Að velja réttan og þægilegan skófatnað er nauðsynlegur fyrir norræna göngu. Það er þess virði fyrir alla sem eru hrifnir af slíkri íþróttastarfsemi að skilja að fæturnir ættu að vera þægilegir og heldur ekki kalt eða heitt á hvaða tímabili sem er.
Það fer beint eftir því hversu auðvelt það verður að komast yfir fyrirhugaða fjarlægð og þar af leiðandi lokaniðurstöðuna af skandinavískri göngu.
Það er leyfilegt að kaupa skó fyrir námskeið, ekki aðeins í íþróttabúðum, heldur einnig í venjulegum skóstöðvum, aðalatriðið er að vita öll leyndarmálin um valið og grunnkröfur fyrir þessa vöru.
Hvaða skó þarftu fyrir norræna göngu?
Það er misskilningur að aðeins sé þörf á sérstökum skóm fyrir skandinavíska göngu.
Sem íþróttamenn og fólk sem hefur tekið þátt í slíkum íþróttum í langan tíma, þá er leyfilegt að ganga vegalengdina í venjulegum strigaskóm, strigaskóm eða strigaskóm, aðalatriðið er að viðkomandi eigi að vera:
- Auðvelt að leggja alla vegalengd.
- Fætur eru ekki kaldir jafnvel í hitastigi undir núlli.
- Ekki heitt á sumrin.
Fætur ættu ekki að svitna, jafnvel í miklum hita.
Það er einnig mikilvægt fyrir skandinavíska göngu að völdu strigaskór, strigaskór, strigaskór osfrv. Eru:
- með stöðugri og hálkusól;
- greinilega að stærð;
- með mikla líftíma;
Ef skórnir slitna fljótt eða missa gæði, þá er þetta nokkuð dýrt fyrir fjárhagsáætlun fjölskyldunnar.
- hafði beygjanlegan sóla;
- lögun framúrskarandi öndun.
Góð öndun kemur í veg fyrir að fóturinn svitni og hefur jákvæð áhrif á getu til að fara ýmsar vegalengdir.
Strigaskór
Margir sem eru hrifnir af skandinavískum göngum kjósa strigaskó. Þessi skór er þægilegur, þægilegur og stílhreinn.
Helstu eiginleikar þeirra eru:
- framboð á öruggum vettvangi;
Meðalhæð pallsins er 2,5 - 3,5 sentímetrar. Þessi hæð er mælt með bæklunarlæknum og er talin örugg, þar með talið fyrir aldraða, unglinga eða fólk með mein í stoðkerfi.
- hjálpa til við að viðhalda jafnvægi, jafnvel á ís;
- veita jafnt álag á báðar fætur.
Strigaskór eru besti kosturinn til að ganga á vorin og torfæru eða grýtt landslag.
Strigaskór
Eins og fram kom af 85% fólks er það í strigaskóm sem auðveldast er að komast yfir langar vegalengdir.
Slíkir skór hafa fjölda eiginleika:
- aukin léttleiki;
Strigaskór á fótunum finnast nánast ekki, hættan á því að nudda fætur er í lágmarki.
- óframkvæmanleiki;
Í krapa og rigningu blotna strigaskór og brotna líka fljótt eða missa útlitið.
- lítill kostnaður;
Einfaldar gerðir kosta frá 300 til 500 rúblur í skóbúðum.
- hafa vel beygjandi sóla.
Strigaskór eru frábær kostur fyrir þjálfun á sumrin og þegar það rignir ekki.
Strigaskór
Strigaskór eru fjölhæfur kostur fyrir norræna göngu. Í þeim getur maður gengið langa vegalengd og verður heldur ekki blautur eða frosinn.
Fætur verða ekki blautir eða kaldir ef strigaskórnir eru í háum gæðaflokki og gerðir úr áreiðanlegum efnum.
Einkenni strigaskóna eru:
- framleidd fyrir mismunandi árstíðir, þar með talið mikið kalt veður;
- áreiðanleg og sveigjanleg ytri sóli;
- hátt þjónustulíf.
Í Evrópu æfa 98% íbúanna norræna ganga í strigaskóm.
Gönguskór
Tímar í gönguskóm gefa einstakt tækifæri til að fara jafnvel á afar erfiðar gönguleiðir, þar á meðal þær þar sem margir steinar eru, fínn sandur, hvorki malbik né ís.
Eiginleikar þessara gerða eru:
- hár þéttleiki sóla;
- hátt líftími;
- klæðast viðnám;
- það er vörn gegn því að blotna;
- þungur þungi;
Að meðaltali eru klifurlíkön 1,5 - 2 sinnum þyngri en hlaupaskór.
- mikið hitavörn.
