Grænt te - samsetning, jákvæðir eiginleikar og hugsanlegur skaði

Grænt te er drykkur sem lauf te runna (camellia artisanal) eru brugguð fyrir með heitu vatni eða mjólk. Brugguð græn teblöð hafa jákvæð og jafnvel græðandi áhrif á mannslíkamann. Kerfisbundin notkun á heitum eða köldum drykk með mjólk, sítrónu, kanil, jasmínu og sítrónu smyrsli án sykurs hjálpar til við að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum og flýta fyrir fitubrennslu. Með öðrum orðum, grænt te, ásamt hollu mataræði og virkum lífsstíl, getur hjálpað þér að léttast.

Til að flýta fyrir uppbyggingu vöðvamassa er karlkyns íþróttamönnum ráðlagt að drekka drykkinn hálftíma fyrir styrktaræfingu. Eftir æfingu mun kínverskt grænt te hjálpa þér að jafna þig og styrkja hraðar þar sem það inniheldur koffein. Grænt teþykkni er notað af konum í snyrtifræði.

Grænt te samsetning og kaloríur

Laufgrænt te inniheldur steinefni, andoxunarefni (sérstaklega katekín), vítamín og koffein. Kaloríainnihald þurra teblaða í 100 g er 140,7 kcal.

Orkugildi fullunnins drykkjar:

• einn bolli (250 ml) grænt te án sykurs - 1,6 kcal;
• með viðbættum sykri - 32 kcal;
• með hunangi - 64 kcal;
• með mjólk - 12 kcal;
• með rjóma - 32 kcal;
• með jasmínu - 2 kcal;
• með engifer - 1,8 kcal;
• með sítrónu án sykurs - 2,2 kcal;
• pakkað grænt te - 1,2 kcal.

Tepokar eru karl- og kvenlíkamanum aðeins til góðs ef varan er í háum gæðaflokki. En í flestum tilfellum er „teúrgangur“ notaður til að búa til tepoka, þar sem bragðefnum og öðrum skaðlegum efnum er bætt við til að bæta bragðið. Það er betra að forðast að kaupa slíkan drykk. Vísir um gæði slíks drykkjar er verð hans.

Næringargildi af grænu lauftei í 100 g:

• fitu - 5,1 g;
• prótein - 20 g;
• kolvetni - 4 g.

Hlutfall BJU te er 1 / 0,3 / 0,2, í sömu röð.

Efnasamsetning náttúrulegs grænt te á 100 g í formi töflu:

Að meðaltali inniheldur einn bolli af brugguðu tei frá 80 til 85 mg af koffíni, í te með jasmíni - 69-76 mg. Koffein er umdeildur þáttur fyrir líkamann. Það er örvandi efni sem hefur kosti og galla. En geðvirka amínósýran theanin, sem er að finna í grænum teblöðum, bætir virkni koffíns á meðan það dregur úr eða jafnvel eyðir aukaverkunum þess. Þess vegna hefur grænt te, ólíkt kaffi, nánast engar frábendingar.

Grænt teútdráttur inniheldur fleiri tannín, ensím og nauðsynlegar amínósýrur, auk koffíns, teóbrómíns, lífrænna sýrna og steinefna, einkum járns, fosfórs, joðs, natríums, kalíums og magnesíums, í meira en venjulegum vangadrykk. Að auki inniheldur það þíanín, pantóþensýru, níasín og vítamín K og C.

Ávinningur fyrir líkama og lyf

Náttúrulegt grænt te úr heilu laufi hefur jákvæða og læknandi eiginleika.

Græðandi drykkur með reglulegri notkun:

1. Kemur í veg fyrir þróun gláku.
2. Bætir heilastarfsemi. Grænt te er áhrifarík fyrirbyggjandi aðgerð gegn Alzheimer og Parkinsonsveiki.
3. Dregur úr hættu á brjóstakrabbameini og blöðruhálskirtli.
4. Bætir athygli og eykur getu til að muna.
5. Flýtir fyrir efnaskiptum.
6. Dregur úr hættu á að fá hjartasjúkdóma.
7. Dregur úr magni „slæms“ kólesteróls í blóði.
8. Styrkir ónæmiskerfið og örvar líkamlega virkni.
9. Normaliserar þyngd, útrýma uppþembu, flýtir fyrir fitubrennslu.
10. Útrýmir meltingartruflunum svo sem niðurgangi, ristilbólgu og einkennum í meltingarvegi.
11. Flýtir fyrir því að meðhöndla sjúkdóma eins og kokbólgu, nefslímubólgu, munnbólgu, tárubólgu.
12. Hefur fyrirbyggjandi áhrif gegn tannholdssjúkdómum.
13. Styður vöðvaspennu.
14. Dregur úr hættu á að smitast af HIV og öðrum vírusum.

