.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Helsta
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
Delta Sport

Kálsalat með gúrkum

  • Prótein 1,4 g
  • Fita 1,9 g
  • Kolvetni 4,1 g

Einföld uppskrift með skref fyrir skref ljósmyndum af því að búa til bragðgott og hollt kálsalat með ferskum gúrkum.

Skammtar á hylki: 2 skammtar.

Skref fyrir skref kennsla

Kálsalat með gúrkum er ljúffengur, kaloríusnauður réttur gerður með fersku grænmeti og kryddaður með fitusnauðri náttúrulegri jógúrt eða ólífuolíu. Mælt er með því að taka ungt hvítkál, þar sem það er safaríkara og bragðbetra. Ólífunum í þessari uppskrift er bætt við eftir smekk til að bæta bragðmiklu bragði við salatið. Ef þess er óskað er hægt að skipta út ólífum í þessari uppskrift með mynd með ólífum.

Ef þú getur ekki keypt náttúrulega jógúrt geturðu búið það heima eða skipt út fyrir sýrðan rjóma með lítið fituinnihald (10%).

Þegar þú notar jurtaolíu geturðu bætt ediki, svo sem eplasafi, til að bæta bragðið við réttinn þinn.

Skref 1

Fjarlægðu ólívurnar úr krukkunni, skolaðu aðeins undir rennandi vatni ef vill og fargaðu í súð til að leyfa umfram raka í glasinu. Ólífunum er hægt að bæta í salatið í heilu lagi ef þú vilt að þeim líði betur, eða hægt er að skera ávextina í litla bita.

© SK - stock.adobe.com

2. skref

Þvoið gúrkurnar og græna laukinn. Fjarlægðu efstu laufin af kálinu og skolaðu einnig grænmetið undir köldu vatni. Skerið agúrkuna í þunnar sneiðar, saxið hvítkálið smátt. Skerið grænu laukinn í litla bita.

© SK - stock.adobe.com

3. skref

Skolið kryddjurtirnar, rakið umfram raka og saxið dillið fínt. Settu öll hakkað hráefni í ílát með háum hliðum.

© SK - stock.adobe.com

4. skref

Kryddið innihaldsefnin með náttúrulegri jógúrt, salti eftir smekk og blandið vandlega saman. Ljúffengt kálsalat með gúrkum er tilbúið. Efst er blað af salati og steinseljukvistur. Þú getur borið salatið fram á borðið strax eftir eldun. Njóttu máltíðarinnar!

© SK - stock.adobe.com

viðburðadagatal

66. atburður

Horfðu á myndbandið: Geography Now! Iceland (Júlí 2025).

Fyrri Grein

Fiðrildasund: tækni, hvernig á að synda fiðrildastíl almennilega

Næsta Grein

Erythritol - hvað er það, samsetning, ávinningur og skaði fyrir líkamann

Tengdar Greinar

Ávinningur og skaði af sojapróteini og hvernig á að taka því rétt

Ávinningur og skaði af sojapróteini og hvernig á að taka því rétt

2020
Einn besti skokkari kvenna með Aliexpress

Einn besti skokkari kvenna með Aliexpress

2020
Sveppir kaloríuborð

Sveppir kaloríuborð

2020
Hvað á að gera við verkjum í hné eftir hlaup?

Hvað á að gera við verkjum í hné eftir hlaup?

2020
CLA Nutrex - Rifja upp fitubrennara

CLA Nutrex - Rifja upp fitubrennara

2020
Hvenær á að drekka prótein fyrir eða eftir líkamsþjálfun þína: hvernig á að taka það

Hvenær á að drekka prótein fyrir eða eftir líkamsþjálfun þína: hvernig á að taka það

2020

Leyfi Athugasemd


Áhugaverðar Greinar
Asics vetrar sneakers - módel, eiginleikar að eigin vali

Asics vetrar sneakers - módel, eiginleikar að eigin vali

2020
Creatine CAPS 1000 eftir Maxler

Creatine CAPS 1000 eftir Maxler

2020
Squats með útigrill á öxlum og bringu: hvernig á að hnoða rétt

Squats með útigrill á öxlum og bringu: hvernig á að hnoða rétt

2020

Vinsælir Flokkar

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

Um Okkur

Delta Sport

Deildu Með Vinum Þínum

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport