem þú þarft. Garmin Forerunner 610 HRM er seldur í tveimur stillingum:
- án skynjara;
- með skynjara.
Græjuaðgerðir:
- samanburður við fyrri niðurstöður;
- stjórn á ástandi hjartans
- rekja frávik.
Kostir:
- Sérhæfður hugbúnaður.
- GPS móttakari.
NikeFuelBand
NikeFuelBand er selt í fjórum litum:
- klassískt svart;
- heitt bleikt;
- rauð-appelsínugulur;
- ljós grænn.
Einkenni:
- Armbandið er sveigjanlegra.
Hann telur:
- Skref;
- stökk;
- veifandi höndum o.s.frv.
NikeFuelBand varir í rúma viku.
Sem sýnir:
- gleraugu;
- tími;
- framfarabraut;
- hleðslutími;
- kaloríur;
- Skref.
Torneo H-102
Torneo H-102 er hjartsláttarskynjari og armbandsúr. Þessi græja hjálpar þér að ofhlaða ekki hjarta þitt. Nú fara æfingar þínar fram á tilteknu hjartsláttartíðni.
Notandinn þarf að stilla efri og neðri hjartsláttartíðni. Ef þú ferð utan þessa hjartsláttartíðni, þá pípir græjan.
Aðrir eiginleikar Torneo H-102:
- tíma sem varið er á ákveðnu svæði;
- telja kaloríur.
Verð
Kostnaðurinn er breytilegur frá 2 til 34 þúsund rúblur.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 kostar 18 þúsund rúblur;
- Polar RC 3 GPS HR blár kostar 14 þúsund rúblur.
Hvar getur maður keypt?
Hvar er hægt að kaupa græjur:
- í sérverslunum;
- í heimilistækjabúðum;
- í íþróttabúðum.
Umsagnir
Ég hef notað Beurer PM 18 í tvö ár núna. Hann telur púlsinn nákvæmlega. Mér líkar.
Ksenia, Khabarovsk
Keypti MIO Alpha 2 fyrir hlaup. Frábær púlsmælir á viðráðanlegu verði.
Victor, Krasnodar
Ég keypti mér Polar H7 hjartsláttartíðni fyrir þyngdartap. Ég æfi heima. Púlsinn sýnir nákvæmlega.
Sergey, Krasnoyarsk
Vildi alltaf kaupa hjartsláttartíðni. Síðustu vikur keypti ég MIO ALPHA 2. Nú er púlsinn undir stjórn.
Victoria, Samara
Ég nota Garmin Forerunner 610 HRM til líkamsræktar. Ég er með minniháttar hjartavandamál. Þess vegna hjálpar hjartsláttarmælirinn mér að fylgjast með hjartsláttartíðni minni.
Elena, Kazan
Ég hef hlaupið á morgnana í tvö ár núna. En síðustu daga hefur árangur þjálfunar minnkað. Svo ég keypti Torneo H-102 fyrir hjartsláttartíðni. Nú, meðan ég skokk, fylgist ég með púlsinum.
Nikolay, Jekaterinburg
Ég fékk NikeFuelBand fyrir afmælið mitt. Ég fer ekki í íþróttum. Ég nota græjuna mína til að telja kaloríur.
Irina, Makhachkala
