Margir taka oft fyrstu námskeið í mataræði sínu. Þeir hafa einnig sitt eigið kaloríuinnihald, þannig að ef þú fylgir mataræðinu þarftu að telja kaloríur. Kaloríuborðið af súpum og BJU þeirra munu hjálpa þér að taka fyrstu rétti með í máltíðirnar án vandræða.
| Nafn réttar | Kaloríuinnihald, kcal | Prótein, g í 100 g | Fita, g á 100 g | Kolvetni, g í 100 g |
| Sveppasoð | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Borsch 4 árstíðir Moskvu | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Hortex úkraínsk borsch | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Ferskur hvítkálsborsch með kjöti | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Sumarkaldur borsch | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Halla grænmetisborsch | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Grænmetisborsch með steiktu | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Borscht með nautakjöti | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Kjúklingaborscht | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Síberískur borsch | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Síberískur borsch með kjötbollum | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Svínaborsch | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Úkraínsk borsch | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Nautakraftur | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| kjúklingasoð | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Sterkt heimabakað kjúklingasoð | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Grænmetissoð | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Fiskisoð | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Svínakraftur | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Sveppakremsúpa | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Kjúklingasúpa með kartöflum | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Kjúklinganúðlusúpa (núðlur) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Kjöt okroshka með kvassi | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka á kefir | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Rassolnik | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Súrsu Yelli Pétursborg | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Súrsu með byggi í kjötsoði | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Rauðrófur | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Solyanka heimili | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Solyanka kjötteymi | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Grænmetis-sveppir solyanka úr fersku káli | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Solyanka grænmeti úr súrkáli | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Solyanka fiskur | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| 4 árstíðir blómkálssúpa | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| 4 árstíð sorrelsúpa | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Asísk Fusion sveppasúpa með eggi | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Hortex sveppasúpa með boletus | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Hortex vetrarsúpa | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Hortex blómkálssúpa með kartöflum og dilli | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Hortex ítölsk súpa | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Hortex haustsúpa | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Hortex forsetasúpa | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Hortex súrsuðum súpu | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Hortex súpa með sveppum | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Hortex sorrelsúpa | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Yelli asísk baunasúpa | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Yelli Quinoa súpa með rauðum hrísgrjónum og linsubaunum | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Yelli ítölsk súpa með fínu pasta | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Linsa Yelli Masurdal súpa | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Yelli súpa sjö baunir | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Súpa Yelli tyrknesk með bulgur | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Yelli Chowder súpa með hrísgrjónum og korni | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Ertsúpa | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Sveppasúpa | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Sveppasúpa með kartöflum | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Heimatilbúin Bistro-ertusúpa með reyktu kjöti | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Heimalagað súpa Bistró sveppur með porcini sveppum | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Heimagerð Bistro kjúklingasúpa með núðlum | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Heimabakað súpa Bistró súrum gúrkum með nautakjöti | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Grænar baunasúpa | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Blaðlaukssúpa með pasta | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Tómatsúpa | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Tómatsúpa með pasta | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Tómatsúpa með hrísgrjónum | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Sellerí súpa | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Grænar baunasúpur | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Blómkálssúpa | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Spínatsúpa með kartöflum | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Ítölsk súpa með fínu pasta | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Kartöflusúpa | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Kartöflusúpa með morgunkorni | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Kartöflusúpa með pasta | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Sítrónusúpa með hrísgrjónum | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Lauksúpa | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Mjólkursúpa með pasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Mjólkursúpa með hrísgrjónum | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Grænmetissúpa | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Grænmetissúpa með baunum | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Perlusamsúpa með sveppum | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Millet súpa með kjöti | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Hrísúpa með kjöti | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Niðursoðinn fiskisúpa | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Baunasúpa | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Súpa með kjötbollum | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Asísk Fusion sveppir hrísúpa með spínati og eggi | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Baunasúpa | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Ávaxtaplasúpa | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Kharcho súpa með kjöti | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Súrrasúpa | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Asian Fusion sjávarrétt núðlusúpa með rækjum | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Yelli Pea Súpa með karrý | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Hrísgrjón mauksúpa | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Grasker mauki súpa | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Eyra | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Baunasúpa | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Súrkál hvítkálssúpa | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Súrkálssúpa með kartöflum | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Fersk kálsúpa | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Halla hvítkálssúpa | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Fersk kálsúpa með kartöflum | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Kálsúpa með nautakjöti | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Shchi með kjúklingi | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Svínakálsúpa | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
Þú getur sótt borðið þannig að það sé alltaf til staðar, hérna.
