Hryggslit: orsakir, einkenni, meðferðaraðferðir, íþróttir * Crossfit

Millihryggsbrjóst er brot á eðlilegri virkni eins eða fleiri þátta í hryggjarlíkamanum, sem kemur fram vegna bólgu og aflögunar þeirra, allt að rofi í ringholi fibrosus, extrusion og bindingu á nucleus pulposus. Þessi hrörnunarsjúkdómur kemur oftast fram á mest stressaða svæðinu í hryggnum - lumbosacral. Ennfremur koma meira en 90% tilfella fram í tveimur neðri lendarhryggjunum og við gatamótin.

Tímabær greining og meðferð gerir þér kleift að endurheimta heilsuna og forðast alvarlegar afleiðingar. Aðeins með langt genginn sjúkdóm eða sérstaklega alvarlegum tilfellum getur verið þörf á skurðaðgerð.

Ástæðurnar

Hjá heilbrigðum einstaklingi sem lifir virkum lífsstíl og viðheldur vöðvum og stoðkerfi getur kvið í hrygg aðeins komið fram vegna alvarlegs smitsjúkdóms eða meiðsla. Meðfædd eða áunnin sjúkleg breyting á beinvef eykur hættuna á að fá þennan sjúkdóm. Það er einnig auðveldað með kyrrsetu lífsstíl og ofþyngd, sem leiðir til lækkunar á blóðflæði, veikingu á vöðvakorsett og auknu álagi á mænu.

Ójafnvægi mataræði, sem veldur skorti á vítamínum og örþáttum og brýtur í bága við eðlilegt líf lífefnafræðilegra ferla, er annar þáttur í að draga úr virkni heilsu stoðkerfisins.

Langvarandi dvöl í óþægilegri stöðu á vinnustaðnum eða í svefni veldur oft sveigju hryggsins, og síðar - herniated disk.

Sjúkdóminn getur vakið með stjórnlausri hreyfingu þegar lyftingar eru lyftar eða óviðeigandi framkvæmd styrktaræfinga.

Þungaðar konur eru í áhættuhópi, sérstaklega síðustu mánuði, vegna verulegrar aukningar á heildar líkamsþyngd og aukins þrýstings á millidekkina. Öldrunarferli líkamans hefur neikvæð áhrif á ástand beina, stoðvefja og vöðvavefja, því með aldrinum eykst fjöldi slíkra sjúkdóma verulega. Erfðafræðileg tilhneiging skiptir líka máli. Hryggskekkja er til dæmis oft arfgeng.

Einkenni

Merki sjúkdómsins hafa sín sérkenni, háð því hvaða svæði meinið hefur.

Lumbosacral svæðið einkennist af útliti „verkja“ sársauka á svæði ákveðins hryggjarliðs, sem eykst við álag og verður brátt. Sársauki getur komið fram í gluteal vöðvum og aftan á læri og neðri fæti. Veikleiki kemur fram í fótleggjum og næmi einstakra svæða þeirra versnar, vinna þvagfæralíffæra er hamlað.
Vandamál í leghryggnum koma fram með verkjum í handlegg eða öxlarsvæði, dofi í fingrum, tíðum svima, hækkuðum blóðþrýstingi og þar af leiðandi höfuðverk.
Reglulegur sársauki á bringusvæðinu getur verið einkenni sjúklegra breytinga á þessu svæði hryggsins.

Mynd af herniated diski. © Alexandr Mitiuc - stock.adobe.com

Hver græðir

Einkenni herniated diska eru svipuð og fyrstu birtingarmyndir margra annarra truflana og sjúkdóma. Upphaflega skýrir meðferðaraðilinn greininguna og vísar til viðeigandi þröngs sérfræðings.

Hvaða læknir mun meðhöndla kvið í hryggnum er háð alvarleika einkenna sjúkdómsins og hversu mikið skemmdir eru á millidekkjum.

Taugalæknir framkvæmir að jafnaði nákvæmari greiningu og ávísar meðferðaraðferð. Verkefni hans er að ákvarða alvarleika og stig sjúkdómsins, svo og ástæður þess að hann kemur fram. Það fer eftir niðurstöðum, annað hvort byrjar hann að meðhöndla sjúklinginn sjálfur (í tiltölulega einföldum tilfellum af taugafræðilegum toga), eða beinir honum til annars sérfræðings þegar krafist er ítarlegrar skoðunar á flóknum sjúklegum breytingum og nákvæmari áhrif á skemmdirnar.

Nýlega hefur ný sérhæfing lækna komið fram - hryggjarlæknir. Það hefur þröngan fókus - það er greining, meðferð og forvarnir gegn sjúkdómum í hrygg og liðum. Í grundvallaratriðum, til að leysa vandamál, er notuð handvirk meðferð og aðrar aðferðir til að hafa áhrif á viðkomandi svæði, sem taka mið af flóknum áhrifum hvers hryggjarliðs á mannslíkamann.

Sjúklingum sem þurfa meðferð án skurðaðgerðar og endurheimt starfsemi stoðkerfisins sem tapast vegna sjúkdómsins er vísað til bæklunarlæknis. Hann notar bæði lyfjaaðferðir og ýmsar aðferðir við endurreisnarlyf: sjúkraþjálfunaræfingar (líkamsræktarmeðferð), ýmis konar nudd og sjúkraþjálfun.

Handvirk meðferð, sem ekki er viðurkennd af opinberu lyfi, með réttri notkun, léttir verkjalyf á áhrifaríkan hátt og endurheimtir starfsgetu hryggsins.

Sjúkraþjálfunarmeðferð er ávísað til að létta bólgu og vöðvaþrýsting á viðkomandi svæði. Til þess eru ýmsar aðferðir við hitauppstreymi, raf- og vatnsaflsvirkni notaðar.

Þjónustu taugaskurðlæknis er gripið til í allra hörðustu tilfellum, þegar allar aðferðir hafa ekki skilað jákvæðum árangri og seðrað kviðslit eða versnun á sér stað, sem getur leitt til alvarlegra afleiðinga. Mænuskaddir þurfa einnig oft á aðgerð að halda.

Hvernig á að létta sársauka

Margir verkjastillandi og bólgueyðandi lyf eru fáanleg í viðskiptum, sem eru í formi töflna, smyrslanna, kremanna og dropanna. Þeir létta sársauka að einhverju leyti og hjálpa til við að draga úr bólguferlinu.

Þeir verða að vera notaðir í samræmi við meðfylgjandi leiðbeiningar og með varúð svo að aukaverkanir skaði ekki meltingarveginn eða önnur veikt líffæri.

Sjálfsmeðferð er ekki hægt að framkvæma í meira en tvo daga. Ef einkenni eru viðvarandi skaltu leita til læknis.

Aðferðir utan skurðaðgerðar

Meginverkefni slíkrar meðferðar er að létta sársauka og endurheimta eðlilegt ástand viðkomandi hluta hryggsins.

Lyfjameðferð

Helstu úrræði í þessari aðferð eru bólgueyðandi og krampalosandi lyf sem útrýma verkjum og vöðvakrampum. Þau eru notuð að utan - í formi smyrslis og til inntöku - í formi töflna eða sprautu í vöðva.

Til að bæta bandvefinn er notaður sérstakur kondroprotectors. Að auki er fjölvítamín fléttum ávísað til að auka endurnýjunarstarfsemi líkamans.

Blokkun

Með ófullnægjandi áhrifum frá notkun verkjalyfja er staðbundin lyfjagjöf (hindrun) notuð beint inn á viðkomandi svæði, þar sem taugaenda er klemmd. Það er ákvarðað með röntgenvél og aðferðin er framkvæmd undir eftirliti hans með staðdeyfingu.

Handvirk meðferð

Þessi meðferðaraðferð skilar góðum árangri á upphafsstigum sjúkdómsins, en útilokar ekki hrörnunarbreytingar á hryggjaskífum og öðrum sjúkdómum.

Þetta losar um klemmda taugina með því að slaka á vöðvunum og skila hryggjarliðum og rifjum á sinn upphaflega stað. Slíkar aðgerðir verða aðeins framkvæmdar af hæfum sérfræðingum með leyfi til að stunda slíka starfsemi og í leiðsögn frá lækninum.

Folk úrræði

Það er mikið af mismunandi heilsuuppskriftum og aðferðum. En það er þess virði að nota aðeins ítrekað prófaðar og áreiðanlegar.

Þjöppur byggðar á hunangi með ýmsum náttúrulegum fylliefnum hafa góð verkjastillandi áhrif.
Það hjálpar til við að draga úr háþrýstingi með því að nudda firolíu inn á viðkomandi svæði og bera síðan ullarklút á það.
Notkun hirudotherapy þynnir blóðið, bætir örrásina sem hjálpar til við að flýta fyrir bataferlinu.
Slík forn aðferð eins og nálastungumeðferð léttir einnig sársauka og vöðvakrampa.

Skurðaðgerðir

Ef ófullnægjandi niðurstöður ofangreindra meðferðaraðferða og framvindu sjúkdómsins, sem ógnar við lömun eða vanstarfsemi í mænu eða öðrum líffærum, er ávísað er ein af aðferðum við skurðaðgerð.

Discectomy

Þetta er kviðaðgerð sem framkvæmd er í svæfingu. Næstum alltaf (95% tilfella) með þessari aðferð er allur hryggjarliður diskurinn fjarlægður, þar sem að hann er að hluta til fjarlægður, tryggir hann ekki endurkomu hryggjarliðsbrjóts. Þrátt fyrir góða skilvirkni (meira en 50%) og tiltölulega vellíðan við framkvæmdina hefur þessi aðferð ókosti - það er langur batatími (frá einum til tveir mánuðir) og hættan á örum og viðloðun.

Endoscopic skurðaðgerð

Í þessari aðferð er staðdeyfilyf notað og sérstök rör notuð sem sett er í gegnum lítinn skurð milli hryggjarliðanna. Myndavél og tæki er lækkað í þessum túpu til að fjarlægja kviðslitið. Fylgst er með öllu ferlinu við skurðaðgerðir með myndinni á skjánum sem send er með myndavélinni. Þessi aðferð er mjög árangursrík (meira en 80%), veldur lágmarks skemmdum á vefjum sjúklingsins og þarfnast ekki sjúkrahúsvistar eftir aðgerð.

Smáskurðlæknaaðgerðir

Þessi aðferð er notuð til að draga úr stærð kjarna pulposus og þar með endurheimta stöðu hryggjarliðsins. Aðgerðin er framkvæmd í staðdeyfingu og fylgst er með framvindu hennar með röntgenvél. Sérstakri nál með ljósleiðara að innan er stungið í kjarna pulposus, þar sem ljóspúls af ákveðnu litrófi og styrk sendist frá leysinum. Fyrir vikið hitnar hluti vökvans og gufar upp (gufa er fjarlægð með sérstöku gasúttaki), sem leiðir til minnkunar á rúmmáli kjarnans, lækkunar á þrýstingi inni í hryggskífunni og aftur á upphaflegan stað.

Þetta er áhrifarík, minnst áfallaleg og sársaukalaus aðferð við meðferð. Vegna aldurstengds fækkunar vökvamagns í skífunum er takmörkun á aðgerð eftir aldri (allt að 45 ár).

Líkamleg virkni með kviðslit

Til að koma í veg fyrir versnun eða endurkomu millivefs í kviðarholi er nauðsynlegt að lágmarka álag á hrygg og forðast skyndilega snúningshreyfingar eða beygju. Veldu alltaf þægilega stöðu þegar þú vinnur langtímaverk, dreifðu skynsamlega þyngdinni þegar þú ert að flytja þungar byrðar.

Jóga

Jógatímar hafa jákvæð áhrif á allt stoðkerfi - hreyfanleiki liðanna batnar, vöðvarnir teygja og styrkur þeirra og mýkt eykst og vöðvakorsettinn styrkist. Þetta hjálpar til við að endurheimta stuðningsaðgerðir hryggsins og dregur úr hættu á sjúkdómum.

Áður en þú byrjar að æfa ættir þú að hafa samband við lækninn.

Jóga. © madeinitaly4k - stock.adobe.com

Þjálfun í hermi

Til að fá jákvæða niðurstöðu af slíku álagi er fyrst og fremst nauðsynlegt að velja nauðsynlega hermi og rétta þjálfunarkerfið með hliðsjón af heilsufarinu og ráðleggingum læknisins. Í þessu, auk læknisstarfsmanns, getur þjálfari einnig hjálpað. Almennt er betra að láta af krafti álags þar til endurhæfingarnámskeiðinu lýkur, hægt er að framkvæma hjartaæfingar, þ.e. hreyfingu á æfingahjóli, hlaupabretti o.s.frv.

Íþrótt

Það er háð því hversu alvarlegt milliblæðisbrjóst er, það setur takmarkanir jafnvel á áhugamannasport. Fyrir atvinnumenn er þetta oft endalok íþróttaferils. Í öllum tilvikum, þegar þú velur íþrótt, skal hafa í huga að þjálfun sem krefst endurkomu sjúkdómsins getur valdið:

Langtíma truflanir eða einstök þung byrði á hryggnum.
Skyndiljaðar hreyfingar með beygjum og beygjum.
Stuð álag (ýmis konar stökk).

Sund styrkir bakið vel.

Fimleikar

Það eru mörg kerfi fimleikaæfinga til að endurhæfa og endurheimta starfsgetu vöðva og liða. Hjá sumum hafa verið búnar til heilar fléttur af sérstökum hermum (kerfi Dikul og Dr. Bubnovsky). Þetta gerir þér kleift að vinna í smáatriðum fyrir einstaka vöðvahópa, afferma og teygja á ýmsum sviðum hryggsúlunnar. Í hverju tilteknu tilviki er valið einstakt forrit.

