Matt Fraser er líkamlega hæfasti íþróttamaður heims

Í jafn ungri íþrótt og CrossFit er fótgangur Olympus ekki eins sterkur og í öðrum greinum. Meistarar koma í staðinn, þar til raunverulegt skrímsli birtist á sviðinu, rífur alla og alls staðar. Fyrsta slíka ófreskjan var Rich Froning - sem enn hefur óopinber titilinn „svalasti og tilbúnasti íþróttamaður heims.“ En síðan hann fór frá persónulegu keppninni hefur ný stjarna, Matt Fraser, birst í heiminum.

Í kyrrþey og án óþarfa patos tók Matthew við titlinum öflugasti maður heims árið 2016. Samt sem áður hefur hann staðið sig nokkuð vel í CrossFit í 4 ár núna og í hvert skipti sýnir hann nýtt styrkleika og hraðaafrek sem kemur keppinautum hans verulega á óvart. Sérstaklega er fyrri meistarinn, Ben Smith, þrátt fyrir alla viðleitni sína, á hverju ári á eftir Fraser meira og meira. Og þetta getur bent til þess að íþróttamaðurinn búi enn yfir miklu öryggismörkum, sem hann opinberaði ekki að fullu, og fleiri og fleiri persónulegar skrár geta beðið hans framundan.

Stutt ævisaga

Eins og allir ríkjandi meistarar er Fraser nokkuð ungur íþróttamaður. Hann fæddist árið 1990 í Bandaríkjunum. Þegar árið 2001 mætti ​​Fraser í lyftingakeppnina í fyrsta skipti. Það var þá sem unglingur að hann áttaði sig á því að framtíðarleið hans tengist beint heimi íþróttaafreka.

Að loknu stúdentsprófi með mjög meðalárangri fékk Matthew engu að síður íþróttastyrk til háskólans og síðast en ekki síst sæti hans í Ólympíuliðinu. Eftir að hafa misst af leikjunum 2008 æfði Fraser mikið þar til hann meiddist alvarlega á einni æfingunni.

Leiðin að crossfit

Eftir að hafa meiðst settu læknarnir loksins endann á verðandi meistara. Fraser fór í tvær mænuaðgerðir. Diskar hans voru brotnir og settir voru shunts í bakið á honum sem áttu að styðja við hreyfingu hryggjarliðanna. Næstum ár - íþróttamaðurinn var bundinn við hjólastól og barðist á hverjum degi fyrir mjög tækifæri til að fara á fætur og lifa eðlilegu lífi.

Þegar íþróttamaðurinn sigraði loksins á meiðslum sínum ákvað hann að snúa aftur í heim stóru íþróttanna. Þar sem staðurinn í Ólympíuliðinu tapaðist fyrir hann ákvað ungi maðurinn að endurreisa mannorð íþrótta sinna, fyrst með því að vinna svæðiskeppnina. Til að gera þetta skráði hann sig í líkamsræktarstöð í nágrenninu, sem reyndist ekki vera dæmigerð líkamsræktarstöð, heldur crossfit hnefaleikadeild.

Hann lærði í sama herbergi með íþróttamönnum af skyldum greinum og áttaði sig fljótt á kostum nýrrar íþróttar og ýtti nú þegar 2 árum síðar ríkjandi meisturum að CrossFit Olympus.

Af hverju CrossFit?

Fraser er stórkostlegur íþróttamaður CrossFit. Hann náði glæsilegu formi sínu nánast frá grunni, með kyrrsetuhrygg og langt hlé frá hreyfingu. Í dag vita allir hvað hann heitir. Og í næstum hverju viðtali er hann spurður hvers vegna hann hafi ekki farið aftur í lyftingar.

Fraser bregst sjálfur við þessu á eftirfarandi hátt.

Lyftingar eru ólympísk íþrótt. Og eins og allar aðrar kraftaíþróttir er talsvert af stjórnmálum á bak við tjöldin sem gefa í skyn lyfjamisnotkun og marga aðra óþægilega þætti sem ekki tengjast íþróttum beint en geta haft áhrif á árangur þinn. Það sem mér líkar við CrossFit er að ég er virkilega orðinn sterkari, þrekmeiri og hreyfanlegri. Og síðast en ekki síst er enginn að neyða mig til að nota lyfjamisnotkun.

Að þessu sögðu þakkar Fraser CrossFit fyrir áherslu sína á að þróa þol og hraða. Líkamsrækt er einnig mikilvæg í þessari íþrótt sem getur dregið verulega úr álagi á hrygg.

Þegar árið 2017 varð hann opinber íþróttamaður, sem gerir íþróttamanninum kleift að hafa ekki áhyggjur af fjármögnun og leita að aukatekjum á hliðinni. Þökk sé þátttöku í kynningum vinnur íþróttamaðurinn góða peninga og hefur kannski engar áhyggjur ef hann brýtur ekki í verðlaunasjóðinn í keppnum heldur heldur einfaldlega áfram að æfa uppáhaldsíþróttina sína og gefur sig alfarið undir það.

Á sama tíma þakkar Fraser einnig lyftingatíð sinni sem gerir honum nú kleift að ná glæsilegum árangri í allsherjar krafti. Sérstaklega leggur hann áherslu á að grundvallaratriði tækni og eðlislægur styrkur liðböndanna sem hann öðlaðist í fyrri íþrótt, gerir honum kleift að ná auðveldum tökum á nýjum æfingum og taka aflskrár.

