ÚR LÆRINNI sem þú munt læra:
- Að keyra grunnatriði til að hjálpa þér að forðast algeng mistök byrjenda
- Hvernig á að byrja ef þú ert of þungur
- Hvernig á að anda rétt, setja fótinn niður þegar þú ert að hlaupa, hvaða tíma dags er best að æfa og önnur svör við algengustu spurningum nýliða
- Hvernig á að finna hvatningu, hvernig á að vinna bug á ótta þínum og leti og læra að hlaupa reglulega
- Að ég keyri á öllum aldri hlýðinn. Og jafnvel þó að þú sért yfir 30, yfir 40, yfir 50 og jafnvel yfir 60, getur hlaup enn verið lífsförunautur þinn
Halló kæru lesendur.
Sérstaklega fyrir þá sem þurfa að bæta árangur sinn í hlaupum, hef ég búið til röð myndbandsnámskeiða sem tryggt er að bæta árangur þeirra. Í þessari seríu lærir þú grunnatriði öndunar þegar þú hleypur á meðalstórum og löngum vegalengdum, ákveður sjálfur hversu mikið þú þarft að hlaupa til að ná þessu eða hinu markmiðinu. Finndu út hvers vegna framfarir í hlaupum stoppa og hvað þú þarft að gera til að koma í veg fyrir að þetta gerist. Lærðu mistökin sem þú ættir ekki að gera fyrir mikilvægt hlaup til að hámarka árangur þinn. Og einnig mörg önnur blæbrigði áhugamanna.
Fyrir lesendur bloggsins eru myndbandsnámskeiðin algjörlega ókeypis. Til að fá þá skaltu gerast áskrifandi að póstlistanum hér að ofan. Fyrsta kennslustundin kemur nokkrum sekúndum eftir áskrift. Restin af myndbandsnámskeiðunum mun koma einu sinni á dag á þeim tíma sem áskrift þín var gerð.
