Athyglisverð staðreynd: í mannslíkamanum er einn og sami efnið ábyrgur fyrir vígslu og getu til að ná því sem þú vilt, sem og fyrir myndun alvarlegustu fíkniefna. Þetta er dópamínhormónið - einstakt og ótrúlegt. Starfsemi þess er margvísleg og skortur og ofgnótt hafa alvarlegar afleiðingar og hafa bein áhrif á heilsufar.
Dópamín - gleðihormónið
Dópamín er kallað hormón ánægju og hamingju af ástæðu. Það er náttúrulega framleitt við jákvæða reynslu manna. Með hjálp þess njótum við frumlegra hluta: frá blómailmi til skemmtilegrar snertiskynningar.
Eðlilegt stig efnisins hjálpar manni:
- Sofðu vel;
- hugsa fljótt og taka ákvarðanir auðveldlega;
- einbeittu þér áreynslulaust að því mikilvæga;
- njóttu matar, náinna tengsla, verslunar o.s.frv.
Efnasamsetning hormónsins dópamíns tilheyrir katekólamínum eða taugahormónum. Þess konar milligöngumenn veita samskipti milli frumna allrar lífverunnar.
Í heilanum gegnir dópamín hlutverki taugaboðefnis: með hjálp hans hafa taugafrumur samskipti, hvatir og merki berast.
Dópamínhormónið er hluti af dópamínvirka kerfinu. Það inniheldur 5 dópamínviðtaka (D1-D5). D1 viðtakinn hefur áhrif á starfsemi miðtaugakerfisins. Saman með D5 viðtakanum örvar það orku og efnaskiptaferla, tekur þátt í frumuvöxt og líffæraþróun. D1 og D5 gefa orku og tóna manneskjuna. D2, D3 og D4 viðtakarnir tilheyra öðrum hópi. Þeir bera meiri ábyrgð á tilfinningum og vitsmunalegum getu (heimild - Bulletin læknaháskólans í Bryansk).
Dópamínvirka kerfið er táknað með flóknum leiðum sem hver um sig hefur nákvæmlega skilgreindar aðgerðir:
- mesolimbic leiðin er ábyrg fyrir skynjun löngunar, umbunar, ánægju;
- mesocortical leiðin tryggir heill hvatningarferla og tilfinninga;
- Nigrostriatal leiðin stjórnar hreyfihreyfingu og utanstrýtukerfinu.
Með því að örva utanstrýtukerfið sem taugaboðefni, veitir dópamín aukningu á hreyfivirkni, lækkun á of miklum vöðvaspennu. Og sá hluti heilans, sem kallast substantia nigra, ákvarðar tilfinningar mæðra gagnvart börnum sínum (heimild - Wikipedia).
Hvað og hvernig hefur hormónið áhrif
Dópamín ber ábyrgð á mörgum aðgerðum í líkama okkar. Það ræður strax í 2 mikilvægum heilakerfum:
- hvatning;
- mat og hvatning.
Umbunarkerfið hvetur okkur til að fá það sem við þurfum.
Við drekkum vatn, borðum og njótum þess. Ég vil endurtaka skemmtilega tilfinninguna. Þetta þýðir að það er hvatning til að framkvæma ákveðinn reiknirit aðgerða aftur.
Hæfni til að leggja á minnið, læra og taka ákvarðanir er einnig beint háð dópamínhormóninu. Af hverju eru ung börn betri í að læra nýja þekkingu ef þau fá hana á glettinn hátt? Það er einfalt - slíkri þjálfun fylgja jákvæðar tilfinningar. Dópamínleiðirnar eru örvaðar.
Forvitni er talin afbrigði af innri hvatningu. Það hvetur þig til að leita svara við spurningum, leysa gátur, kanna umhverfið til að læra um heiminn og bæta þig. Forvitni kallar á umbunarkerfið og er að fullu stjórnað af dópamíni.
Sænskir vísindamenn hafa komist að því að sköpunargáfa kemur oftar fram hjá fólki með lítinn þéttleika dópamín D-2 viðtaka í þalamus. Þetta svæði heilans er ábyrgur fyrir greiningu upplýsinga sem berast. Sköpun, hæfileikinn til að hugsa út fyrir rammann, finna nýjar lausnir birtast þegar viðtakar sía komandi merki minna og láta meira „hrátt“ gögn fara í gegnum.
