Stundum leyfa hvert og eitt okkar, jafnvel þeir sem eru í megrun, eitthvað ljúffengt, til dæmis úr skyndibita. Auðvitað verður að taka tillit til slíkra svindlmáltíða þegar þú reiknar út þína eigin kaloríuinntöku. Að auki er mikilvægt að taka tillit til próteina, fitu, kolvetna sem eru hluti af réttunum. Hitaeiningaborð á McDonald's mun hjálpa þér að „rétt“ fela skaðsemi í mataræði þínu.
| Nafn | Kaloríuinnihald, kcal | Prótein, g í 100 g | Fita, g á 100 g | Kolvetni, g í 100 g |
| Frábær McDonalds morgunverður | 640 | 30.0 | 30.0 | 62.0 |
| Stór McDonalds morgunverður með sultu | 675 | 30.0 | 35.0 | 58.0 |
| Stór McDonalds morgunverður með hunangi | 685 | 30.0 | 35.0 | 60.0 |
| Eftirréttur Waffle Cone McDonalds | 135 | 3.0 | 4.0 | 22.0 |
| Eftirréttur Cherry Pie McDonalds | 230 | 2.0 | 12.0 | 29.0 |
| Eftirréttur McFlurry De Luxe karamellusúkkulaði | 400 | 7.0 | 10.0 | 71.0 |
| Eftirréttur McFlurry De Luxe jarðarberjasúkkulaði | 340 | 6.0 | 8.0 | 61.0 |
| Eftirréttur McFlurry með hrísgrjónakúlum | 340 | 6.0 | 8.0 | 61.0 |
| Eftirréttur McFlurry með súkkulaðivafflögum | 280 | 6.0 | 8.0 | 40.0 |
| Eftirréttur Muffin með sólberjum | 370 | 5.0 | 18.0 | 47.0 |
| Eftirréttur Muffin með súkkulaði | 350 | 6.0 | 12.0 | 55.0 |
| Eftirréttur Ís með karamellu | 325 | 5.0 | 7.0 | 60.0 |
| Eftirréttarís með jarðarberjum | 265 | 5.0 | 5.0 | 50.0 |
| Eftirréttur Ís með súkkulaði | 315 | 6.0 | 9.0 | 52.0 |
| McDonalds sveitakartöflur | 330 | 4.0 | 15.0 | 42.0 |
| McDonalds franskar kartöflur (stórar) | 445 | 5.0 | 22.0 | 54.0 |
| McDonalds franskar kartöflur (lítill hluti) | 240 | 3.0 | 12.0 | 29.0 |
| McDonalds franskar kartöflur (miðlungs) | 340 | 5.0 | 17.0 | 42.0 |
| Vanillukokteill McDonalds 400 ml | 385 | 9.0 | 7.0 | 71.0 |
| Jarðarberja hanastél McDonalds 400 ml | 385 | 9.0 | 7.0 | 71.0 |
| Súkkulaðikokteill McDonalds 400 ml | 395 | 10.0 | 8.0 | 70.0 |
| MacBreakfast pönnukökur með sultu | 303 | 7.0 | 3.0 | 57.0 |
| MacBreakfast pönnukökur með hunangi | 308 | 7.0 | 3.0 | 59.0 |
| MacBreakfast pönnukökustaðall | 235 | 7.0 | 3.0 | 45.0 |
| MacBreakfast tvöfaldur McMuffin með eggi og svínakjöti | 645 | 36.0 | 41.0 | 31.0 |
| MacBreakfast tvöfalt ferskt McMuffin | 560 | 27.0 | 35.0 | 33.0 |
| MacBreakfast McMuffin með eggi og beikoni | 310 | 17.0 | 14.0 | 27.0 |
| MacBreakfast McMuffin með eggi og svínakjöti | 435 | 24.0 | 25.0 | 27.0 |
| MacBreakfast McMuffin með eggi og osti | 275 | 15.0 | 11.0 | 27.0 |
| MacBreakfast McMuffin með svínakjöti | 360 | 17.0 | 20.0 | 27.0 |
| MacBreakfast MacTost | 255 | 10.0 | 10.0 | 30.0 |
| MacBreakfast MacToast með skinku | 280 | 14.0 | 11.0 | 30.0 |
| MacBreakfast Haframjöl með sultu | 200 | 4.0 | 4.0 | 35.0 |
| MacBreakfast Haframjöl með trönuberjum og rúsínum | 212 | 4.3 | 4.0 | 38.0 |
| Macabreak Haframjöl með hunangi | 210 | 4.0 | 4.0 | 35.0 |
| Macabreak haframjöls staðall | 150 | 4.0 | 4.0 | 23.0 |
