BCAA
3K 0 08.11.2018 (síðast endurskoðað: 02.07.2019)
Optimum Nutrition BCAA 1000 húfur er íþrótta viðbót sem inniheldur þrjár nauðsynlegar amínósýrur - valín, leucín og isoleucine. Þeir eru ekki tilbúnir af líkamanum og geta aðeins komist í hann að utan, svo að taka flókið er auðveldasta leiðin til að bæta við þau.
Lýsing og samsetning
Nauðsynlegar amínósýrur eru grunnurinn að myndun og vexti vöðvaþráða, taka þátt í mörgum orkuferlum líkamans. Hlutverk þeirra:
- orkuöflun;
- tryggja vöxt vöðvaþráða;
- brotthvarf fitu undir húð;
- virkjun nýmyndunar vaxtarhormóns;
- fækkun á umbrotum.
Með reglulegri inntöku fléttunnar ásamt þjálfun:
- vöðvamassi eykst;
- vandamálasvæðum fækkar;
- líkamsþyngd er eðlileg - fitumagn minnkar eða vöðvamassi eykst, eftir því hvaða forrit er valið;
- virkni þjálfunar og þjálfunartími eykst;
- úthald eykst.
Valín, leucín og isoleucine eru um það bil 65% allra nauðsynlegra amínósýra í líkamanum. Tímabær endurnýjun þeirra við mikla hreyfingu er lykillinn að árangursríkri og réttri vöðvauppbyggingu. Inntaka BCAA 1000 hettufléttunnar hjálpar til við að leysa þetta vandamál á áhrifaríkan hátt.
Með einni inntöku tveggja hylkja fær líkaminn:
- 5 grömm af leucíni, sem veitir vernd og endurnýjun vöðvaþræðisfrumna, húð og bein, tekur þátt í nýmyndun vaxtarhormóns og próteins og lækkar blóðsykur.
- 2,5 grömm af valíni, sem hjálpar til við að flýta fyrir efnaskiptum og vöðvabata og viðhalda nauðsynlegum köfnunarefnisþéttni.
- 2,5 grömm af ísóleucíni, sem hjálpar til við þroska með því að auka orkuöflun til vöðvanna, flýtir fyrir mettun vefja með blóðrauða og endurheimtir virkan skemmda frumur.
- Aðrir þættir eru örkristallaður sellulósi, magnesíum steról og gelatín.
Mikil skilvirkni Mega Size BCAA 1000 flókins er skýrð með réttri formúlu innihalds nauðsynlegra amínósýra leucine-valine-isoleucine: 2: 1: 1.
Útgáfuform Mega stærð BCAA 1000
Optimum Nutrition veitir BCAA 1000 fæðubótarefni í eftirfarandi formum.
| Fjöldi hylkja | Einn skammtur | Skammtar á gám | Kostnaður, rúblur | Pökkunarmynd |
| 60 | 2 hylki | 30 | 360 |  |
| 200 | 100 | 720 |  | |
| 400 | 200 | 1 450 |  |
Frábendingar
Nauðsynlegt er að neita að taka íþróttauppbót í eftirfarandi tilvikum:
- minniháttar aldur;
- Meðganga;
- mjólkurskeið;
- einstaklingsóþol fyrir íhlutunum.
Móttökuaðferðir
Til að ná árangri verður að sameina BCAA við önnur íþrótta viðbót og reglulega þjálfun.
BCAA eykur skilvirkni annarra fæðubótarefna og því er mælt með því að sameina þau með kreatíni (kreatíndufti úr Optimum Nutrition), testósterón hvatamönnum (Tamoxifen, Forskolin, Tribulus terrestris) og ætti ekki að taka þau með próteini.
Mega stærð BCAA 1000 er mjög vinsæl hjá bæði reyndum íþróttamönnum og nýliðum. Hylkisform viðbótarinnar gerir það þægilegt að taka og geyma.
Stakur skammtur af BCAA 1000 samanstendur af tveimur hylkjum. Yfir daginn verður að neyta viðbótarinnar tvisvar eða þrisvar, með miklu vatni. Ráðlagður tími er á milli máltíða. Á æfingadögum skaltu taka hylkin að morgni, 30 mínútum áður og 15 mínútum eftir.
Reyndir íþróttamenn með upptekna æfingaáætlun neyta BCAA 1000 í miklu magni allt að fjórum eða jafnvel sex hylkjum í einu. En hér þarftu að byggja á einstökum einkennum lífverunnar. Best er að hafa samráð við þjálfara og næringarfræðing.