Persónutegund (extroverted / introvert) og skapgerð er einnig háð næmi fyrir áhrifum dópamíns. Tilfinningalegur, hvatvís extrovert þarf meira hormón til að verða eðlilegur. Þess vegna leitar hann nýrra reynslu, leitast við félagsmótun, tekur stundum óþarfa áhættu. Það er, hann lifir ríkari. En innhverfir, sem þurfa minna af dópamíni til að fá þægilega tilveru, þjást síður af ýmiss konar fíkn (heimild á ensku - læknatímaritið Science Daily).
Að auki er eðlileg starfsemi innri líffæra ómöguleg án ákveðins styrks hormónsins dópamíns.
Það veitir stöðugan hjartsláttartíðni, nýrnastarfsemi, stjórnar hreyfivirkni og dregur úr umfram hreyfanleika í þörmum og insúlínmagni.
Hvernig virkar það
Að uppbyggingu er dópamínvirka kerfið svipað og kóróna af greinóttu tré. Dópamínhormónið er framleitt á tilteknum svæðum í heilanum og því dreift á nokkra vegu. Hann byrjar að hreyfa sig eftir stóru „grein“, sem greinar frekar í smærri.
Einnig er hægt að kalla dópamín „hormón hetjanna“. Líkaminn notar það virkan til að mynda adrenalín. Þess vegna, í krítískum aðstæðum (með meiðsli, til dæmis) er skarpt dópamín stökk. Þannig að hormónið hjálpar manni að laga sig að streituvaldandi ástandi og lokar jafnvel fyrir sársaukaviðtaka.
Það hefur verið sannað að nýmyndun hormónsins hefst þegar á því stigi að sjá fram á ánægju. Þessi áhrif eru að fullu notuð af markaðsmönnum og auglýsingahöfundum og laða að kaupendur með björtum myndum og háværum fyrirheitum. Fyrir vikið ímyndar maður sér að hann búi yfir ákveðinni vöru og magn dópamíns sem stökk upp frá skemmtilegum hugsunum örvar kaupin.
Losun dópamíns
Grunnefnið til framleiðslu hormónsins er L-týrósín. Amínósýran berst inn í líkamann með mat eða er smíðuð í lifrarvefjum úr fenýlalaníni. Ennfremur, undir áhrifum ensíms, er sameind þess umbreytt og breytt í dópamín. Í mannslíkamanum myndast hann í nokkrum líffærum og kerfum í einu.
Sem taugaboðefni myndast dópamín:
- í svarta málinu á miðheilanum;
- kjarna undirstúkunnar;
- í sjónhimnu.
Myndun fer fram í innkirtlum og sumum vefjum:
- í milta;
- í nýrum og nýrnahettum;
- í beinmergsfrumum;
- í brisi.
Áhrif slæmra venja á hormónastig
Upphaflega þjónaði hormónið dópamín manni eingöngu til góðs.
Hann hvatti forfeður okkar til að fá mataræði með miklum kaloríum og verðlaunaði hann með dálítilli tilfinningu.
Nú er matur kominn í boði og til þess að ná tilætluðum ánægju af honum byrjar fólk að borða of mikið. Offita er alvarlegt læknisfræðilegt vandamál í öllum þróuðum löndum.
Efni vekja tilbúið framleiðslu hormónsins: nikótín, koffein, áfengi osfrv. Undir áhrifum þeirra kemur upp dópamínbylgja, við upplifum ánægju og leitumst við að fá skammtinn aftur og aftur.... Hvað gerist í líkamanum á þessum tíma? Heilinn aðlagast of mikilli örvun dópamínviðtaka og, með því að bjarga þeim frá „kulnun“, dregur úr náttúrulegri framleiðslu hormónsins. Stig þess fellur undir normið, það er óánægja, slæmt skap, óþægindi.
Til að bæta sálar-tilfinningalega stöðu grípur viðkomandi aftur til gerviörvunar. Þetta hjálpar í stuttan tíma en viðtakarnir missa næmið áfram og sumar taugafrumurnar deyja. Vítahringur myndast: umburðarlyndi gagnvart umfram hormóni eykst, ánægja verður minni, spenna - meira. Nú er þörf á hluta nikótíns eða áfengis í eðlilegu ástandi, en ekki fyrir „hátt“.
