Atriði fyrir „Tilbúið til vinnu og varnarmála“ áætlunar eftir stjórnunarumdæmi:
- Miðstjórnarumdæmi (TsAO)
- Northern Administrative District (SAO)
- Stjórnsýsluumdæmi Norður-Austurlands (SVAO)
- Stjórnsýsluumdæmi Austur (VAO)
- Stjórnsýsluumdæmi suðausturlands (YuVAO)
- Suður stjórnsýsluumdæmi (YuAO)
- Suður-Vestur stjórnsýsluumdæmi (YuZAO)
- Stjórnsýsluumdæmið vestra (ZAO)
- Stjórnsýsluumdæmi Norður-Vesturlands (SZAO)
- Stjórnsýsluumdæmi Zelenograd (ZelAO)
Við munum segja þér hvernig á að standast TRP í Moskvu, ræða um skráningarferlið og ræða tiltækt heimilisföng miðstöðvanna. Þú munt læra hvernig á að verða hluti af hreyfingunni og byrja leiðina að heilbrigðri framtíð.
Hvernig veit ég hvar á að taka viðmiðin?
Spurningin um hvar eigi að standast TRP í Moskvu árið 2020 vekur áhuga allra sem fara markvisst í íþróttum og vilja fá staðfestingu á færni sinni.
Uppfærðar upplýsingar um hvar TRP afhendingarmiðstöðvarnar í Moskvu eru staðsettar árið 2020 er að finna í eftirfarandi gáttum:
- Ráðhúsið mos.ru
- Opinber vefsíða áætlunarinnar gto.ru
TRP Moskvuáætlunin á skrifstofu borgarstjóra er uppfærð mánaðarlega:
- Farðu í auðlindina og farðu á „Power“ flipann;
- Veldu flipann „Yfirvöld“;
- Smelltu á „Íþróttadeild“;
- Veldu „skjöl“ kubbinn;
- Smelltu á táknið með nafni forritsins;
- Finndu flipann Prófáætlanir og staðsetningar.
Síður til afhendingar TRP í Moskvu árið 2020 með heimilisföngum, símanúmerum og vinnutíma eru á opinberu gáttinni:
- Skráðu þig inn í LC;
- Veldu hlutinn "CG";
- Sláðu inn nafn borgarinnar;
- Finndu þann möguleika sem þú vilt í listanum fyrir neðan kortið.
Fjöldi sérstakra miðstöðva á yfirráðasvæði höfuðborgarinnar og svæðisins er gífurlegur - við getum ekki lagt fram tæmandi lista, svo þú ættir að kynna þér gögnin sjálfur með því að velja einn af þeim valkostum sem kynntir eru hér að ofan.
Hvernig á að taka þátt: öll stigin
Við komumst að því hvert við ættum að fara framhjá TRP í Moskvu, nú skulum við halda áfram að næsta hluta yfirferðar okkar. Við munum segja þér hvernig á að skrá þig til þátttöku - fylgdu bara litlu leiðbeiningunum.
Fyrsta skrefið er skráning:
- Opnaðu opinberu gáttina;
- Smelltu á „Register“ táknið;
- Sláðu inn netfangið þitt og komdu með lykilorð, afritaðu þau;
- Fylltu út formið - sláðu inn fullt nafn og tengiliðaupplýsingar, settu inn mynd;
- Tilgreindu íþróttir þínar sem þú vilt
- Ljúktu við skráningarferlið.
Annað skrefið er heimild:
- Nú getur þú slegið inn persónulega reikninginn þinn með lykilorði þínu og innskráningu;
- Eftir að þú hefur slegið LC inn birtist einstakt auðkennisnúmer;
- UIN er á aðalsíðu og samanstendur af 11 tölustöfum;
- Kóðinn inniheldur skráningarár, raðnúmer og búsetukóða.
Þriðja skrefið:
- Fara aftur á persónulega reikninginn þinn;
- Smelltu á flipann Prófmiðstöðvar;
- Veldu búsetusvæðið í fellivalmyndinni;
- TRP prófunarstöðvar í Moskvu og Moskvu svæðinu verða sýndar í sérstökum lista;
- Smelltu á valinn valkost til að skoða upplýsingar um tengiliði;
- Hringdu í símanúmerið og skráðu þig til breytinga.
Fjórða skref:
- Hafðu samband við læknastofuna á staðnum;
- Farðu til læknanna sem þarf til að fá læknisvottorð.
Fimmta skref:
- Samkvæmt áætluninni, mæta til afhendingar staðfestra staðla;
- Gerðu æfingarnar og fáðu staðfestingarskrá.
Að lokum er enn að bíða eftir því að niðurstöðurnar berist - starfsmannadeildin mun láta þig vita innan 10-14 daga frá lokum prófsins. Eins og þú sérð er ekki erfitt að skrá þig í TRP í Moskvu í gegnum vefsíðuna.
Ítarlegar upplýsingar er að finna um úrræði okkar - öllum skrefum er lýst í stórum umsögnum sem munu hjálpa jafnvel byrjendum að leysa vandamálið.
Hvað ætti ég að taka?
Við höfum ákveðið hvernig og hvar á að standast TRP staðlana í Moskvu 2020 fyrir námsmann og fullorðinn.
Við skulum sjá hvaða staðla þarf að uppfylla til að fá merkið:
- Gull;
- Silfur;
- Brons.
Listinn yfir fræðigreinar fer ekki eftir svæðinu - hann er algengur fyrir allar borgir. Forritinu er skipt í nokkur stig:
- Fyrstu fimm eru fyrir börn (yngri en 18 ára);
- Næstu sex eru fyrir karla og konur (engin efri aldurstakmark).
Hvert stig inniheldur mismunandi fjölda æfinga fyrir snerpu, sveigjanleika, hraða og aðrar vísbendingar.
Staðallinn felur í sér:
- Skyldugreinar;
- Valkostir til að velja úr;
- Valmöguleikar.
Sérstakur reiknivél mun hjálpa þér að reikna út stig og skjöld sem þú getur sótt um - það er staðsett á opinberu vefsíðunni.
Við komumst að því hvað við ættum að gera fyrir íbúa höfuðborgarinnar og Moskvu svæðisins til að taka þátt í áætluninni með góðum árangri - farðu að því!
| № | Tegundir staðla TRP flókins | Heimilisfang | Framkvæmdir | áætlun |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Draga upp úr hengingu á háum stöng, beygja og framlengja handleggina í áherslu liggjandi á gólfinu, draga upp úr hengingu liggjandi á lágum stöng, rykkja ketilbjöllu 16 kg, beygja sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, langstökk frá stað | St. Rabochaya, 30 ára | FOK „On Taganka“ | Sunn 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Sund | St. B. Akademicheskaya, 77a, bldg.3 | FOK „Academic“ | Þri, Fim 17.00-19.00 |
| 3 | Skíði (á veturna), togað upp á stöngina, hlaupið, hoppað frá stað, beygt sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, hnykkir á ketilbjöllu 16 kg, beygt og framlengt handleggina í áherslu meðan þú liggur á gólfinu | St. 4. Novoselki, eign 2 | Leiga á íþróttabúnaði | Sól 12.00-14.00 |
| Stjórnsýsluumdæmi Norðurlands eystra | ||||
| 4 | Draga upp á háan (lágan) þverstöng, beygja sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, hlaupa, lyfta búknum frá liggjandi stöðu, 16 kg ketilbjöllukast, langstökk frá standandi stað með tvífótarþrýstingi, synda, beygja og framlengja handleggina liggjandi á gólfinu | Olonetsky leið, 5 | FOK „Yauza“ | 2. lau alla mánuði 10.00-12.00 |
| 5 | Lyfta bol úr liggjandi stöðu, beygja og framlengja handleggina í áherslu sem liggur á gólfinu, draga upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá, rykkja á ketilbjöllu 16 kg, langstökk frá stað með ýta með tveimur fótum, beygja fram úr standandi stöðu fætur á gólfinu | St. Zonal, 6 | FOK „Lianozovo“ | 2. lau alla mánuði 10.00-12.00 |
| 6 | Beygja og framlengja handleggina með áherslu sem liggur á gólfinu, langstökk frá stað með ýta með tveimur fótum, draga upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá, lyfta líkamanum frá liggjandi stöðu, beygja sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu í ketilbjöllum 16 kg | 3. St. Maryina Roshcha, 8 ára | FOK „Maryina Roscha“ | 2. lau alla mánuði 10.00-12.00 |
| 7 | Sund | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK „Polar Star“ | 2. lau alla mánuði 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Sund | St. Molostovykh, 10a, 5 | FOK „Kasatka“ | Lau 10.15-12.30 |
