Valeria Mishka (@vegan_mishka) - alger sigurvegari Norðurlands vesturlandsbikarsins, sigurvegari í fyrsta sæti í aðal alríkisbikarnum. Að auki er hún sigurvegari heimsmeistarakeppninnar CROSSLIFTING í 70+ flokknum og sjö stig Lets SQUARE, alger sigurvegari INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 mótsins.
Það er erfitt að trúa því að íþróttamaður með svo umtalsverðan árangur í styrktaríþróttum sé vegan. Hins vegar er þetta raunin. Og samkvæmt Valeria takmarkar þetta hana ekki í neinu heldur hjálpar aðeins til við að ná íþróttahæðum.
Valeria talaði um þetta og marga aðra áhugaverða þætti í íþróttalífi sínu í einkaviðtali við cross.expert.
- Hvenær áttu fyrstu kynni þín af íþróttum sér stað og hvers konar íþróttir þetta voru? Hvernig fórstu í þverlyftingar?
- Ég hef ekki stundað atvinnuíþróttir frá barnæsku eins og raunin er hjá mörgum íþróttamönnum. Hún kom að krosslyftingum, þegar með reynslu af crossfit og öðrum kraftaíþróttum. Ég byrjaði að stunda CrossFit árið 2012 og árið 2013 byrjaði ég á kraftlyftingum. Árið 2014 frumraunaði ég CrossFit sem atvinnuíþróttamaður. Evgeny Bogachev kallaði mig til að komast í Big Cup aftur árið 2012, en ég hélt að það væri of snemmt og áhorfendur myndu ekki skemmta sér mikið við að horfa á mann sem kann ekki að rífa sig upp.
- Sigur í hvaða öðrum greinum eru í íþróttasvínabekknum þínum, fyrir utan þverlyftingar?
- Ég er alþjóðlegur meistari í íþróttum í armlyftingum, náði fyrsta sæti í rússneska APL meistaramótinu. Fór einnig framhjá meistara íþrótta í bekkpressusambandi "Vityaz" og kraftlyftingum samkvæmt GPA og "Union of Powerlifters of Russia". Ég fékk meistaraskorpurnar eftir að hafa staðist lyfjaeftirlitið. Í lyftingum uppfyllti ég CCM staðalinn, ég vann tvisvar til verðlauna á Moskvubikarnum og tók silfur og brons.
- Hvernig heldurðu að geti alveg allir, óháð stigi líkamsræktar, tekið þátt í krosslyftingum?
- Alhliða íþrótt er crossfit. Í fyrra, til dæmis, í Kænugarði, hélt CrossFit Gang klúbburinn CrossFit keppnir fyrir fatlað fólk. Krosslyftingar vona ég að verði aldrei áhugamenn. Það þýðir ekkert að kynna aldur og aðra flokka fyrir utan þyngd. Margar skeljar eru of flóknar og mjög áverka. Ég ráðlegg virkilega ekki óundirbúnu fólki, sérstaklega þeim sem þegar eru komnir með herniíu á skrifstofunni, að drífa sig á pallinn til að hylja timbur.
- Hvaða rök fyrir því að stunda krosslyftingar myndir þú færa einstaklingi sem vill fara í íþróttum, en hefur ekki enn ákveðið hver þeirra?
- Ég býð aðeins íþróttamönnum með nægilega mikla þjálfun að framkvæma í krosslyftingum. Aðallega þeir sem taka þátt í crossfit, kraftlyftingum, lyftingum og sterkum manni. Kom líka með einn kúluvarpara í þessa íþrótt.
Ef maður veit ekki hvað hann á að gera, látið hann stunda Pilates og almenna líkamsþjálfun. Samkeppni og hreyfing er tvennt ólíkt.
- Segðu okkur frá síðasta sigri þínum á heimsmeistarakeppninni?
- Upphaflega vildi ég keppa í flokknum allt að 75 kg. En það fór svo að ég hafði ekki tíma til að þyngjast. Og ég varð að færa forgang þjálfunar í átt að hraða og úthaldi. Í flokknum allt að 70 kg var búist við þátttöku hraðvirkra og sterkra íþróttamanna í crossfit. Munurinn, bæði í lokaverkefninu og í opnum flokki, var lítill, bókstaflega á nokkrum sekúndum. Einhvers staðar tókst mér að vinna tímann aftur á einfaldustu hreyfingum með því að nota ofurstyrkstækni mína, sem sumum lyftingamönnum líkar illa. Sérstaklega skíthæddu brosurnar mínar
- Hvað var á undan sigri þínum?
Í fyrra vann ég Norðurlandsvesturlandsbikarinn, þá varð ég sigurvegari í 70+ þyngdarflokki hjá SN PRO. Í ár vann ég 7 LET SQUARE stig og CFD bikarinn. En það var alls engin samkeppni, ekki einu sinni alger. Almennt var nokkur reynsla.