Fyrir þjálfun í fjalllendi eða landslagi þar sem stöðugar hæðir og lægðir eru, eru rakningarmódel besti kosturinn.
Munurinn á norrænum gönguskóm og hlaupaskóm
Íþróttabúðir selja sérstakan skófatnað fyrir norðurgöngur. Hann er aðeins dýrari og er talsvert frábrugðinn hlaupaskóm.
Lykilmunurinn er:
- Fjarvera á brattri rúllu.
Hlaupaskórinn er með bratta rúllu sem gerir þér kleift að þróa mikinn hraða á hlaupum. Fyrir norræna göngu eru gerðir gerðar með svolítið upphækkaðri sóla.
- Minni höggdeyfing.
- Þyngri.
Sígöngulíkön eru 1,5 til 2 sinnum þyngri en hlaupaskór.
Hvernig á að velja norræna gönguskó - ráð
Sérfræðingar mæla með því að fylgja nokkrum ráðum þegar þeir velja sér skó til norðurgangna.
Meðal mikilvægustu:
- Taktu upp strigaskó, strigaskó, strigaskó osfrv með sveigjanlegum sóla.
Sveigjanlegur sóli gerir fætinum kleift að beygja sig rétt og dregur úr hættu á meiðslum á fæti meðan á hreyfingu stendur.
- Gefðu val fyrir módel með breiðari sóla.
Það er ákjósanlegt fyrir líkanið að vera 1,5 sentimetrum breiðara en fóturinn.
- Gefðu gaum að rúllunni. Venjulega ætti það að vera slétt. Þú getur ekki valið neina þrengda sokka og breiða hæla, annars geturðu ekki farið langar vegalengdir.
- Taktu módel með góða höggdeyfingu.
Því betri höggdeyfing, því minna álag er á hrygginn.
- Veldu valmöguleika með framúrskarandi öndun og topplag sem verndar gegn raka.
Ef strigaskór, strigaskór, strigaskór o.s.frv. Blotna, þá á viðkomandi á hættu að verða kvefaður.
- Kauptu módel af viðeigandi stærð. Það er mikilvægt að skilja að í þéttum skóm verða fæturnir strax þreyttir og eymsli birtast og í stærri gerðum verður erfitt að komast yfir vegalengdir, sérstaklega á ójöfnu landslagi.
- Gefðu val á skóm með traustum hæl, sem og sterkum snörun. Annars fara blúndurnar að rifna og endast ekki meira en eitt tímabil.
- Veldu gaddasóla til að þjálfa á skóglendi, fjallvegum og bröttum klifum.
Gaddarnir á gólfinu koma í veg fyrir fall og hjálpa til við að halda jafnvægi á hvaða vegi sem er.
Reglur um val á vetrarskóm
Sérstaklega er hugað að vali á vetrarskóm.
Líkön fyrir kalda árstíðina verða að uppfylla ýmsar kröfur, einkum og sér í lagi að vera með:
- mikil frostþol;
Framleiðendur gefa til kynna hitastigið á skókassanum. Áður en þú kaupir ættir þú að fylgjast vel með þessum vísbendingum.
- upphleypt sóla;
- höggþolið lag;
Með tilkomu kalda veðursins eykst næmi mannslíkamans. Á veturna veldur minnsta höggi óbærilegum sársauka og því þarf fólk módel skóna sem vernda fæturna, til dæmis þegar beittur steinn eða hlutur kemst undir fæturna.
Vinsælar módel skóna
Í íþróttabúðum er að finna margskonar norræna gönguskó.
Þeir eru mismunandi:
- sóli;
- hitastig;
- klæðast viðnám;
- þyngd;
- kostnaður.
Fólk sem er mjög hrifið af skandinavískri göngu ætti að velja hágæða strigaskó, strigaskó osfrv., Sem munu endast í mörg ár og munu ekki nudda fæturna.
Haglofs Observe II G Magnetite
Haglofs Observe II G Magnetite stígvélin eru frábær til norðlenskrar göngu á vetrum og hausti og vori.
Eiginleikar þessara gerða eru:
- langur líftími;
- auknar afskriftir;
- unnið úr gæðaefnum;
- hafa rakaþétt lag;
- heitt, fætur þeirra frjósa ekki jafnvel við hitastig undir 33 stiga frosti.
Í Haglofs Observe II G magnetít líkönum getur fólk auðveldlega sigrast á fjarlægð á jörðu niðri, snjó, ís, litlum og hlykkjótum stígum.
Asics fuzex
Japönsk Asics Fuzex strigaskór eru nokkuð vinsælir, sérstaklega meðal ungs fólks.