Fyrir fólk með vandamál í hrygg er mikilvægt að stunda leikfimi daglega til að viðhalda vöðvaspennu og viðhalda sveigjanleika hryggsins.

Endurhæfing

Tímabil og aðferðir við endurhæfingu eru háðar aðferðum við meðferð og ástandi sjúklings þegar henni lýkur. Ráðleggingar um tímasetningu á takmörkun álags, nauðsynlegar endurhæfingaraðferðir og fléttur af líkamsæfingum eru þróaðar af lækninum sem hefur meðhöndlun.

Hryggrip

Maður ver mestum tíma í uppréttri stöðu og mænusúlan upplifir stöðugan þrýsting á hryggjarliðadiskana sem dregur úr fjarlægðinni milli hryggjarliðanna og getur leitt til tilfærslu þeirra. Þess vegna, jafnvel fyrir heilbrigðan líkama, er mikilvægt að framkvæma reglulega teygjuæfingar.

Það eru mismunandi aðferðir við að teygja hrygginn til að meðhöndla kviðslit í hryggjarliðum: margs konar líkamsræktarvélar byggðar á lóðum eða teygjuböndum, sérstök tæki til að æfa í vatni og vöggur til grips. Eftir slíkar aðgerðir er nauðsynlegt að nota korselett í nokkurn tíma og framkvæma sett af æfingum sem styrkja vöðva í baki á hverjum degi.

Korsill

Á tímabilinu eftir aðgerð og meðan á bata stendur eftir meiðsli er hætta á tilfærslu á hryggskífum. Til að koma í veg fyrir þetta eru notuð sérstök tæki (korselettir) sem draga úr álaginu á hrygginn, festa lóðrétta stöðu líkamans og takmarka snúningshreyfingar og halla líkamans.

Með eðlilegri hryggsúlu er nauðsynlegt að yfirgefa notkun stuðningstækja smám saman til að koma í veg fyrir fullkomið ósjálfstæði á þeim vegna vöðvarýrnunar.

Áhrif

Í austurlækningum er það engin tilviljun að oft er notað hugtakið "húsbóndi hryggjarins". Vegna þess að öll líffæri og kerfi manna starfa undir stjórn útlæga taugakerfisins, sem það er miðpunktur. Heilsa allra frumna líkamans fer algjörlega eftir eðlilegri virkni þess.

Seinkuð eða slæm gæðameðferð á kviðslit milli hryggja getur leitt til sjúkdóma í næstum hvaða líffæri sem er og truflun á starfsemi lífsnauðsynlegra kerfa.

Klemmdir taugaendir, auk augljósra birtingarmynda í formi taugasjúkdómsverkja, hafa niðurdrepandi áhrif á hjarta- og æðakerfið og meltingarveginn. Ójafnvægi er á ferli lífefnafræðilegra ferla og bólga getur komið fram í ýmsum líffærum (brisi, lifur, berkjum).Ef þú gerir ekki ráðstafanir til að útrýma klípunni, þá getur þetta leitt til lömunar á útlimum, þróun alvarlegra langvinnra sjúkdóma, fötlunar og jafnvel dauða.

Matur

Ofþyngd getur valdið kvið í hrygg. Þess vegna er eðlileg hennar mikilvægur liður í því að tryggja heilsu líkamans. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir einstaklinga sem þegar hafa slíka meinafræði. Hollt mataræði ásamt virkum lífsstíl mun fjarlægja líkamsfitu og draga úr líkamsþyngd.

Nauðsynlegt er að aðlaga mataræðið - borða meira próteinmat, takmarka saltneyslu, drekka meira vatn og sjá til þess að líkaminn sé mettaður af vítamínum og snefilefnum. Þá verður meðferð og endurheimt hryggsins hraðari og hættan á bakslagi minnkar.

Forvarnir

Virkur lífsstíll og heilbrigt mataræði eru grundvöllurinn til að koma í veg fyrir að mænuveiki komi fram. Að auki er nauðsynlegt að viðhalda góðri líkamlegri lögun líkamans og styrkja vöðvakorsettinn með daglegum æfingum.

Að lyfta lóðum og mikilli líkamlegri vinnu ætti aðeins að framkvæma í þægilegri stöðu sem útilokar óhóflegt álag, tryggir stöðugleika, heldur jafnvægi og dreifir jafnt þyngd álagsins sem lyft er á alla vöðvahópa.

Leggja verður gaum að líkamsstöðu meðan þú gengur og situr: bakið ætti alltaf að vera beint, axlirnar - brotnar út. Þegar þú vinnur sitjandi verður stærð og staðsetningu búnaðarins (stóll, borð, tölva, staðbundin lýsing) að uppfylla vinnuvistfræðilegar kröfur.