Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate Powder er án hjálparefna. Hægt að nota með öðrum íþrótta viðbótum. Frábending er óþol einstaklinga gagnvart fæðubótarefnum.
Áhrif og ávinningur
Íþróttauka hefur eftirfarandi áhrif:
- hyllir aukningu á vöðvamassa;
- hjálpar til við að auka þol og styrk (um 20 ± 10%);
- hefur jákvæð áhrif á starfsemi taugakerfisins;
- styttir batatímann;
- notað til þurrkunar til að mynda léttingu vöðva;
- eykur anabolismann;
- eykur hvarfgirni (ónæmi).
Losaðu eyðublöð
Kreatín einhýdrat er fáanlegt í formi fínt dreifðs dufts, auðleysanlegt í vatni, í umbúðum sem eru 120, 300 og 1000 grömm.
Samsetning
Mjög hreinsað kreatín einhýdrat.
Inntökuleið
Mælt er með því að leysa duftið upp í 150-200 ml af vökva áður. Sykur eða hunangi er bætt við til að bæta bragðið eða kirsuber eða vínberjasafi er notaður.
Móttaka fer fram á morgnana (vegna aukningar á stigi vaxtarhormóns) eða eftir áreynslu:
- Án ofhleðslu - 3-5 grömm á dag í 4-12 vikur. Hléið er 3-4 vikur.
- Með hleðslu - 5 grömm 4-6 sinnum á dag í 5-6 daga og síðan lækkun í 2,5-3 grömm á dag. Lengd námskeiðsins er 4 vikur, hlé er 4 vikur.
Ekki er mælt með notkun:
- safi sem innihalda ávaxtasýrur;
- heitt vatn;
- mjólk (kasein hægir á frásogi).
Verð
| Slepptu formi | Þyngd í grömmum | Kostnaður, í rúblum |
| Duft | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
