Í lok júlí 2019 samþykkti sambandsráðið lög sem gera líkamsræktarstöðvum kleift að skipuleggja íþróttaviðburði, en það sem er ekki síður mikilvægt - rétturinn til að búa íbúana undir að standast TRP staðlana.
Hver eru lögin?
Samkvæmt lögunum eru líkamsræktarstöðvar nú álitnar viðfangsefni líkamlegrar menningar og íþrótta í landinu, sem þýðir lagalegan grundvöll fyrir starfsemi þeirra.
Nú eru flestir klúbbarnir orðnir aðilar að ýmsum alls-rússneskum og jafnvel alþjóðlegum samtökum og þeir eru einnig farnir að setja gæðastaðla fyrir þjónustu.
Almennt hefur þetta áhrif á þá staðreynd að tengslanet líkamsræktarstöðva geta haldið ýmsa opinbera viðburði og undirbúið íbúa fyrir að standast staðla tilbúins til vinnu og varnarmála.
Aðeins starfsmenn með hæfi og þekkingu með iðkun á þessu sviði geta unnið í líkamsræktarstöðvum. Auk þess er krafist þjálfara til að bæta faglega eiginleika og búa fólk undir TRP, hafa háskólamenntun.
Svo þú getur örugglega sagt að þú ert ekki að fara í líkamsræktarstöðina, heldur líkamlega menningu og íþróttasamtök, en tilgangur þeirra er að veita borgurunum þjónustu við líkamsþjálfun og líkamsþroska.
Hvernig á að undirbúa sig fyrir TRP í líkamsræktarstöð
Auðvitað er hægt að undirbúa sig fyrir afhendingu faglegra staðla sjálfur, en það er augljóst að þetta er miklu erfiðara. Fagþjálfarar vita betur hvernig þeir geta hjálpað til við að standast staðla hratt og vel.
Þú getur lært í litlum hópum og ef þú gerir það líka hver fyrir sig, þá er rökrétt að líkur þínar á að fá gullmerki aukist.
Skólabörnum líkar ekki langhlaup, því þeim líkar meira við styrktaræfingar og stuttar vegalengdir.
En fyrir fullorðna, með það að markmiði að ná góðum árangri. Það er auðveldara fyrir þá að klára verkefni sem eru ekki erfið, en með fjölda endurtekninga.
Í öllum tilvikum ætti undirbúningur fyrir TRP að vera yfirgripsmikill og fela í sér margar mismunandi æfingar.
Fagþjálfari, ólíkt þér sjálfum, mun hjálpa þér við að dreifa þjálfunarferlinu rétt, sem mun sýna góða niðurstöðu, samkvæmt viðmiðunum.
Flækjustig undirbúnings
Hvað flækjuna varðar, þá er það auðvelt fyrir einstakling án umframþyngdar og sjúkdóma að standast TRP staðla, þar sem þeir eru hannaðir fyrir venjulegt fólk, ekki íþróttamenn.
Þess vegna skaltu lifa virkum lífsstíl, borða rétt og þykja vænt táknið næstum á bringunni. Ef þú ert ekki þessi aðgerðarsinni og eyðir mestum tíma þínum í sitjandi stöðu án þess að fara í almenningsgarða eða þjálfun, ráðleggjum við þér að undirbúa þig á eðlilegum og í meðallagi hraða. Ekki leggja of mikið álag á líkamann og heimsækja meðferðaraðila, bara ef til vill.
En það er fyrir þessa tegund fólks, þá sem ekki stunda banal líkamsrækt og möguleikinn á viðbótarþjálfun mun koma að góðum notum. Við reiknuðum út að að teknu tilliti til núllundirbúnings mun þjálfunin taka 3 mánuði. Fyrir restina er mánuður nægur.
Við þjálfun í líkamsræktarherberginu mælum við með því að þú standist próf frá opinberum lista og ákveður hvaða valkostir eru gefnir til að velja úr. Endurtaktu æfingarnar 3 sinnum í viku og ekki láta spennuna taka völdin.
Ríkin veittu borgurum nánast öll skilyrði fyrir undirbúningi fyrir TRP. Við vonum að þú skiljir að þetta er ekki aðeins mikilvægt fyrir skólafólk og umsækjendur. Í sumum samtökum er þegar krafist skilyrða. Aðalatriðið er að efast ekki um hæfileika þína og skrá þig sem fyrst í líkamsræktarherbergið.
