.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Helsta
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
Delta Sport

Vítamín með sinki og seleni

Vítamín

5K 0 02.12.2018 (síðast endurskoðað: 02.07.2019)

Sink og selen hafa flókin áhrif á líkamann og stilla virkni næstum allra líffæra og kerfa. Ekki er hægt að afhenda snefilefni. Af þessum sökum er nauðsynlegt að bæta við þeim á hverjum degi utan frá.

Dagleg krafa

Ráðist af aldri og styrk efnaskiptaferla:

SnefilefniFyrir börnFyrir fullorðnaFyrir íþróttamenn
Selen (í μg)20-4050-65200
Sink (í mg)5-1015-2030

Sink er mikið í sveppum, hnetum, kakói, graskerfræjum og ostrum.

Selen er að finna í svínalifur, kolkrabba, maís, hrísgrjónum, baunum, baunum, hnetum, pistasíuhnetum, hveitikorni, hvítkáli, möndlum og valhnetum.

Gildi sink og selen fyrir líkamann

Ensímfléttur sem innihalda selen eða sink virka mjög oft beint eða óbeint á sömu líffæri og vefi og styrkja hvort annað.

Sink

Samkvæmt ýmsum heimildum eru sinkatóm hluti af 200-400 ensímum sem taka virkan þátt í starfsemi eftirfarandi kerfa:

  • blóðrás (þ.m.t. ónæmiskerfi);
  • öndunarfærum;
  • taugaveiklaður (hefur eiginleika nootropic og taugaboðefnis);
  • meltingarvegi;
  • æxlun, vegna örvunar á nýmyndun E-vítamíns (tokóferól), sem kemur fram með virkjun:
    • framleiðsla sæðisfrumna (spermatogenesis);
    • verkun í blöðruhálskirtli;
    • nýmyndun testósteróns.

Að auki er snefilefnið ábyrgt fyrir trophism í húð og neglum, hefur jákvæð áhrif á endurnýjun þekjufrumna og hárvöxt, og er uppbyggingarþáttur í beinvef.

Selen

Það er hluti af mörgum ensímkerfum sem hafa áhrif á gang lífefnafræðilegra ferla:

  • nýmyndun fitu, próteina og kolvetna;
  • efnaskipti tokoferóls og annarra vítamína;
  • stjórnun á verkum vöðvafrumna og hjartavöðva;
  • seyti skjaldkirtilshormóna;
  • myndun tokoferóls og þar af leiðandi áhrif á:
    • sæðismyndun;
    • starfsemi blöðruhálskirtilsins;
    • seyti testósteróns.

Bæði snefilefni styrkja ónæmiskerfið og auka virkni T- og B-eitilfrumna og eru hluti af andoxunarefnasamstæðum sem útrýma sindurefnum.

Vítamínfléttur sem innihalda selen og sink

Notað fyrir:

  • meðferð sjúkdóma í æxlunarfæri karla og kvenna;
  • bætur vegna skorta á næringarefnum eða meðhöndlun á blóðsykurs- eða avitaminosis.
Heiti fléttunnar / magn lyfsins í pakkanum, stk.SamsetningSkammtaáætlunPökkunarkostnaður (í rúblum)Mynd
Selzink Plus, 30 töflurSink, C og E vítamín, selen, β-karótín.1-2 töflur á dag.300-350
SpermActive, 30 hylkiVítamín C, D, B1, B2, B6, B12, E, β-karótín, bíótín, Ca karbónat, Mg oxíð, fólínsýra, Zn og Se.1 hylki daglega í 3 vikur.600-700
Speroton, 30 duftpokar, 5 g hverα-tókóferól, L-karnitín asetat, Zn, Se, fólínsýra.1 poka einu sinni á dag í mánuð (innihaldið ætti að vera leyst upp í vatnsglasi).900-1000
Spermstrong, 30 hylkiAstragalus þykkni, vítamín C, B5, B6, E, L-arginín, L-karnitín, Mn, Zn og Se (sem selexen).1 hylki 2 sinnum á dag í 3 vikur.700-800
Blagomax - Sink, Selen, Rutin með C-vítamíni, 90 hylkiRútín, vítamín A, B6, E, C, Se, Zn.1 hylki 1-2 sinnum á dag í 1-1,5 mánuði.200-350
Complivit selen, 30 töflurFólínsýra, vítamín A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn.1 tafla 1 sinni á dag í mánuð.150-250
Sýnilegt með seleni og sinki, 90 töflurVítamín B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn og Se.2-3 töflur 3 sinnum á dag í mánuð.200-300
Arnebia „C-vítamín + selen + sink“, 20 gosandi töflurC-vítamín, Zn, Se.1 tafla 1 sinni á dag í mánuð.100-150
Antiox by Vision, 30 hylkiÚtdráttur af vínberjum og ginkgo biloba, C og E vítamínum, β-karótín, Zn og Se.1 hylki 2 sinnum á dag í 3 vikur.1600
Sinkteral, 25 töflurSinksúlfat.1 tafla 1-3 sinnum á dag í 3 vikur.200-300
Zinkosan, 120 töflurC-vítamín, Zn.1 tafla 1 sinni á dag í mánuð.600-700
Selen Vitamir, 30 töflurSe.1 tafla 1 sinni á dag í mánuð.90-150
Natumin Selen, 20 hylkiSe.1 hylki daglega í 3 vikur.120-150
Selen Active, 30 töflurC-vítamín, Se.1 tafla 1 sinni á dag í mánuð.75-100
Selen Forte, 20 töflurE-vítamín, Se.1 tafla einu sinni á dag í 3 vikur.100-150

viðburðadagatal

66. atburður

Horfðu á myndbandið: Innovativer Selen Komplex - Hochwertiges Jod aus Bio-Braunalgen kombiniert mit Selen und Thymian (Júlí 2025).

Fyrri Grein

Útigrill til beltis

Næsta Grein

Air Squat

Tengdar Greinar

Eins og ég NiAsilil 100 km í Suzdal, en á sama tíma var ég ánægður með allt, jafnvel með árangurinn.

Eins og ég NiAsilil 100 km í Suzdal, en á sama tíma var ég ánægður með allt, jafnvel með árangurinn.

2020
Hvað er virkniþjálfun?

Hvað er virkniþjálfun?

2020
11 gagnlegir hlutir með Aliexpress til að hlaupa örugglega á kvöldin

11 gagnlegir hlutir með Aliexpress til að hlaupa örugglega á kvöldin

2020
Hvernig á að léttast á hlaupabretti

Hvernig á að léttast á hlaupabretti

2020
Notendur

Notendur

2020
Ectomorph þjálfunaráætlun

Ectomorph þjálfunaráætlun

2020

Leyfi Athugasemd


Áhugaverðar Greinar
5 km hlaupatækni

5 km hlaupatækni

2020
Bæklunarnálar fyrir hallux valgus. Yfirferð, umsagnir, tillögur

Bæklunarnálar fyrir hallux valgus. Yfirferð, umsagnir, tillögur

2020
Hlaupa og lifra

Hlaupa og lifra

2020

Vinsælir Flokkar

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

Um Okkur

Delta Sport

Deildu Með Vinum Þínum

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport