Í nútíma hrynjandi lífsins þarftu oft að fá þér snarl í skyndibita eða bara „einhvers staðar“. Ef þú fylgist með eigin næringu og þyngd, þá veistu að þú þarft að taka tillit til alls KBZHU matarins sem neytt er. Að meðtöldum mat sem ekki var innifalinn í mataráætlun þinni. Svo, Subway kaloríuborðið mun hjálpa þér að taka auðveldlega tillit til allra hitaeininga sem borðað er þar.
| Nafn | Þyngd (g) | Kaloríuinnihald, kcal | Prótein, g á 100 g | Fita, g á 100 g | Kolvetni, g á 100 g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Kjúklingabrun | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Bræðið | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Kjötkúlur | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Undir kalkúnn og skinka | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Undir kjúklingabringa | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Sub kjúklingur og beikon með hvítlaukssósu | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Teriyaki undir kjúklingur | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Grænmetis undir | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Sub kryddaður ítalskur | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Undirsteikt nautakjöt | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Sub með sveppum | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Tyrkland undir | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Sub með sjávarfangi | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Sub með túnfiski | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| BBQ svínakjöt undir | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Undir lax | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Subway klúbbur | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Steik og ostur | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Kjúklingapizzola | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Þú getur hlaðið niður töflunni í heild svo að hún er alltaf til staðar hér.
