.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Helsta
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
Delta Sport

Vítamín með sinki og seleni

Vítamín

5K 0 02.12.2018 (síðast endurskoðað: 02.07.2019)

Sink og selen hafa flókin áhrif á líkamann og stilla virkni næstum allra líffæra og kerfa. Ekki er hægt að afhenda snefilefni. Af þessum sökum er nauðsynlegt að bæta við þeim á hverjum degi utan frá.

Dagleg krafa

Ráðist af aldri og styrk efnaskiptaferla:

SnefilefniFyrir börnFyrir fullorðnaFyrir íþróttamenn
Selen (í μg)20-4050-65200
Sink (í mg)5-1015-2030

Sink er mikið í sveppum, hnetum, kakói, graskerfræjum og ostrum.

Selen er að finna í svínalifur, kolkrabba, maís, hrísgrjónum, baunum, baunum, hnetum, pistasíuhnetum, hveitikorni, hvítkáli, möndlum og valhnetum.

Gildi sink og selen fyrir líkamann

Ensímfléttur sem innihalda selen eða sink virka mjög oft beint eða óbeint á sömu líffæri og vefi og styrkja hvort annað.

Sink

Samkvæmt ýmsum heimildum eru sinkatóm hluti af 200-400 ensímum sem taka virkan þátt í starfsemi eftirfarandi kerfa:

  • blóðrás (þ.m.t. ónæmiskerfi);
  • öndunarfærum;
  • taugaveiklaður (hefur eiginleika nootropic og taugaboðefnis);
  • meltingarvegi;
  • æxlun, vegna örvunar á nýmyndun E-vítamíns (tokóferól), sem kemur fram með virkjun:
    • framleiðsla sæðisfrumna (spermatogenesis);
    • verkun í blöðruhálskirtli;
    • nýmyndun testósteróns.

Að auki er snefilefnið ábyrgt fyrir trophism í húð og neglum, hefur jákvæð áhrif á endurnýjun þekjufrumna og hárvöxt, og er uppbyggingarþáttur í beinvef.

Selen

Það er hluti af mörgum ensímkerfum sem hafa áhrif á gang lífefnafræðilegra ferla:

  • nýmyndun fitu, próteina og kolvetna;
  • efnaskipti tokoferóls og annarra vítamína;
  • stjórnun á verkum vöðvafrumna og hjartavöðva;
  • seyti skjaldkirtilshormóna;
  • myndun tokoferóls og þar af leiðandi áhrif á:
    • sæðismyndun;
    • starfsemi blöðruhálskirtilsins;
    • seyti testósteróns.

Bæði snefilefni styrkja ónæmiskerfið og auka virkni T- og B-eitilfrumna og eru hluti af andoxunarefnasamstæðum sem útrýma sindurefnum.

Vítamínfléttur sem innihalda selen og sink

Notað fyrir:

  • meðferð sjúkdóma í æxlunarfæri karla og kvenna;
  • bætur vegna skorta á næringarefnum eða meðhöndlun á blóðsykurs- eða avitaminosis.
Heiti fléttunnar / magn lyfsins í pakkanum, stk.SamsetningSkammtaáætlunPökkunarkostnaður (í rúblum)Mynd
Selzink Plus, 30 töflurSink, C og E vítamín, selen, β-karótín.1-2 töflur á dag.300-350
SpermActive, 30 hylkiVítamín C, D, B1, B2, B6, B12, E, β-karótín, bíótín, Ca karbónat, Mg oxíð, fólínsýra, Zn og Se.1 hylki daglega í 3 vikur.600-700
Speroton, 30 duftpokar, 5 g hverα-tókóferól, L-karnitín asetat, Zn, Se, fólínsýra.1 poka einu sinni á dag í mánuð (innihaldið ætti að vera leyst upp í vatnsglasi).900-1000
Spermstrong, 30 hylkiAstragalus þykkni, vítamín C, B5, B6, E, L-arginín, L-karnitín, Mn, Zn og Se (sem selexen).1 hylki 2 sinnum á dag í 3 vikur.700-800
Blagomax - Sink, Selen, Rutin með C-vítamíni, 90 hylkiRútín, vítamín A, B6, E, C, Se, Zn.1 hylki 1-2 sinnum á dag í 1-1,5 mánuði.200-350
Complivit selen, 30 töflurFólínsýra, vítamín A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn.1 tafla 1 sinni á dag í mánuð.150-250
Sýnilegt með seleni og sinki, 90 töflurVítamín B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn og Se.2-3 töflur 3 sinnum á dag í mánuð.200-300
Arnebia „C-vítamín + selen + sink“, 20 gosandi töflurC-vítamín, Zn, Se.1 tafla 1 sinni á dag í mánuð.100-150
Antiox by Vision, 30 hylkiÚtdráttur af vínberjum og ginkgo biloba, C og E vítamínum, β-karótín, Zn og Se.1 hylki 2 sinnum á dag í 3 vikur.1600
Sinkteral, 25 töflurSinksúlfat.1 tafla 1-3 sinnum á dag í 3 vikur.200-300
Zinkosan, 120 töflurC-vítamín, Zn.1 tafla 1 sinni á dag í mánuð.600-700
Selen Vitamir, 30 töflurSe.1 tafla 1 sinni á dag í mánuð.90-150
Natumin Selen, 20 hylkiSe.1 hylki daglega í 3 vikur.120-150
Selen Active, 30 töflurC-vítamín, Se.1 tafla 1 sinni á dag í mánuð.75-100
Selen Forte, 20 töflurE-vítamín, Se.1 tafla einu sinni á dag í 3 vikur.100-150

viðburðadagatal

66. atburður

Horfðu á myndbandið: Innovativer Selen Komplex - Hochwertiges Jod aus Bio-Braunalgen kombiniert mit Selen und Thymian (Maí 2025).

Fyrri Grein

Hvar á að fá prótein fyrir grænmetisæta og vegan?

Næsta Grein

Útigrill dregur að hakanum

Tengdar Greinar

Kollagen í íþróttanæringu

Kollagen í íþróttanæringu

2020
Hvernig á að léttast á meðan þú æfir á hlaupabretti?

Hvernig á að léttast á meðan þú æfir á hlaupabretti?

2020
Hrifsa af tveimur lóðum á sama tíma

Hrifsa af tveimur lóðum á sama tíma

2020
Hvað á að gera eftir að hafa lokið maraþoni

Hvað á að gera eftir að hafa lokið maraþoni

2020
Lyfjakúlu kastar

Lyfjakúlu kastar

2020
Hvernig á að kólna eftir æfingu

Hvernig á að kólna eftir æfingu

2020

Leyfi Athugasemd


Áhugaverðar Greinar
Leiðir til að bæta hlaupaþol

Leiðir til að bæta hlaupaþol

2020
Reipaklifur

Reipaklifur

2020
Súpa uppskrift með kjötbollum og núðlum

Súpa uppskrift með kjötbollum og núðlum

2020

Vinsælir Flokkar

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

Um Okkur

Delta Sport

Deildu Með Vinum Þínum

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport