Ókeypis crossfit þjálfun er skylda fyrir marga, því eins og þú veist er crossfit, þó ung, en frekar dýr íþróttastefna, sérstaklega í Moskvu. Að meðaltali byrjar verð á mánaðaráskrift frá 5000 rúblum. Þess vegna höfum við útbúið yfirlit yfir þá staði þar sem þú getur æft CrossFit ókeypis fyrir þá sem vilja æfa en eru að leita að fleiri kostum.
Áður en við komumst á listann sjálfan þarftu að ákveða sjálfur - í hvaða tilgangi ertu að leita að ókeypis æfingum? Ef þú reynir bara, þá er þetta ein atburðarás fyrir þig; ef þú veist nú þegar hvað er hvað og ert að leita að stað fyrir varanlegt nám, þá verður nálgunin önnur. Þú þarft líka að skilja að CrossFit er venjulega hópíþrótt en ef þetta hentar þér ekki og þú vilt gera það einn þá mun þetta einnig setja mark sitt. Við skulum horfast í augu við að þú getur æft einn hvar sem er íþróttabúnaður - það eru nákvæmlega engin vandamál með þetta.
Byrjum á möguleika 1 - prófaðu crossfit. Svo eru auðvitað fleiri möguleikar fyrir þig en aðra:
- Í hvaða (ja, næstum hvaða) crossfit hnefaleikum sem er er möguleiki á 1. kynningarfrjálsa líkamsþjálfuninni, þar sem þeir segja þér hvað er hvað, og þú getur líka fundið fyrir öllu unun crossfit flókins. Þetta er góður kostur - þegar öllu er á botninn hvolft verður þú með þjálfara sem mun svara öllum spurningum þínum, sem er mikilvægt í þessa átt.
- Í líkamsræktarstöðvum þar sem crossfit kaflar eru, er almennt allt það sama og í fyrra tilvikinu.
Allir möguleikar á ókeypis tímum
Fyrir þá sem eru að leita að stað til að losa CrossFit æfingar til frambúðar höfum við útbúið fullan lista yfir mögulega valkosti. Aftur, allir möguleikar hér að neðan fela í sér hóptíma - almennt liggur helmingur ánægjunnar í þessu.
Reebok garðar
Opinber vefsíða - https://www.reebokinparks.com/
Reebok garðar eru kannski besti staðurinn fyrir ókeypis crossfit æfingar bæði í Moskvu og í öðrum borgum. Af hverju?
- Þú munt æfa undir eftirliti löggiltra þjálfara;
- Hóparnir geta verið stórir (stundum eru allt að 50 manns), en þjálfararnir reyna að fylgja hverjum og einum - gefðu tillögur sínar og leiðbeiningar;
- Allur nauðsynlegur CrossFit búnaður er fáanlegur;
- Ferskt loft á sumrin! Þetta eru garðar. Það er ánægjulegt að vera trúlofaður;
- Möguleiki að æfa á veturna í yfirbyggðum kössum;
- Stöðugt eru haldnar ýmsar keppnir, viðburðir o.fl. - það verður aldrei leiðinlegt;
- Alveg strangt skráningarkerfi fyrir þjálfun og áætlun - í okkar starfi hefur aldrei nokkurn tíma mistekist, allt er mjög verðugt!
Málið er bara að ef þú ert með strigaskó og íþróttafatnað með áberandi öðrum íþróttamerkjum, verður þér mjög varlega gefið í skyn að það sé samt betra að fara til Reebok í Ribok garðurum. Rökrétt
Hvaða borgir hafa garða?
Í Moskvu, Pétursborg, Nizhny Novgorod, Kazan, Jekaterinburg, Rostov-við-Don, Krasnojarsk. Það eru margir garðar og net þeirra heldur áfram að stækka.
Aðrir möguleikar
Við gerðum einnig úrval af stöðum þar sem þú getur stundað góðar íþróttir ókeypis í Moskvu - það verður ekki alltaf crossfit, en þættir þess verða örugglega
Reebok Open Lessons, upplýsingar eru hér - https://vk.com/reebokopen
Hér eru æfingar haldnar ekki aðeins í CrossFit, heldur einnig í teygjum, virkniþjálfun, Pilates og svo framvegis.
Kennsla er haldin í mörgum stórum verslunar- og afþreyingarmiðstöðvum í Moskvu - Golden Babylon, atrium, Evrópu, Kólumbus, Ríó (við Dmitrovskoe þjóðveginn), stórborg, allt Megi og svo framvegis - í næstum öllum stærstu verslunar- og skemmtistöðvum. Allir kennslustundir eru ókeypis eftir samkomulagi.
Parkrun, upplýsingar hér - http://www.parkrun.ru/
Þetta, eins og nafnið gefur til kynna, er þegar fyrir skokkara. Park Run Rússland hýsir ókeypis skipulagðar 5 km hlaup vikulega. Þegar þetta var skrifað höfðu hlaupin þegar farið fram í Moskvu, Pétursborg, Ryazan, Tula og í öðrum borgum í mið- og suðurhluta Rússlands.
Hefð er fyrir því að til að taka þátt í atburðinum þarftu að skrá þig á síðuna.
Líkamsþjálfun, upplýsingar eru hér - https://vk.com/club59516431
Líkamsræktarhreyfingin er mikið eins og CrossFit, svo ókeypis líkamsþjálfun í þessari grein gæti líka haft áhuga á þér. Umsjón með öllum tímum hefur þrautreyndur þjálfari og allur nauðsynlegur íþróttabúnaður er til staðar - leikvöllurinn er búinn eftir þörfum
Heimilisfang: Moskva, Krylatskaya St., 16.
Nike hlaupaklúbburinn, upplýsingar eru hér - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike heldur ókeypis hlaupatíma fyrir alla. Þau fara fram nokkrum sinnum í viku og á ýmsum vegalengdum - úr nógu er að velja. Keppni hefst - Sokolniki, Gorky Park, Atrium verslunar- og afþreyingarmiðstöð. Sem og í öðrum tilfellum er bráðabirgðaskráning nauðsynleg til þjálfunar.
Í varðhaldi
Þegar ég dreg saman efni okkar vil ég taka fram að það er enginn staður fyrir ókeypis crossfit þjálfun betur en ribok garðar. Góðu fréttirnar eru þær að á hverju ári eru þær fleiri og fleiri - þetta er nákvæmlega tilfellið þegar stórfyrirtæki, að vísu í leit að hagnaði, eru að gera mjög gott og gott verk. Flestir staðir fyrir frjálsar íþróttir eru staðsettir í miðjunni - þetta þarf líka að taka tillit til. Og taka einnig tillit til árstíðabundinnar - það eru miklu fleiri möguleikar á sumrin en á veturna. Fyrir þá sem eru tilbúnir að greiða fyrir þjálfun, þá er mikill fjöldi CrossFit líkamsræktarstöðva í Moskvu.
Ef þú veist um aðra ókeypis staði til að æfa CrossFit eða aðrar tengdar íþróttir skaltu deila þeim í athugasemdunum!
