Kaloríuborð af sultu, sultu og hunangi (þ.m.t. BZHU) * Crossfit

Stundum langar þig virkilega í eitthvað sætt og mjög oft er það sulta, sulta eða til dæmis hunang sem er við höndina. Hið síðarnefnda er næstum örugglega á hverju þyngdartapi heima, því það er venja að skipta sykri út fyrir það. En þrátt fyrir hversu mikið „sælgæti“ er borðað - hálf dós eða skeið, verður að taka tillit til þess í mataræði þínu. Kaloríuborðið af sultu, sultu og hunangi mun hjálpa til við að skapa rétt jafnvægis mataræði.

Vara	Kaloríuinnihald, kcal	Kolvetni, g í 100 g	Fita, g á 100 g	Prótein, g í 100 g
Apríkósu mauk	38,3	9	0,9	0,1
Apríkósusulta	209,56	51,5	0,5	0,05
Apríkósur, niðursoðnar (helmingar eða stykki)	38,3	9	0,9	0,1
Quince, niðursoðinn (helmingar eða stykki)	42,9	9,6	0,6	0,5
Lingberberjasulta	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry sulta á hvítrússnesku	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry sulta með kanil og negul	243,7	64,4	0,2	0,1
Útpytt kirsuberjasulta	219,4	58	0,3	0,07
Pera sulta	214,6	56,8	0,1	0,1
Ungversk apríkósusulta	241,5	64	0,3	0,04
Kvítasulta	273	70,6	0,4	0,2
Vatnsmelóna afhýdd sulta	219,9	58,4	0,2	0,03
Berberjasulta	203,7	54,3	0	0
Lingberberjasulta	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry og eplasulta	247,1	65,4	0,2	0,1
Lingonberry sulta á hvítrússnesku	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry sulta með kanil og negul	243,7	64,4	0,2	0,1
Útpytt kirsuberjasulta	219,4	58	0,3	0,07
Krækiberjasulta	217,8	57,9	0,06	0,05
Bláberja- og hindberjasulta	229,1	60,5	0,2	0,1
Pear Jam	273	70,8	0,3	0,2
Konfekt sultu	218,2	58,2	0	0
Hrísulta	295,9	78,9	0	0
Jarðaberja sulta	285	74	0,3	0,1
Hindberjasulta	273	70,4	0,6	0,2
Mandarínusulta	294	75,9	0,7	0,2
Ferskju sulta	258	66,8	0,5	0
Chokeberry sulta	387	74,8	0,4	0
Plómasulta	288	74,2	0,4	0,3
Þroskuð apríkósusulta	160,9	39,6	0,7	1,1
Zest Jam	174,3	45,9	0,4	0,04
Eplasulta	265	68,2	0,4	0,3
Sjóþyrnissulta	164,6	34,4	0,7	3,7
Sjóþyrnissulta	164,6	34,4	0,7	3,7
Súruðum þrúgum	65,5	15,4	0,6	0,6
Niðursoðinn kirsuber	44,8	10,6	0,8	0,2
Súrsaðar kirsuber	44,8	10,6	0,8	0,2
Niðursoðnar perur	42,9	10,3	0,4	0,3
Sultu apríkósu	209,5	51,5	0,4	0,05
Pera sulta	211,7	55,9	0,2	0,2
Sulta frá kviðta	222,8	58,9	0,2	0,1
Hawthorn og eplasulta	89,4	23,5	0,1	0,1
Svart elderberry sulta	189	50,4	0	0
Mandarínusulta	276	71,8	0,3	0
Sólberjasulta	284	72,9	0,6	0,1
Nuddaðar rúsínur maukaðar	257,1	68,6	0	0
Kiwi mauk	47	8,2	0,8	0,4
Apríkósukompott, dósamatur	89	21,7	0,2	0
Quince compote, niðursoðinn matur	82	19,7	0,4	0,3
Kirsuberjamott, niðursoðinn matur	101	23,7	0,6	0,3
Perukompott, niðursoðinn matur	74	18,1	0,2	0,2
Ferskjukompóta, niðursoðinn matur	88	21,6	0,3	0
Kirsuberjamott, niðursoðinn matur	87	20,6	0,5	0,2
Eplamót, niðursoðinn matur	93	22,3	0,2	0,2
Acacia hunang	335	71,0	0,8	0,0
Linden elskan	323	79,7	0,6	0,0
Megi elskan	304	82,4	0,3	0,0
Hunangs elskan	328	80,3	0,8	0,0
Sólblóma hunang	314	14,6	3,8	4,3
Elskan með propolis	324	80,3	0,0	0,0
Niðursoðnar ferskjur (helmingar eða stykki)	40,1	9,5	0,9	0,1
Apríkósusulta	241,5	64	0,3	0,04
Kvítasulta	216	56,8	0,3	0,2
Hawthorn sulta	167,8	44,7	0	0
Gulrótarsulta	282	65,8	0,5	0,4
Eplasulta	250	65	0,4	0
Appelsínugult podvarka	268	66,3	0,4	0,1
Kiwi súpa	243	58,9	0,4	0,2
Gulrótarmat	271	65,8	0,5	0,4
Svart elderberry mauk	170,1	45,4	0	0
Eplamauk	82	19	0,6	0,2
Niðursoðnar plómur	41,9	9,6	0,8	0,3
Sýrðar plómur	41,9	9,6	0,8	0,3
Epli í sírópi, dósamatur	48	11,5	0,2	0,1