Hlaup er grunnupphitunarþáttur í flestum íþróttum. Að auki er hlaup notað beint í íþróttunum sjálfum, sem hluti af því, til dæmis fótbolti. Margir íþróttamenn úr mismunandi íþróttagreinum hlaupa til að bæta heildarþol sitt og hjarta. Spurningin vaknar þó oft hvort það sé hægt að hlaupa í því sem þú æfir í annarri íþróttagrein, og almennt er það mögulegt að hlaupa án sérhæfðs fatnaðar. Við skulum átta okkur á því.
Ef þú tekur þátt í annarri íþrótt
Ef þú tekur þátt í annarri íþróttagrein og ert með búnað sem er sérhæfður fyrir þessa íþrótt, þá geturðu hlaupið í henni. Til dæmis, rashguards í sportfighter.rf, sem eru aðallega notaðar við bardagaíþróttir, og hafa nokkurn mun á sérstæðum hlaupapeysum, henta reyndar mjög vel til hlaupa. Þar sem, rétt eins og hitanærföt til að hlaupa, hafa þau tilhneigingu til að hleypa raka í gegnum sig. Þú getur hlaupið í rashguards bæði á heitum tíma og á veturna og notað þau sem hitanærföt. Þess vegna, ef þú stundar bardagaíþróttir og ert með rashguard, þá þarftu ekki að eyða peningum í að kaupa sérstök föt til að hlaupa.
Sama gildir um fótbolta. Fótboltabúningurinn er auðvitað nokkuð frábrugðinn venjulegum glímumönnum og hlaupagöllum. Hins vegar er alveg mögulegt að æfa og taka þátt í hlaupakeppnum í fótboltabúningi.
Einnig er hægt að nota búnað frá öðrum virkum íþróttum eins og blaki, körfubolta, tennis o.fl. Þess vegna, ef þú hefur æft áður eða ert nú að stunda einhvers konar íþróttir og hefur búnað fyrir þessa íþrótt, þá geturðu örugglega hlaupið í henni.
Það er aðeins mikilvægt að skilja að best sé að kaupa sérhæfða strigaskó. Þar sem skór fyrir aðrar íþróttir henta ekki lengur.
Ef það er engin sérhæfð hlaupafataverslun í bænum
Ekki eru allar borgir með verslanir sem hafa hluti sem eru sérstaklega gerðir til að keyra.
Þess vegna er ekki óalgengt að fara í neinar íþróttabúðir og leita að bolum, stuttbuxum, buxum o.s.frv., Svo þeir henti best til hlaupa.
Þegar þú velur fatnað sem ekki er sérhæfður þarftu að hafa í huga eftirfarandi:
Veldu léttar og andar skokkbuxur. Tilbúinn dúkur er æskilegur. Fyrir sumarið eru glímuskór, eins og körfuboltakappar, fullkomnir. Fleece bolir virka vel fyrir veturinn.
Velja skal svitabuxur fyrir veturinn úr dúk sem hleypir ekki vindinum í gegn. Sama gildir um íþróttajakka.
Hlaupagalla er best haldið eins stutt og mögulegt er. Svo að þeir trufli ekki fótleggina. Sérstaklega ekki taka stuttbuxur fyrir neðan hné, þar sem þetta mun brjóta hlaupatæknina verulega.
Forðastu hettupakka eða svitapeysur þar sem hetta truflar hlaup þitt.
Vertu alltaf með tvo þunna hatta. Skíðahúfur eru frábærar. Þú getur líka hlaupið í skíðabúnaði á veturna.
Það er betra að velja stuttbuxur sem passa ekki. Hjólabuxur verða ekki mjög góður kostur.
Ályktun: þú getur hlaupið í hvaða fatnaði sem er úr hvaða íþróttagrein sem er. Þú þarft ekki að hafa mikla peninga fyrir sérstökum búnaði. Aðalatriðið sem þarf að muna er grunnatriðin
Á sumrin, glímumaður eða léttur bolur. Stuttar stuttbuxur með nánu samhengi. Hlaupaskór, eða léttir skór með góðu púði.
Á veturna, par af bolum og lopapeysu eða hitanærfötum. Á fótunum eru nærbuxur eða hitanærföt og svitabuxur úr bolognese efni, sem hleypir ekki vindinum í gegn.