Í slíkum gerðum getur maður ferðast langar vegalengdir án áhættu:
- skemma fótinn, þar sem strigaskórnir eru með vel beygjandi og upphleyptan sóla;
- vættu fæturna, þökk sé rakavarnarlaginu;
- sviti.
Í þessum strigaskóm anda fæturnir og svitna ekki einu sinni í miklum hita.
Helstu eiginleikar Asics Fuzex eru:
- tilvalin fyrir sumarið og hlýjar athafnir vor;
- einkennast af sléttri rúllu;
- háar afskriftir;
- það er sérstakt loftræstikerfi;
- búin sérstökum innstungu í framhlutanum, sem bjargar fæti frá höggum;
- nærvera harðs hæls.
Einnig hafa Asics Fuzex strigaskór mjúkar og endingargóðar laces sem ekki losna við göngu og síðast en ekki síst þjóna þeir í mörg ár.
Salomon X-Scream 3D
Strigaskór frá frönsku framleiðendunum Salomon X-Scream 3D eru aðgreindir með nútímalegri hönnun, hagkvæmni og mikilli íhugun hvers litils hlutar. Slíkar gerðir eru framleiddar sérstaklega fyrir vetur, demí-árstíð og sumarvertíð.
Lykilatriði Salomon X-Scream 3D eru:
- nærvera mjúks púða;
Framleiðendur halda því fram Salomon X—Öskraðu 3D maður verður aldrei þreyttur og nuddar fæturna jafnvel þegar hann gengur langar vegalengdir.
- mikið frostþol í vetrarafbrigðum;
Hitastig allt að 35 gráður undir núlli.
- hægt að ganga eða hlaupa á sléttu landslagi;
Í þessum gerðum ættir þú ekki að ganga á ís þar sem mikil hætta er á að það renni.
- ökklafesting er veitt;
- það er fljótur lacing virka.
Framleiðendur þessara strigaskóna hafa útvegað sérstakan blúnduvasa. Það kemur í veg fyrir að þeir losni við hreyfingu og eykur líftíma.
Salomon X-Scream 3D endist í mörg ár og jafnvel með mikilli slitun missa þeir ekki eiginleika sína.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Ítölsku Zamberlan 245 Cairn GTX stígvélin eru tilvalin fyrir norræna göngu á vetrum sem og köldu hausti og vori.
Í þessum skó getur maður auðveldlega gengið vegalengdir í:
- ís;
- snjóþekja vegi;
- jarðvegur;
- malbik;
- landslag með miklum hæðir og lægðir.
Zamberlan 245 Cairn GTX er með:
- tilvist sléttrar rúllu;
- mikið vatnsþol;
- sóla úr endingargóðu efni;
- nærvera mjúkra snörunar.
Zamberlan 245 Cairn GTX stígvélin eru áreiðanleg skófatnaður sem slitnar ekki í meira en 5 til 7 árstíðir af miklum klæðnaði.
Keen Saltzman WP
Keen Saltzman WP strigaskórnir eru fullkomnir til að ganga á alls kyns vegum og á öllum árstíðum.
Framleiðendur framleiða Keen Saltzman WP demí-árstíð, sumar og vetur módel.
Helstu eiginleikar þessara strigaskó eru:
- nærvera gúmmí og stöðugs sóla;
- vetrarmódel eru með hitastig allt að 25 gráður;
- það er viðbótarvörn fyrir sokka;
- það er loftræsting með möskva;
- einangruð innlegg.
Líkön Keen Saltzman WP hafa endingargóðustu og þægilegustu snörurnar.
Samkvæmt 97% fólks sem keypti þessa skó, verður fætur þeirra aldrei kaldir og í miklum hita svitna þeir ekki.
Val á skóm fyrir norðurgöngur krefst fyllstu aðgát og athygli. Hæfni til að fara fyrirhugaðar vegalengdir fer eftir þessu sem og þægindi og hlýja fyrir fæturna.
Þegar keypt er ákveðið líkan fyrir slíkar athafnir þarf hver einstaklingur að fylgja grunnábendingunum, auk þess að mæla og skoða þann valkost sem þeim líkar. Aðeins í þessu tilfelli er hægt að æfa í hvaða veðri sem er og án þess að óttast að frysta eða bleyta fæturna.
Blitz - ráð:
- það er mikilvægt að lesa upplýsingarnar frá framleiðandanum áður en þú kaupir. Merkimiðinn endurspeglar hitastigið, samsetningu vörunnar sem og eiginleika sólarinnar;
- fáðu þér aldrei minni gerð eða eina sem kreistir fótinn;
- fyrir fyrstu æfingu, farðu með nýja strigaskó, strigaskó, strigaskó og svo framvegis um íbúðina svo að engin óþægindi séu við gangandi.