Í dag eru fleiri og fleiri hrifnir af heilbrigðum lífsstíl og reyna að halda líkama sínum í góðu formi. Eftirspurn skapar framboð og margar íþróttanæringarvörur er að finna í verslunum. Ein slík vara er próteinbar. Þetta er sérstök vara sem veitir líkamanum prótein og kolvetni.
Bombbar próteinstangir henta vel fólki sem elskar sælgæti og vill ekki gefa upp góðgæti en vill samt vera í formi og fitna ekki.
Samsetning og ávinningur
Bombbar vörur eru táknaðar með allri línu af próteinstöngum með mismunandi bragði. Hér eru nokkrar af þeim:
- kókos;
- hneta;
- súkkulaði;
- kirsuberjanananas;
- trönuberja-goji ber;
- múslí;
- Jarðarber;
- pistasíuhnetur;
- sítrónubaka;
- bókhveiti með hörfræjum;
- bananamangó.
Hver 60 g bar inniheldur 20 g af mysupróteini og 20 g af plöntutrefjum (trefjum). Þeir eru algjörlega lausir við sykur, mjög litla fitu - um það bil 6 g. Til að gefa sætan bragð er notaður náttúrulegur sykurbót sem fenginn er úr stevíu.
Samsetningin er auðguð með C-vítamíni. Orkugildi einnar barar er 150 hitaeiningar.
Bombbar próteinstangir hafa eftirfarandi kosti:
- lágt verð í samanburði við aðrar tegundir af vörum sem tilheyra flokknum íþróttanæring;
- mikið próteininnihald;
- sykurskortur og meltanlegt kolvetni;
- næringargildi með lítið kaloríuinnihald;
- skemmtilega bragð og lykt;
- vellíðan í notkun: barinn er hægt að borða fljótt, jafnvel á hlaupum, án þess að skilyrði séu fyrir hendi og tími til að borða;
- hröð áfylling á orkuauðlindum líkamans;
- notkun við framleiðslu á aðallega náttúrulegum hráefnum.
Bombbar bragðast eins og raunverulegt sælgæti - smákökur eða sælgæti.
Hvernig á að taka það rétt?
Próteinstangir ættu að neyta í hófi sem hollt snarl sem gefur líkamanum kraft án þess að yfirgnæfa hann með tómum kaloríum.
Það ætti að skilja að stöngin getur ekki séð líkamanum fyrir öllum nauðsynlegum efnum og ætti í engu tilviki að nota í staðinn fyrir annan mat.
Til að halda líkama þínum í góðu formi ættirðu ekki aðeins að hreyfa þig reglulega, heldur einnig að fá næringarefni úr mat, fylgja reglum um hollt mataræði þegar þú gerir mataræði. Þú getur borðað einn eða tvo próteinbita á dag, en þú ættir ekki að láta of mikið af þér. Með of miklu álagi geturðu borðað meira en þetta á við um íþróttamenn sem hafa mikla orkukostnað.
Próteinbar er góður ef einstaklingur hefur ekki tíma til að undirbúa og neyta fullrar máltíðar eða ef ekki er tækifæri til að drekka próteinhristing og það er brýnt að endurnýja sig eftir æfingu.
Í tilvikum þar sem líkaminn bregst við því að taka Bombbar, ættir þú að hætta að nota þau. Ef til vill inniheldur samsetningin innihaldsefni sem vekja neikvæð viðbrögð einstaklinga og slíkar vörur henta einfaldlega ekki tiltekinni manneskju.
Frábendingar
Áður en þú neytir Bombbar próteinbarna ættir þú að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn varðandi hugsanlegar frábendingar eða takmarkanir. Ekki er mælt með miklu magni próteins við þvagsýrugigt, nýrnavandamálum.
Afurðinni er afgerandi ekki mælt með notkun á meðgöngu og með barn á brjósti. Það er óæskilegt að nota fyrir einstaklinga yngri en 18 ára.
Frábending til notkunar er ofnæmisviðbrögð við hvaða innihaldsefni sem er í próteinstykkinu.
Ávinningur og skaði af próteinstöngum
Þegar það er notað á réttan hátt geta próteinstangir veitt raunverulegan heilsufarslegan ávinning. Íþróttamönnum er ráðlagt að nota þá til að flýta fyrir vöðvahækkun. Þetta ætti að vera gert eftir þjálfun til að örva þau ferli sem hrundið er af stað við mikla hreyfingu. Stöngin sjá líkamanum fyrir efnum sem hann getur fljótt breytt í orku, sem skilar sér í skjótum bata, auk þess léttir Bombbar þreytu.
En þeir sem vilja léttast eru í „þurrkun“, það er óæskilegt að nota slíkar vörur, þar sem þær geta valdið þyngdaraukningu.
Sumt fólk getur orðið fyrir skaða af sætuefnunum á barnum, í tilfelli Bombbar er það stevia. Bragðtegundir og aukefni í mat sem eru í þessari vöru eru heldur ekki mjög holl.
Börn geta fengið slíka bari en það er engin sérstök skynsemi í þessu. Þeir þurfa að léttast ef það fer verulega yfir normið. En til þess er nauðsynlegt að endurskoða mataræði barnsins, auka líkamlega virkni. Líkami barnsins er í vaxtar- og myndunarferli, þar með talinn vöðvamassi. Með réttri skipulagðri næringu og fjarveru sjúkdóma í innkirtlakerfinu nýmyndar líkami barnsins nægjanlegt magn vaxtarhormóna og það þýðir ekkert að hvetja þetta ferli tilbúið. Að auki gefur framleiðandinn í vöruskýringunni til kynna að ekki sé mælt með börunum fyrir einstaklinga yngri en 18 ára.