Að hætta við slæman vana er ekki auðvelt. Eftir að örvandi lyfinu hefur verið hætt, eru viðtakarnir endurheimtir í langan tíma og sársaukafullt. Maður upplifir angist, innri sársauka, þunglyndi. Batatímabil alkóhólista, til dæmis, varir í allt að 18 mánuði, eða jafnvel lengur. Þess vegna standa margir ekki upp og detta aftur á dópamín „krókinn“.
Hlutverk hreyfingar
Góðu fréttirnar: það er leið til að auka magn efnisins án þess að skaða heilsuna. Hormónið dópamín er framleitt í íþróttum. En það er mikilvægt að fylgja grundvallarreglum þjálfunar:
- hófsemi líkamsstarfsemi;
- reglusemi bekkja.
Fyrirætlunin er einföld hér. Líkaminn upplifir létt streitu og byrjar að búa sig undir streitu.
Varnarbúnaðurinn er virkur, til frekari myndunar adrenalíns er hluti af hormóni gleðinnar framleiddur.
Það er jafnvel slíkt hugtak - vellíðan hlaupara. Þegar til langs tíma er litið upplifir maður tilfinningalega lyftingu. Til viðbótar við heilsufarslegan ávinning almennt veitir kerfisbundin líkamsrækt enn einn skemmtilegan bónus - áhlaup af ánægju af hækkun dópamíngildis.
Lágt magn dópamíns - afleiðingar
Leiðindi, kvíði, svartsýni, pirringur, sjúkleg þreyta - öll þessi einkenni benda til skorts á hormóni dópamíns í líkamanum.
Með alvarlegri lækkun sinni koma upp alvarlegri sjúkdómar:
- þunglyndi;
- athyglisbrestur með ofvirkni;
- tap á áhuga á lífi (anhedonia);
- Parkinsons veiki.
Skortur á hormóni hefur einnig áhrif á verk sumra líffæra og kerfa.
Það eru truflanir í hjarta- og æðakerfinu, meinafræði innkirtla líffæra (skjaldkirtils og kynkirtla, nýrnahettur osfrv.), Kynhvöt minnkar.
Til að ákvarða magn dópamíns senda læknar sjúklinginn í þvagprufu (sjaldnar blóð) vegna katekólamína.
Ef efnisskortur er staðfestur ávísa læknar:
- dópamínvirkni (spítómín, sýklódínón, dópamín);
- L-týrósín;
- efnablöndur og fæðubótarefni sem innihalda gingo biloba jurtakjarna.
Helstu ráðleggingar fyrir fólk sem þjáist af hormónasveiflum eru alheimsreglan um heilbrigðan lífsstíl: skynsamleg næring og virk líkamsrækt.
Listi yfir matvæli sem hafa áhrif á magn dópamínhormóna
| Örvunarstigshækkun | Lækkandi vörur |
|
|
Hverjar eru afleiðingar aukins dópamíngildis?
Umfram hormónið dópamín lofar manni heldur ekki vel. Þar að auki er umframheilkenni dópamíns hættulegt. Hættan á að fá alvarlega geðsjúkdóma er aukin: geðklofi, áráttuárátta og aðrar persónuleikaraskanir.
Of mikið magn virðist sem:
- ofsókn - sársaukafull aukning á styrk áhugamála og áhugamála, hröð breytileiki;
- aukin tilfinningaleg næmi;
- óhófleg hvatning (afleiðingin er vinnufíkill);
- yfirburði abstrakt hugsunar og / eða ruglings hugsana.
Ástæðan fyrir myndun ýmissa sjúklegra fíkna er einnig aukið magn hormónsins. Maður þjáist af sársaukafullum fíkn eins og spilafíkn, eiturlyfjafíkn, stjórnlausri þrá eftir tölvuleikjum og félagslegum netum.
Stærsta vandamálið þegar dópamínframleiðsla raskast er hins vegar óafturkræf niðurbrot á sumum svæðum heilans.
Niðurstaða
Lifðu meðvitað! Haltu við dópamínhormóninu. Í þessu ástandi mun þér líða vel, ná því sem þú vilt og njóta lífsins. Stjórnaðu hormónum svo þau stjórni þér ekki. Vertu heilbrigður!
