Í líffræðilegri þróun kom maðurinn á fætur úr fjórum fótum. Og mjaðmarliðið varð aðal stoðlið hans fyrir hreyfingu, hlaup, stökk.
Rétt reisa leysti að sjálfsögðu hendur mannsins til fæðingar en mjaðmarliðirnir voru tvöfalt hlaðnir. Þetta er öflugasti liðurinn í líkama okkar en það er ekki auðvelt fyrir hann að takast á við streitu og sjúkdóma. Staðsetning sársauka og orsakir eru margvíslegar.
Sársauki aftan í læri á hlaupum - veldur
Það eru meðfæddir sjúkdómar, sem aflað er vegna útbrota, sjúkdóma. Algeng orsök mjöðmaverkja er óviðeigandi hlaupatækni, langtíma líkamleg virkni, mikill styrkur, slappleiki eða of mikið á lærivöðvum, beinum, liðböndum, sinum osfrv.
Verkir í mjöðm geta verið vegna læknisfræðilegra aðstæðna. Bólgueyðandi (bráð) eða langvinn. Skoðum algengustu ástæður.
Hip spenna
Það eru svokallaðir taugavöðvaþvingur.
Streita getur komið fram:
- vöðvinn er spenntur of lengi og ákafur;
- manneskjan hitnar ekki fyrir hreyfingu.
Þetta fyrirbæri er sérstaklega algengt meðal íþróttamanna. Í áhættuhópnum er fólk með ófullnægjandi vöðvateygju, með meiðsli.
Magn aflsins sem olli brotinu ákvarðar alvarleika meiðsla. Fjarlægir fullkomlega spennu, djúpt nudd. Ef þú bætir við þetta og teygjuæfingar mun vöðvavefurinn byrja að lengjast, vandamálið mun hverfa af sjálfu sér.
Ofhleðsla á liðböndum, vöðvum og sinum
Oft er orsök sársauka líkamleg ofhleðsla, of mikil áreynsla á mjaðmarlið. Eða of virkar hreyfingar leiða líkamann til of mikið af liðböndum, vöðvum osfrv. Sársaukafull tilfinning birtist yfir ákveðinn tíma, stundum nokkuð langan.
Þetta gerist á hlið krampakveikra vöðva og liða. Þetta á sérstaklega við um nýliða íþróttamenn sem fylgja ekki þjálfunaráætluninni. Það getur sært í mjöðminni eftir að hafa hoppað, klofnað, hlaupið o.s.frv. Til þess að koma liðböndunum ekki, þurfa vöðvar að of mikið að fylgja spari áætlun.
Annars mun oft endurtekið ofhleðsla endilega leiða til: tognun, rof, örtár í vöðvaþráðum. Oft tilfelli og skemmdir á liðamótum. Aðeins regluleg þjálfun, upphitun og réttur skammtur af álaginu hjálpar til við að forðast verki í mjöðm.
Osteochondrosis
Hvað þýðir orðið - osteochondrosis?
Við skulum greina í áföngum:
- bein - bein;
- chondros - brjósk;
- oz - táknar bólgueyðandi sjúkdóm.
Af þessu leiðir að þetta er ekki bólgusjúkdómur í beinum og brjóski, heldur hrörnunarsjúkdómur á milli hryggskífa. Með tímanum þróast sjúkdómurinn að breiðast út í hryggjarlið. Mikilvægustu einkenni beinlínusóttar eru verkir í mjóbaki, aftur á læri og bringu.
Kraftur sjúkdómsins er neikvæður, sérstaklega ef ekki er um tíma og hæfa meðferð að ræða. Rýrnun vöðvavefs á sér stað, næmi er skert og truflun á innri líffærum á sér stað. Orsakir þroska eru oftast: líkamleg ofþensla, ójafnt álag á hrygg, lengri dvöl í óeðlilegri stöðu, lyftingarþyngd osfrv.
Á stigum 1-2 eru nánast engin einkenni, stundum koma verkir við áreynslu, samfelld hreyfing. Á stigum 3-4 er einstaklingur ekki nægilega hreyfanlegur lengur, dofi og verkur í mjöðmum, háls kemur fram, trefjakveiki (hreyfileiki í liðum) kemur fram.
Arthrosis
Liðbólga aftan í læri er alvarlegur, ólæknandi sjúkdómur í stoðkerfi. Með tímanum byrja hrörnunarferli að birtast í liðum sem hafa í för með sér aflögun þeirra og virkni. Sjúkdóminn getur vakið með: erfðir, bólguferli, smitsjúkdóma og sjálfsofnæmissjúkdóma osfrv.
Einnig er liðbólga ýtt undir tíð meiðsli, beinbrot, mar osfrv. Upphaflega, vegna lækkunar á náttúrulegu magni liðarvökvans, eru aðgerðir liðsins aðeins skertar. Eymsli finnst einkum þegar hreyfist.
