Með því að endurvekja tilbúið til vinnu og varnarmála ætlar ríkisstjórnin að hvetja borgara á öllum aldri til að halda sér í formi. TRP staðlarnir eru góð viðmiðun við mat á eigin hæfni og líkamlegu þreki.
Af hverju er TRP kerfið kynnt?
Innleiðing TRP áætlunarinnar í Rússlandi, eins og hún var hugsuð af leiðtogum landsins, ætti að gegna sömu hlutverkum og í Sovétríkjunum. Í fyrsta lagi geturðu auðveldlega fylgst með almennu heilsufari allra borgara:
- til að fá inngöngu í afhendingu staðla þarf að standast læknisskoðun, þó í styttri mynd;
- hver staðall samsvarar stigi líkamsræktar og ríkið heldur þjóðskrá og getur metið þessar breytur.
Önnur ástæðan fyrir því að þessir staðlar eru kynntir er menntun. Þrátt fyrir alla galla sovéska ríkiskerfisins hafði hún mjög þýðingarmikinn plús: framúrskarandi þjóðrækinn menntun. Það var talið virðulegt og smart að vera „tilbúinn til verka og varna“ í þágu móðurlandsins og þegna þess. Það er merkilegt að þetta sjónarmið er nú stutt af yngri kynslóðinni.
Er skylt að standast TRP? Nei, þetta er frjálst skref, en á næstunni er fyrirhugað að taka upp óskir fyrir þá sem uppfylla þessar breytur. Til dæmis, fyrir framhaldsskólanema getur þetta verið viðbótarbónus þegar þeir fara í háskóla og eldri borgarar geta treyst á félagslegar bætur.
Hvernig á að undirbúa sig fyrir að standast staðlana
Árangursrík viðmiðun þarfnast undirbúnings og reglulegrar þjálfunar. Til að vita hvað á að undirbúa þig þarftu töflu yfir TRP viðmið fyrir skólafólk eða fullorðna ef aldurinn hefur farið yfir 17 heil ár. Skólabörn taka viðmið fyrir ýmsar gerðir æfinga; fyrir mismunandi aldurshópa eru leikmyndirnar mismunandi. Til dæmis geta fyrstu bekkingar prófað sig á eftirfarandi formum:
- skutluhlaup eða 30 metra fjarlægð í einu;
- pull-ups eða push-ups til að velja úr;
- beygir sig fram með lófum sem snerta gólfið.
Fyrir nemendur í 4. - 5. bekk er hlaupi 1,5 eða 2 km bætt við skyldutegundirnar og skot frá loftriffli birtist þegar á listanum yfir valpróf fyrir 11 - 12 ára börn. Fyrir framhaldsskólanema hefur skylduvegalengdin verið aukin í 3 km og þeir sem vilja geta reynt fyrir sér í gönguskíði, tímasundi eða íþróttagönguferðum.
Þegar þú undirbýr þig fyrir afhendingu er mikilvægt að þróa bæði styrkleika og almennt þrek, því það eru þessar breytur sem staðfestast með viðmiðunum. Börn og unglingar þurfa ekki að sýna mikla tækni, það er ekki innifalið í matsviðmiðunum. Hraðastyrkleikar venjulegs manns reynast stundum meiri en atvinnuíþróttamanns. Taflan um viðmið inniheldur ekki strangar tæknilegar kröfur, það eru aðeins kröfur um niðurstöðuna.
Mikilvægt er að hafa í huga að til að prófa verður þú fyrst að standast lágmarks læknisskoðun og fá inngöngu.
