Camelina olía - samsetning, kaloríuinnihald, ávinningur og skaði

Camelina olía er náttúruleg plöntuafurð sem er unnin úr fræjum feitrar ræktunar, kryddjurt úr kálættinni - saffran mjólkurhettu, þaðan kemur nafnið. Þessi olía er gagnleg fyrir líkamann vegna ríkrar samsetningar steinefna, vítamína og nauðsynlegra fitusýra eins og omega-3.

Camelina olía er mikið notuð ekki aðeins í matreiðslu, heldur einnig í þjóðmeðferð og snyrtifræði. Með hjálp þess er hægt að bæta andlitshúðina, uppbyggingu hársins, slétta yfirborðshrukkur og losna við frumu. Varan stuðlar að þyngdartapi og kraftar líkamann, sem íþróttamenn eru sérstaklega vel þegnir.

Efnasamsetning og kaloríuinnihald

Efnasamsetning camelina olíu er mjög fjölbreytt og kaloríuinnihaldið er 883,6 kcal í 100 g. Olían er næstum 100% fita, sem í jafnvægi er einfaldlega nauðsynlegt til að líkaminn starfi rétt.

Næringargildi af óhreinsaðri kamelínuolíu í 100 g:

• prótein - 0,12 g;
• fitu - 99,8 g;
• kolvetni - 0 g;
• matar trefjar - 0 g;
• vatn - 0,11 g.

Hlutfall BJU er 1/100/0, í sömu röð. Listinn yfir gagnlega þætti skarast hins vegar mikið magn kaloría og fitu.

Efnasamsetning camelinaolíu á 100 g er sett fram í töfluformi:

Að auki inniheldur varan karótenóíð og fosfólípíð. Hins vegar er verðmætasti vísirinn tilvist nauðsynlegra fitusýra - línólens og línólsýru. Þessar sýrur eru kallaðar óbætanlegar vegna þess að þær eru ekki tilbúnar í mannslíkamanum einar sér.

Ávinningurinn af Camelina olíu fyrir líkamann

Ávinningurinn af camelinaolíu fyrir mannslíkamann er ómetanlegur. Þessi vara hefur eftirfarandi eiginleika:

1. Hröðun endurnýjunarferla í líkamanum.
2. Brotthvarf bjúgs og bólgueyðandi áhrif.
3. Camelina olía hjálpar í baráttunni gegn krabbameini.
4. Regluleg notkun vörunnar styrkir ónæmiskerfið, normaliserar hormón hjá fullorðnum.
5. Vegna fitusýranna sem innihalda vöruna styrkjast blóðrásirnar og skaðlegt kólesteról er fjarlægt úr blóðinu. Að auki er camelina olía notuð sem fyrirbyggjandi lyf gegn æðakölkun.
6. Þar sem olían gengst ekki undir oxun meðan á framleiðslunni stendur er hægt að geyma hana í mörg ár og hún má neyta. Á þessum tíma safnast retínól í vöruna sem flýtir fyrir efnaskiptum sem er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk sem vill léttast.
7. Vegna þess að regluleg notkun camelinaolíu bætir ástand slímhúðarinnar, gróa lítil sár, slæm lykt frá munni og blæðandi tannholdi er útrýmt.
8. Starf hjartans er bætt vegna kalíums og magnesíums sem fylgir vörunni. Það er af þessum sökum sem camelina olía er oft innifalin í mataræði íþróttamanna. Að auki bætir regluleg notkun vörunnar ástand taugakerfisins og jafnar þrýstinginn.
9. Hættan á æðahnútum og segamyndun minnkar.

Að auki nær camelina olía styrk eftir langvarandi veikindi eða skurðaðgerð.

Græðandi eiginleikar

Græðandi eiginleikar olíunnar eru sem hér segir:

1. Varan er áhrifarík fyrirbyggjandi lyf gegn ofnæmisviðbrögðum hjá börnum og fullorðnum.
2. Olían hentar fólki sem þjáist af sykursýki þar sem það hjálpar til við að lækka glúkósa.
3. Vegna tilvist fosfólípíða í vörunni er lifrarstarfsemi bætt og hætta á skorpulifur.
4. Olían hefur hjúpandi eiginleika sem dreifist í slímhúð innri líffæra, vegna þess sem hægðatregða er útrýmt, matur frásogast hraðar, þarmarnir hreinsaðir og komið er í veg fyrir gerjun í vélinda.
5. Regluleg notkun vörunnar fjarlægir slím úr lungunum og dregur úr skaðlegum áhrifum nikótíns á öndunarfærin og ekki aðeins virkur heldur einnig óbeinn reykingamaður.
6. Steinefnin í vörunni bæta blóðsamsetningu og auka blóðrauðaþéttni.
7. Jurtavöran kemur í veg fyrir þróun sjúkdóma eins og blóðleysis.
8. Fýtósteról, sem eru hluti af olíunni, hafa jákvæð áhrif á æxlunarstarfsemi karla og hjálpa til við að endurheimta styrk.

Að auki er mælt með öldruðu fólki að smyrja auma liði með olíu í lækningaskyni.

Camelina olía fyrir stelpur

Camelina olía hefur margþætt jákvæð áhrif á stelpur og konur, þ.e.

1. Vegna getu vörunnar til að auka magn blóðrauða í blóði hefur olían jákvæð áhrif á líðan í tíðablæðingum, léttir svima og dregur úr verkjum í mjóbaki og neðri kvið. Fyrir stelpur sem stunda íþróttir og taka sér ekki hlé meðan á tíðablæðingum stendur mun olía hjálpa til við að auka framleiðni líkamsþjálfunarinnar og gera það auðveldara að finna fyrir því.
2. Camelina olía er gagnleg fyrir konur á meðgöngu sem og meðan á mjólkurgjöf stendur vegna þess að það hjálpar til við að metta móðurmjólkina með nauðsynlegum gagnlegum hlutum.
3. Þökk sé ríku innihaldi E-vítamíns í samsetningu vörunnar geturðu bætt ástand húðarinnar á höndum og andliti, auk þess að endurheimta styrk hársins og neglanna.
4. Olían er notuð til að léttast og losna við frumu.

Að auki fjarlægja andoxunarefni þungmálma og eiturefni úr líkamanum sem kemur í veg fyrir marga sjúkdóma.

© id-art - stock.adobe.com

Camelina olía í snyrtifræði og til þyngdartaps

Camelina olía er mikið notuð í snyrtifræði en varan er sérstaklega áhrifarík við öruggt þyngdartap. Hins vegar er rétt að hrekja strax kraftaverkamöguleikana á niðurbroti fitu.

Camelina olíu er hægt að drekka á morgnana á fastandi maga (1 teskeið), sem mun þjóna sem náttúrulegt hægðalyf og hjálpa til við að hreinsa þarmana. En þessi aðferð til að léttast, þrátt fyrir virkni, er ekki hægt að kalla sérstaklega árangursrík og er ekki mælt með því að hún sé stunduð í langan tíma. Sá sem týnist fljótt á sama hraða mun snúa aftur með óviðeigandi næringu og tilraunir til að auka daglegan skammt af olíu geta leitt til aukaverkunar, það er að ná aukasentimetrum í mitti og mjöðmum.

Til að fá raunveruleg grennandi áhrif með þessari vöru, notaðu hana í stað sólblómaolíu. Í camelina olíu er hægt að steikja mat, krydda salat og baka sætabrauð. En það verður að nota í lágmarks magni, án ofstækis, þar sem kaloríuinnihald vörunnar er ekki það lægsta.

Mikilvægt! Mælt er með að neyta camelina olíu í rúmmáli sem er ekki meira en 30 g á dag. Í lækningaskyni er daglegur skammtur 1 eða 2 matskeiðar.

Hagur fyrir andlit og hendur

Ávinningur fyrir andlit og hendur olíu frá fræjum sáðra kamelína felst fyrst og fremst í því að teygja og þéttast í húðina. Og einnig í almennum læknandi áhrifum á húðina vegna auðgunar frumna með vítamínum og steinefnum.

