B15 vítamín (pangamínsýra): eiginleikar, uppsprettur, norm

Vítamín

1K 0 27.04.2019 (síðasta endurskoðun: 02.07.2019)

Pangamínsýra, þó að hún tilheyri B-vítamínum, er ekki fullgild vítamín í víðum skilningi þess orðs, þar sem hún hefur ekki lífsnauðsynleg áhrif á mörg ferli sem eðlileg starfsemi líkamans er háð.

Það var nýgert á seinni hluta 20. aldar af vísindamanninum E. Krebson úr apríkósugryfjum, þaðan sem það fékk nafn sitt í þýðingu úr latínu.

Í hreinu formi er B15 vítamín ester samsetning glúkónsýru og demýtýlglýsíns.

Aðgerð á líkamanum

Pangamínsýra hefur margs konar ávinning. Það eykur nýmyndun fituefna, kemur í veg fyrir myndun kólesterólplatta.

B15 vítamín tekur þátt í efnaskiptum súrefnis og eykur flæði þess, vegna þess að viðbótarmettun frumna á sér stað. Það hjálpar líkamanum að jafna sig hraðar eftir meiðsli, veikindi eða þreytu, styrkir frumuhimnuna og lengir líftíma frumutenginga.

Það verndar lifrina með því að örva framleiðslu nýrra frumna, sem er áhrifarík forvörn gegn skorpulifur. Það flýtir fyrir framleiðslu kreatíns og glýkógens, sem hefur jákvæð áhrif á ástand vöðvavefs. Örvar nýmyndun próteina, sem eru lykilbyggingarefni nýrra vöðvafrumna.

© iv_design - stock.adobe.com

Pangamínsýra hefur bólgueyðandi áhrif, inntaka hennar stuðlar að æðavíkkun og brotthvarf eiturefna, þar með talin þau sem fást vegna of mikillar áfengisneyslu.

Matvæli með mikið af pangamínsýru

Pangamínsýra er aðallega að finna í jurta matvælum. Hún er rík af:

• fræ og kjarna af plöntum;
• brún hrísgrjón;
• heilkorn bakaðar vörur;
• Brugghúsger;
• heslihnetukjarnar, furuhnetur og möndlur;
• vatnsmelóna;
• gróft hveiti;
• melóna;
• grasker.

Í dýraafurðum er B15 vítamín aðeins að finna í nautalifur og nautgripablóði.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Dagleg þörf fyrir B15 vítamín

Aðeins áætluð dagleg þörf líkamans fyrir pangamínsýru hefur verið staðfest; hjá fullorðnum er þessi tala á bilinu 1 til 2 mg á dag.

Meðaltal daglegs neyslu

Ábendingar um notkun

B15 vítamín er ávísað sem hluti af flókinni meðferð í návist eftirfarandi sjúkdóma:

• ýmis konar MS, þar á meðal æðakölkun;
• astmi;
• truflanir á loftræstingu og blóðrás í lungum (lungnaþemba);
• langvarandi lifrarbólga;
• húðbólga og húðsjúkdómar;
• áfengiseitrun;
• upphafsstig lifrarskorpulifrar;
• kransæðasjúkdómur;
• gigt.

Pangamínsýra er tekin til flókinnar meðferðar á krabbameini eða alnæmi sem ónæmistjórnandi lyf.

Frábendingar

Ekki ætti að taka B15 vítamín við gláku og háþrýstingi. Í elli getur inntaka sýru leitt til hraðsláttar, bilunar í hjarta- og æðakerfinu, höfuðverk, svefnleysi, aukinn pirringur, extrasystole.

Umfram pangamínsýra

Það er ómögulegt að fá umfram sýruna í líkamann ásamt mat. Það getur aðeins leitt til umfram ráðlagðan skammt af B15 vítamín viðbótum, sérstaklega hjá öldruðum.

Umfram einkenni geta verið:

• svefnleysi;
• almenn vanlíðan;
• hjartsláttartruflanir;
• höfuðverkur.

Milliverkanir við önnur efni

Pangamínsýra hefur áhrif á áhrifaríkan hátt við vítamín A, E. Inntaka hennar dregur úr hættu á aukaverkunum þegar tetracýklín sýklalyf eru tekin, svo og lyf sem byggja á súlfónamíði.

B15 vítamín verndar magaveggi og nýrnahettufrumur þegar aspirín er tekið reglulega.

Það hefur góð áhrif á efnaskipti þegar það er tekið saman með B12 vítamíni.

B15 vítamín viðbót

Horfðu á myndbandið: Curing Cancer with Vitamin B17 (Maí 2025).