| 9 | Sund | St. Lukhmanovskaya, 19a | FOK „Albatross“ | Lau 10.15-12.30 |
| 10 | Sund | St. Fryazevskaya, 13a | FOK „Olympia“ | Lau 10.15-12.30 |
| 11 | Kettlebell hrifsar 16 kg, dregur sig upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá, sundi, sveigjanleika og framlengingu handleggja í áherslu sem liggur á gólfinu, beygir sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, lyftir líkamanum úr liggjandi stöðu, langstökki með ýta sæti | St. Kosinskaya, 12B | SSOK „Ný kynslóð“ | Lau 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Beygja og framlengja handleggina í stuðningi liggjandi á gólfinu, langstökk frá stað með ýta með tveimur fótum, beygja sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, skíthæll af ketilbjöllu 16 kg, lyfta líkamanum úr liggjandi stöðu, draga upp úr hengingu á háu eða lágu þverslá | St. Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Sunn 09.00-11.00 |
| 13 | Beygja og framlengja handleggina í áherslu sem liggur á gólfinu, draga sig upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá, beygja sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, lyfta líkamanum frá liggjandi stöðu, kippur af ketilbjöllu 16 kg, langstökk frá standandi stöðu með tvo fætur | St. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Sunn 11.00-13.00 |
| 14 | Draga upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá, beygja og framlengja handleggina í stuðningi liggjandi á gólfinu, lyfta líkamanum úr liggjandi stöðu, beygja sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, lóðarhneppi, langstökk frá stað með ýta með tveimur fótum | St. Molostovykh, 10D | FOK „Odyssey“ | Sunn 11.00-14.00 |
| 15 | Kettlebell hrifsar 16 kg, beygja og framlengja handleggina í áherslu liggjandi á gólfinu, draga upp úr hangingu á háum eða lágum stöng, beygja sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, langstökk frá stað með ýta með tveimur fótum, lyfta líkamanum úr lagnandi stöðu á aftur | St. Lukhmanovskaya, 10 | FOK „Helios“ | Lau 10.00-12.00 |
| 16 | Hlaupandi, kross | St. Vishnyakovskaya, 16 | Garður "Regnbogi" | Lau 10.00-12.00 |
| SJÓÐUR | ||||
| 17 | Sund, sveigjanleiki og framlenging handleggja í áherslu sem liggur á gólfinu, dregur sig upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá, beygir sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, lyftir líkamanum úr liggjandi stöðu, hnykkir á ketilbjöllu 16 kg, langstökk með ýttu sætum með tveimur fótum | St. Trofimova, 30 ára, bldg. 3 | FOK „Yuzhnoportovy“ | Mán 20.30-21.15 Fös 16.00-18.00 Lau 17.00-19.00 Sól 14.30-15.15 |
| 18 | Sund | St. Golovanov marskálkur, 12, bygging 1 | Sundlaug "Maryino" | Mið 20:45 - 21:30 Sól 15:30 - 16:15 |
| Suður stjórnsýsluumdæmi | ||||
| 19 | Sund | St. Borisovskie tjarnir, 20, bldg. 3a, 3b | FOK „Brateevo“ | Mið 16.00-16.45 |
| 20 | Sund | St. Medynskaya, 9a, bldg.2, | FOK „Medynsky“ | Fös 16.00-16.45 |
| 21 | Sund | Orekhovy proezd, 43a | FOK „Orekhovo“ | Fös 18.30-19.15 |
| 22 | Beygja sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, beygja og framlengja handleggina í áherslu sem liggur á gólfinu, draga sig upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá, lyfta líkamanum úr liggjandi stöðu, langstökk frá stað með ýta með tveimur fótum, ketilbjöllu 16 kg | St. Dorozhnaya, 44 ára | FOK „Road“ | Fös 16.00-16.45 |
| 23 | Kross, hlaupandi | Kolomensky proezd, 14, bldg. 1 | Garðyrkjugarðurinn | Mán 14.00-16.00 |
| Stjórnsýsluumdæmi Suður-Vestur | ||||
| 24 | Sund 50 m | St. Teply Stan, 9 ára, bygging 9 | FOK „Solnechny“ | Lau 15: 15-16: 00 |