Þegar maður hleypur byrjar maður að finna aðeins fyrir sársauka aftan í læri. Þá byrjar bólga í mjúkvefjum. Í kjölfar eyðileggingar brjósklagsins byrja beinin að marast. Möguleg aflögun mjaðmarliðar, breyting á útliti þess.
Klemmd taugatog
Ef einstaklingur finnur fyrir stöðugum ofboðslegum verkjum aftan í læri. Gera má ráð fyrir að taugatindin séu klemmd. Þessu er oftast farið á undan beinblöðrubólgu með útsprengju, eða hernial útstungu skífunnar (L5-S1).
Þessi hryggur ber allt kyrrstöðu og vélrænt álag. Jafnvel í hvíld er þessi diskur undir gífurlegu álagi. Og þegar þú ert að stunda íþróttir og veiktan vöðvaumgjörð í lendarhryggnum byrjar eyðingarferli brjóskdisksins fyrr.
Diskurinn missir fljótt sína náttúrulegu dempandi eiginleika. Og hryggjarliðir byrja að þjappa taugaugina. Í fyrstu birtist þetta aðeins með eymslum í mjóbaki, þá byrjar dofi í læri. Að lokum upplifir sjúklingurinn óþolandi sársauka aftan í læri.
Sátaugin er lengst, byrjar í mjóbaki og endar í fótleggjum. Það er líka mjög þykkt (um það bil á stærð við litla fingur) sérstaklega á grindarholssvæðinu. Þess vegna klemmist það auðveldlega á ýmsum stöðum. Þannig að vekja klemmu sína.
Oftast er það klemmt í mjóbaki, milli mjóbaks og piriformis vöðva (staðsett djúpt í læri). En sársaukinn í háþrýstingi færir manni mikinn. Klípa gerist einnig vegna skemmda, meiðsla, alvarlegrar líkamlegrar ofhleðslu.
Bursitis
Bursitis er atvinnusjúkdómur, sem sést aðallega hjá íþróttamönnum: hlauparar, lyftingamenn osfrv. Það einkennist af bólgu í liðahylkjum með myndun exudats í þeim.
Helstu einkenni bursitis:
- verkur aftan í læri;
- bólga í liðinu;
- truflun á mjaðmarlið.
Bráð bursitis þróast alltaf eftir smitsjúkdóm, eða ofnotkun eða meiðsli. Langvarandi birtist gegn bakgrunni ýmissa liðbólgusjúkdóma í liðum.
Staðsetning þess:
- trochanteric - veldur eymslum fyrir ofan trochanter, og aftan í læri;
- sciatic-gluteal - það er eymsli aftan í læri og versnar sérstaklega þegar líkaminn er uppréttur.
Skyndihjálp við verkjum aftan í læri á hlaupum
Ef sársauki tengist of miklu álagi eða minniháttar meiðslum, reyndu að veita þér fyrstu hjálp:
- Hættu að hreyfa þig.
- Gefðu létt nudd.
- Með því að nota kalda þjöppu eða ís minnkar blóðflæði og léttir því sársauka.
- Með bólgu í lærleggsvöðvum er hægt að taka bólgueyðandi gigtarlyf: íbúprófen, nímasúlíð o.fl.
- Ef engin bólga er, er hægt að nota verkjalyf og bólgueyðandi smyrsl.
- Þjöppunarbindi styðja einnig slasaða svæðið og draga úr bólgu.
Hvenær á að leita til læknis?
Ef sársauki aftan í læri hverfur ekki lengur en í 3-4 daga, heldur þvert á móti magnast sársaukafull tilfinning aðeins. Það er óeðlileg bólga eða mar sem ekki þurfti að sjá meðferðaraðila fyrr.
Hann mun ráðleggja hvaða sérfræðing þú þarft að hafa samband við og veita þér tilvísun. Ef þú kemst ekki á eigin vegum skaltu hringja í lækni heima.
Fyrirbyggjandi aðgerðir
Til að koma í veg fyrir sársauka aftan í læri er mælt með:
- Hófleg hreyfing, ekki ofreynsla sjálfan þig.
- Skammtaðu álagið í samræmi við líkamlega hæfni þína.
- Hitaðu alltaf og teygðu vöðvana.
- Ekki ofkæla, borða rétt.
- Meðhöndla smitsjúkdóma og innkirtlasjúkdóma í tíma.
- Forðist meiðsli.
- Eftir klukkutíma vinnu við borðið þarftu að gera hlé og hita upp.
- Þyngdarstjórnun, umframþyngd leggur álag á liðina.
Sársauki aftan í læri hjá manni gefur oftast til kynna þróun sjúkdómsins. Þess vegna er nauðsynlegt að hlusta á líkama þinn og leita læknishjálpar tímanlega ef þörf krefur, og ekki bíða þar til hann líður hjá sjálfum sér.
Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar sársauki fylgir hættuleg einkenni: hiti, óeðlileg bólga, sundl.