| MacBreakfast snakkrúlla með eggjaköku og beikoni | 320 | 16.0 | 16.0 | 27.0 |
| Macabreak snakkrúlla með eggjaköku og svínakjöti | 435 | 22.0 | 26.0 | 27.0 |
| MacBreakfast Fresh McMuffin | 400 | 18.0 | 21.0 | 33.0 |
| MacBreakfast kjötkássa | 135 | 1.0 | 8.0 | 14.0 |
| MacBreakfast Chicken ferskur McMuffin | 365 | 19.0 | 13.0 | 41.0 |
| Gulrót festir McDonalds | 27 | 1.0 | 0.0 | 6.0 |
| Drekkið appelsínusafa McDonalds 400 ml | 190 | 3.0 | 1.0 | 41.0 |
| McDonalds tvöfaldur espressó drykkur | 3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| McDonalds Cappuccino 300 ml | 125 | 6.0 | 7.0 | 9.0 |
| Coca-Cola McDonalds 400 ml | 170 | 0.0 | 0.0 | 42.0 |
| Coca-Cola Light McDonalds drekkur 400 ml | 2 | 0.4 | 0.0 | 0.0 |
| McDonalds kaffi 200 ml | 7 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
| Drekkið kaffi Glace McDonalds | 125 | 4.0 | 3.0 | 19.0 |
| Drekkið kaffi Latte McDonalds | 125 | 6.0 | 7.0 | 10.0 |
| Lipton Ice-Tee Green McDonalds drekkur 400 ml | 110 | 0.0 | 0.0 | 27.0 |
| Lipton Ice Tea Lemon McDonalds 400 ml | 110 | 0.0 | 0.0 | 27.0 |
| Sprite McDonalds drekkur 400 ml | 165 | 0.4 | 0.0 | 41.0 |
| Fanta McDonalds drekkur 400 ml | 185 | 0.4 | 0.0 | 46.0 |
| Drekkið te svart / grænt McDonalds | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Grænmetissalat McDonalds | 60 | 2.0 | 3.0 | 5.0 |
| Caesar salat McDonalds | 190 | 15.0 | 10.0 | 9.0 |
| McDonalds grillsósa | 48 | 0.2 | 0.3 | 11.0 |
| Karrísósa McDonalds | 50 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| McDonalds tómatsósu | 27 | 0.0 | 0.3 | 6.6 |
| Sætur og súr sósu McDonalds | 49 | 0.1 | 0.3 | 12.0 |
| Ostasósa McDonalds | 89 | 0.6 | 9.0 | 1.4 |
| Sandwich Big Breakfast Roll | 655 | 27.0 | 36.0 | 54.0 |
| Sandwich Big Mac | 510 | 27.0 | 26.0 | 41.0 |
| Big Tasty Sandwich | 850 | 44.0 | 52.0 | 50.0 |
| Sandwich Nautakjöt a la Rus | 580 | 29.0 | 31.0 | 44.0 |
| Sandwich Nautakjötsrúlla | 520 | 20.0 | 29.0 | 43.0 |
| Samlokuhamborgari | 255 | 13.0 | 9.0 | 30.0 |
| Sandwich tvöfaldur ostborgari | 450 | 27.0 | 24.0 | 31.0 |
| Sandwich McChicken | 435 | 20.0 | 19.0 | 44.0 |
| Sandwich Royal De Luxe | 555 | 30.0 | 29.0 | 42.0 |
| Royal Cheeseburger samloka | 530 | 32.0 | 28.0 | 36.0 |
| Flök-o-fisk samloka | 320 | 14.0 | 13.0 | 36.0 |
| Sandwich Fish Roll | 475 | 17.0 | 23.0 | 49.0 |
| Samloku ferskur rúlla | 610 | 25.0 | 38.0 | 40.0 |
| Sandwich Caesar Roll | 510 | 22.0 | 24.0 | 50.0 |
| Samlokuostborgari | 305 | 16.0 | 13.0 | 30.0 |
| Kjúklingabeikonsamloka | 680 | 27.0 | 36.0 | 60.0 |
| Sandwich Chicken Mythic | 625 | 29.0 | 35.0 | 48.0 |
| Emmental samloka frá kjúklingi | 625 | 29.0 | 35.0 | 48.0 |
| Kjúklingaborgarsamloka | 360 | 12.0 | 16.0 | 41.0 |
| Chicken McNuggets McDonalds | 45 | 2.8 | 2.3 | 3.2 |
| Epli sneiðir McDonalds | 38 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
Þú getur hlaðið niður borðinu til að missa það ekki hérna.