– Það eru nokkrir margverðlaunaðir CrossFit íþróttamenn á listanum yfir ALÞJÓÐLEGAR ÞJÓÐHÆFINGAR GRAND PRIX 2018 þátttakendur. Sumir þeirra tóku þátt í svæðisbundnu valstigi á Crossfit leikunum. Hvernig tókst þér að bera framar svona sterkum andstæðingum?
- Ég held að aðalhlutverkið hafi verið leikið af skorti á reynslu af nokkrum skeljum. Strákarnir voru að undirbúa sig fyrir Big Cup með aðal byrjunina. Og af öllum CrossFit íþróttamönnunum tókst aðeins Volovikov að vinna stöðugt. En hann hafði þegar reynslu af frammistöðu og sigrum í krosslyftingum. Auðvitað kom ég Ganina skemmtilega á óvart með vinnu minni við öxulinn. En sterki vinur minn Savchenko olli ekki heldur vonbrigðum.
- Hver er munurinn á Crossfit og Crosslifting?
Í krosslyftingum eru engar svo óþægilegar hreyfingar eins og hlaup, burpees og útgönguleiðir á hringunum. Hins vegar, eins og restin af fimleikunum. Sem stendur eru verkefnin skrifuð á þann hátt að álagið passar á 2-3 mínútum. Þetta er mjög svipað og klassíska Fran crossfit fléttan. Eina undantekningin er kannski hjá körlum í flokkum 110 og 110+. Krakkarnir vinna þar allar 6 mínúturnar. Ég held að 80, 90 og 100 karlarnir þurfi að lyfta lóðum. Skrefið ætti að vera lægra, talið frá þyngd plús flokksins. Þeir eru of lágir, jafnvel samkvæmt CrossFit stöðlum. Og vegna þessa líta verkefnin ekki kröftuglega út. Því miður, fyrir stelpur, munu ekki allir draga þyngdaraukninguna. En einfaldustu hreyfingarnar, eins og hústökur, dauðalyftur eru greinilega lágar fyrir alla.
- Þú vannst 7 stig í kraftakeppni Lets SQUARE, af hverju tókst þér ekki að sigra sviðið með því að lyfta öxlinum í hámark?
- Almenn þreyta hefur áhrif. Og keppnin að þessu sinni var í formi elítunnar í tökum og heimsmethafans Yulia verktaka. Ég náði ekki að draga metið mitt sem er 110,5 kíló. Þetta var líklega í eina skiptið þegar ég gat ekki sýnt 1RM minn eða uppfært hann. Til að keppa við Julia þyrfti árangur minn að vera á bilinu 112 kg. Jæja, eins og þeir segja, þá er það ekki búið enn. Ég skil það svo sannarlega að vinir mínir í plúsflokknum sitja á húfi og draga 200 kg. Anechka frá Pétursborg þrýstir stranglega á 90 kg, Yulia Shenkarenko mun auðveldlega komast framhjá mér við að lyfta stokkum og handlóðum. En því miður hafa mjög fáir áhuga á að skauta mánaðarlega til Moskvu vegna þessara áfanga. Kannski mun Dmitry koma með nethakk á næsta ári svo íþróttamenn úr heimi hans geti keppt um verðlaun.
- Þú ert með lífsmottó eðaog einhver mikilvæg tilvitnun sem leiðbeinir þér þegar þú tekur mikilvægar ákvarðanir?
- Vegan Power - Þar sem ég er vegan síðan 2010 reyni ég að lifa siðferðilega og valda dýrum, sjálfum mér og umhverfinu lágmarks skaða. Ég reyni að detta ekki á andlit mitt í moldinni svo að engin ástæða sé til að halda því fram að allir veganesti séu flækingar.
Takmarkar strangt veganesti þig?
- Nei, það hjálpar til við að finna innri styrk og hvata, fær þig til að halda áfram. Það er meira en bara úrval af matvælum á disknum þínum. Þú verður að skilja að dýr hafa tilfinningar, langanir og tilfinningar. Við getum ekki skipulagt þjóðarmorð jarðarbúa að ástæðulausu og haldið áfram að eyðileggja vistkerfi jarðar. Við verðum að vernda jörðina og íbúa hennar. Annar plús vegan mataræðis er að það er mjög þægilegt að stjórna þyngd. Ég elska að borða og ég held að í CrossFit væri alveg óþægilegt fyrir mig að keppa í annarri þyngd. Þó Veronica Darmogay úr plús flokknum trufli ekki. Og Anya Gavrilova, með sigri sínum í risamótinu, sannaði að aðalatriðið er að hafa löngun. Innst inni vona ég vissulega að fleiri íþróttamenn ákveði að fara vegan. Nokkrir veganistar eru þegar virkir í krosslyftingum. Við munum ekki stoppa þar. Ég er tilbúinn að hjálpa þeim sem vilja læra meira um veganisma.
- Ég er ekki kominn á eftirlaun ennþá Ég held að ég eigi allt framundan.
- Hvað myndir þú ráðleggja nýliðum íþróttamanna að gefa gaum að til að ná árangri í þessari íþrótt?
- Það er erfitt að segja eitthvað án þess að sjá mann í vinnunni. Öll ráð gef ég aðeins persónulega. Hafðu samband