Að auki, þrátt fyrir algengan misskilning um að grænt te hækki blóðþrýsting, hefur drykkurinn þveröfug áhrif og hjálpar til við að lækka blóðþrýsting.

Grænt teútdráttur verndar húðina gegn UV geislun og kemur í veg fyrir öldrun. Til að gera þetta er nóg að þvo með veigum sem byggjast á teþykkni. Málsmeðferðin verndar ekki aðeins húðina frá utanaðkomandi neikvæðum þáttum, heldur gefur henni líka nýtt útlit og fjarlægir þreytumerki.

© Anna81 - stock.adobe.com

Te með kanil fullnægir hungri, með sítrónu smyrsli og myntu - róar taugarnar, með timjan - bætir heilastarfsemina, með sítrónu og hunangi - berst við smitsjúkdóma, með jasmini - tekst á við svefnleysi, með mjólk - er notað til að hreinsa nýrun, með engifer - fyrir þyngdartap. Mjólkurdrykkurinn hjálpar til við að hlutleysa koffein og því er hægt að drekka mjólkurte jafnvel af fólki með hjartasjúkdóma.

Athugið: Tepokar hafa svipuð jákvæð áhrif ef þeir eru í góðum gæðum. Þú getur skorið einn poka til prófunar. Ef það eru stórir laufbitar og lágmarks sorp er teið gott, annars er það venjulegur drykkur sem skilar líkamanum ekki ávinningi.

Grænt te til þyngdartaps

Ávinningur af þyngdartapi kemur aðeins fram við notkun náttúrulegs vanar, sem og grænmetisþykkni. Kerfisbundin notkun drykkjarins veitir líkamanum kraft, fjarlægir umfram vökva úr líkamanum, heldur vöðvum í góðu formi og bætir efnaskipti. Te fjarlægir einnig eiturefni og eiturefni og flýtir fyrir efnaskiptum, þannig að matur sem er borðaður geymist ekki í fitu, heldur vinnur hann fljótt að orku.

Fyrir fólk sem þjáist af bjúg er mælt með því að bæta mjólk við grænt te til að bæta þvagræsandi áhrif, en ekki er mælt með því að drekka drykkinn á nóttunni.

Sykurlaust grænt te hjálpar til við að lækka blóðsykursgildi og dregur þannig úr matarlyst. Í því ferli að fylgja mataræði eða takmörkuðu mataræði er komið í veg fyrir bilanir og ofát.

Til að léttast skaltu drekka einn bolla af grænu tei án sykurs eða hunangs þrisvar til sex sinnum á dag. Mælt er með því að drekka drykkinn kældan, þar sem líkaminn verður að eyða meiri orku í að hita hann, sem leiðir til þess að fleiri kaloríur verða brenndar.

© Kirsuber - stock.adobe.com

Einnig, til að bæta árangurinn geturðu gert fastadag á grænu tei með mjólk einu sinni í viku. Til að gera þetta skaltu hella 4 msk af tei með 1,5 lítra af heitri mjólk (hitastig um 80-90 gráður), brugga í 15-20 mínútur. Drekka drykk allan daginn. Auk hans er leyfilegt að nota hreinsað vatn.

Hægt er að skipta út grænu tei í kvöldmatinn með því að drekka mjólk og kanil á kvöldin nokkrum klukkustundum fyrir svefn.

Frábendingar og heilsutjón

Heilsufar getur stafað af því að nota grænt te af litlum gæðum.

Frábendingar við drykkju á drykknum eru sem hér segir:

• hiti;
• magasár;
• magabólga;
• svefnleysi vegna koffíns;
• lifrasjúkdómur;
• nýrnasjúkdómur vegna þvagræsandi áhrifa;
• ofvirkni;
• þvagsýrugigt;
• liðagigt;
• gallblöðrusjúkdómur.

Athugið: ekki ætti að brugga grænt te með bratti sjóðandi vatni, þar sem háhitinn eyðileggur næstum öll næringarefni.

Að drekka áfengi með grænu tei saman getur skaðað líkamann, nefnilega nýrun.

© Artem Shadrin - stock.adobe.com

Útkoma

Grænt te er hollur drykkur með lyfjameðferð. Það stuðlar að þyngdartapi, heldur vöðvum í góðu formi, styrkir ónæmi, hreinsar líkamann af eiturefnum, umfram vökva og eiturefnum. Að auki er grænt teþykkni notað í snyrtifræði og veitir endurnærandi áhrif á andlitshúðina. Kerfisbundin drykkja drykkjarins gerir blóðsykursgildi eðlilegt, lækkar kólesterólmagn, flýtir fyrir efnaskiptum og bætir heildar líðan.

Horfðu á myndbandið: The Great Gildersleeve: House Hunting. Leroys Job. Gildy Makes a Will (Maí 2025).