Vitandi hvernig rétt er að lyfta stönginni þannig að ekkert komi í veg fyrir fæturna og bakið, þú ert tryggður að ná meiri árangri. - Matta Fraser

Íþróttaafrek

Frammistaða íþróttamannsins 27 ára er áhrifamikil og gerir hann að alvarlegum keppanda við aðra íþróttamenn.

Frammistaða hans í „Fran“ og „Grace“ fléttunum lætur heldur engan vafa leika um verðskuldaðan meistaratitil. Nánar tiltekið er „Fran“ gert í 2:07 og „Grace“ í 1:18. Fraser hefur sjálfur lofað að bæta árangur í báðum áætlunum um að minnsta kosti 20% í lok árs 2018 og miðað við mikla þjálfun hans gæti hann vel efnt loforð sitt.

Áramót 17 einkennisbúningur

Þrátt fyrir sérhæfingu í lyftingum sýndi Fraser grundvallar nýtt líkamlegt form árið 2017. Sérstaklega bentu margir sérfræðingar á stórkostlega þurrkun þess. Á þessu ári, meðan hann hélt öllum styrkvísi, framkvæmdi Matt í fyrsta skipti í þyngd 6 kílóum minna en áður, sem gerði honum kleift að auka styrk / massahlutfall verulega og sýna hver þolmörk íþróttamannsins er í raun.

Áður en keppni hófst trúðu margir því að Fraser væri að nota lyf og fitubrennara. Sem íþróttamaðurinn sjálfur grínaðist með og stóðst auðveldlega öll lyfjapróf.

Sérhæfing

Helsta sérhæfing Fraser er einmitt vísbendingar um styrkþol. Sérstaklega, ef við lítum á framkvæmdartíma forrita hans, þá eru þau á stigi Fronnings á bestu árunum og aðeins örlítið síðri í hraða framkvæmdar en silfurverðlaunahafinn í síðustu leikjum Ben Smith. En hvað varðar stökk, kipp og kipp - hér lætur Fraser eftir sér hvaða íþróttamann sem er. Munurinn á lyftu kílóunum er ekki mældur í einingum heldur í tugum.

Og á sama tíma fullyrðir Fraser sjálfur að styrkvísar hans séu langt frá því hámarki sem mögulegt er, sem gerir honum kleift að halda fyrsta sæti sínu í öllum íþróttagreinum í heimi crossfit í meira en eitt ár.

Crossfit árangur

Matt Fraser hefur keppt í íþróttum síðan hann sneri aftur í þungar íþróttir. Aftur árið 2013 varð hann í 5. sæti í norðausturkeppninni og endaði í 20. sæti í opnu leikjunum. Síðan þá hefur hann bætt árangur sinn á hverju ári.

Síðustu 2 ár hefur íþróttamaðurinn haldið einstaklingsmeistaratitilinn í crossfit leikjum og ætlar ekki að gefa Ben Smitt það.

Matt Fraser & Rich Fronning: Ætti að vera bardaga?

Richard Fronning er af mörgum aðdáendum CrossFit talinn mesti íþróttamaður sögu íþróttarinnar. Þegar öllu er á botninn hvolft, frá upphafi þessarar íþróttagreinar, hefur Fronning unnið stórkostlega sigra og skilað stórkostlegum árangri sem sýnir starfsgetu líkamans á mörkum getu mannslíkamans.

Með komu Matt Fraser og brotthvarf Richards úr einstaklingskeppni fóru margir að hafa áhyggjur af spurningunni - verður barátta milli þessara tveggja CrossFit títana? Þessu svara báðir íþróttamennirnir að þeir séu ekki fráhverfir því að keppa í vinalegu andrúmslofti, sem þeir gera reglulega og láta undan öðrum skemmtunum á leiðinni.

Ekkert er vitað um úrslitin í „vinalegu“ keppnunum, sem og hvort það hafi verið yfirleitt. En báðir íþróttamennirnir bera mikla virðingu fyrir hvor öðrum og æfa jafnvel saman. Ef samt sem áður berum við saman núverandi frammistöðu íþróttamanna, þá hefur Fraser greinilega forskot á styrkvísum. Á sama tíma sannar Fronning vel hraða sinn og þol og uppfærir óformlega árangurinn í öllum forritum.

Hvað sem því líður ætlar Fronning samt ekki að snúa aftur í einstakar keppnir og halda því fram að hann vilji sýna í grundvallaratriðum nýtt stig undirbúnings, sem hann leggur sig fram um, en er ekki enn tilbúinn að sýna sig. Í liðakeppnum hefur íþróttamaðurinn þegar sýnt hversu mikið hann hefur vaxið undanfarin ár.

Loksins

Í dag er Matt Fraser opinberlega talinn sterkasti keppandinn í öllum crossfit keppnum í heiminum. Hann uppfærir reglulega skrár sínar og sannar fyrir öllum að mörk mannslíkamans eru miklu meiri en nokkur gæti haldið. Á sama tíma er hann nokkuð hógvær og segist enn hafa margt að leggja sig fram um.

Þú getur líka fylgst með íþróttaafrekum og velgengni ungs íþróttamanns á síðum félagsnetsins hans Twitter eða Instagram, þar sem hann birtir reglulega niðurstöður æfinga sinna, talar um íþróttanæring og síðast en ekki síst talar opinskátt um allar tilraunirnar sem hjálpa til við að auka þol hans og styrkur.

Horfðu á myndbandið: Fraser Focus (Nóvember 2024).