1. Camelina olíu er hægt að bæta á öruggan hátt við ýmis rakakrem og skrúbb, það verndar húðina gegn þurrkun á köldu tímabili, verndar áhrif neikvæðra umhverfisþátta eða efnavara (undirbúningur fyrir þvott á eldavél, bað, osfrv.).
2. Með hjálp jurtavöru getur þú yngt húðina og slétt úr hrukkum, auk þess að vernda efra lag yfirhúðarinnar gegn útfjólubláum geislum.
3. Olían léttir bólur og roða á húðinni.

Athugið: Í snyrtivörum er best að taka fágaða camelinaolíu, lyktarlausa. Það frásogast betur og hefur skjótari áhrif á húðina en óhreinsað.

Fyrir hár

Fyrir hár er camelina olía notuð til að styrkja það, draga úr þversniði endanna og gera hárið þykkara. Til að ná tilætluðum markmiðum er mælt með því að meðhöndla höfuðið kerfisbundið með þykkni úr Camelina fræjum. Nefnilega:

1. Olía hárið tvisvar til þrisvar í viku á kvöldin, vefðu höfðinu með handklæði og þvo það á morgnana.
2. Meðan á sjampó stendur skaltu bæta einni matskeið af fræolíu í sjampóið.
3. Einu sinni á nokkurra vikna fresti, búðu til hárgrímu úr einni eggjarauðu og fimm matskeiðum af camelina vöru.

Reyndu fyrst að nota olíuna sem viðbót við sjampóið þitt til að meta hversu erfitt það verður að þvo hárið og hvort þú hafir ofnæmisviðbrögð.

Camelina olía fyrir frumu

Camelina olía er áhrifarík gegn frumu. Notkun vörunnar er ein auðveldasta leiðin til að losna við ójafn svæði á líkama konunnar. Til að ná tilætluðum árangri er útbúin blanda sem inniheldur:

• 2 hlutar camelina og hveiti fræ í jöfnum hlutföllum;
• nokkra dropa af ilmkjarnaolíu, helst sítrus.

Blandan er nuddað vandlega inn á vandamálasvæði með nuddhreyfingum þar til húðin verður örlítið rauð og síðan skoluð af með volgu vatni. Aðferðin er nóg að gera einu sinni í viku, aðeins 10 endurtekningar. Þú þarft þó að borða rétt, hreyfa þig eða taka langa göngutúr.

© tycoon101 - stock.adobe.com

Skaði og frábendingar

Skaðinn og frábendingar við notkun camelinaolíu eru í lágmarki þar sem varan er 100% náttúruleg.

Ofnæmisviðbrögð og einstaklingsóþol eru möguleg. Að auki má ekki vísa frá camelinaolíu:

1. Þungaðar konur ættu að ráðfæra sig við lækni áður en lyfið er notað.
2. Með offitu er óæskilegt að misnota vöruna vegna mikils kaloríuinnihalds og fituinnihalds í olíunni. Neyttu aðeins með leyfi læknis.
3. Með brisbólgu, sérstaklega við versnun sjúkdómsins.

Í öllu falli er aðalatriðið að ofnota ekki vörurnar. Reyndu lágmarks magn í fyrsta skipti til að ganga úr skugga um að þú hafir ekki óþol fyrir sérstökum bragðolíu.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Útkoma

Camelina olía er örugglega holl matvæli með nánast engar frábendingar, en á sama tíma með ótrúlega ríka samsetningu nauðsynlegra fitusýra og steinefna. Olían virkar sem áhrifaríkt snyrtivöru- og meðferðarefni. Það hjálpar til við að léttast og endurheimta friðhelgi. Íþróttamenn þakka camelinaolíu fyrir að hjálpa til við að styrkja hjarta- og æðakerfið, sem er sérstaklega mikilvægt við virka líkamsrækt í líkamsræktinni. Að auki hefur camelinaolía óvenjulegan og eftirminnilegan smekk sem mun auka fjölbreytni í mataræði þínu.

Horfðu á myndbandið: Newgrange Gold Rapeseed and Camelina oil 2017 (Maí 2025).