| 25 | Beygja og framlengja handleggina á stuðningi á fimleikabekknum, draga sig upp úr hengingu meðan þú liggur á lágum þverslá, skokkur á ketilbjöllu 16 kg, beygja þig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, langstökk frá stað með ýta með tveimur fótum, beygja og framlenging handleggs í stuðningi liggjandi á gólfinu, beygja og framlengja handleggina gegn sætisstólnum, draga sig upp úr hengingu á háum stöng, lyfta búknum frá liggjandi stöðu | Horfur á Novoyasenevsky, 30 | Sodruzhestvo Palace of Games | Mánudagur 20.00-21.00 |
| 26 | Að skjóta úr rafrænum vopnum | Horfur á Novoyasenevsky, 30 | Sodruzhestvo Palace of Games | Mán 19.00-20.00 eftir samkomulagi með netskráningu http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Sund 50 m | St. Zamory Machela, 6 ára, bygging 4 | FOK „Harmony“ | Mán 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Langstökk frá standandi stað með þrýstingi með tveimur fótum, sveigjanleiki og framlenging handleggjanna gegn stólsæti, uppdráttur úr hengingu á háum stöng, uppdráttur frá hengingu meðan þú liggur á lágum stöng, beygðu þig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, beygja og framlenging handlegg stuðningur liggjandi á gólfinu, sveigjanleiki og framlenging handleggs í stuðningi o fimleikabekkur, lyfta líkamanum úr liggjandi stöðu, kippur af ketilbjöllu 16 kg | St. Zamory Machela, 6 ára, bygging 4 | FOK „Harmony“ | Lau 19.00-20.00 |
| 29 | Norðurganga, hlaupa 2 og 3 km, blandað ganga, hlaupa 100 m | St. Profsoyuznaya, 40 ára, bygging 2 | Leikvangur | Fim 18.00-20.00 eftir samkomulagi með netskráningu http://www.sport-uzao.ru |
| Fyrirtæki | ||||
| 30 | Sund | St. Rasskazovskaya, 31 | FOK „Albatross“ | Lau 15.45-17.15 |
| 31 | Sund | St. Shchorsa, 6 | FOK „Voskhod“ | Fim 20.00-21.45 |
| 32 | Beygja sig fram úr standandi með beina fætur á gólfinu, beygja og framlengja handleggina í stuðningi liggjandi á gólfinu, draga sig upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá, lyfta búknum frá liggjandi stöðu, hnykkja á ketilbjöllu 16 kg, langstökk frá stað með ýta tveir fætur, draga upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá | St. Mosfilmovskaya, 41 árs, bldg. 2 | FOK „Yubileiny“ | Mán 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Beygja sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, beygja og framlengja handleggina í stuðningi liggjandi á gólfinu, lyfta búknum frá liggjandi stöðu, kippur af 16 kg ketilbjöllum, langstökk úr standandi stöðu með ýta með tveimur fótum, skjóta úr rafrænum vopnum | St. Lodochnaya, 27 ára | Frístundaíþróttafélag | 2. og 4. miðvikudag í mánuði 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Beygðu þig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, rífa upp úr hengingu á háum eða lágum stöng, beygja og framlengja handleggina til stuðnings liggjandi á gólfinu, langstökk úr standandi stöðu með tvo fætur, kippur af ketilbjöllu 16 kg | 1. fótgönguleið, 8 | FOK „Dynamics“ | 1. sól mánaðarins 10.00 til 12.00 |
| 35 | Beygja og framlengja handleggina í áherslu sem liggur á gólfinu, synda, draga sig upp úr hengingu á háum (lágum) þverstöng, kippur af ketilbjöllu 16 kg, beygja sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, lyfta búknum frá liggjandi stöðu, langstökki með staðir með þrýstingi með tveimur fótum, | St. Vilisa Latsisa, 26 ára | FOK „Lazurny“ | 3. miðvikudagur mánaðarins 10.00-12.00 (salur) 08.45-10.15 (laug) |
| 36 | Draga upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá, beygja sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, beygju og framlengingu handlegganna í stuðningi liggjandi á gólfinu, lyfta líkamanum frá liggjandi stöðu, kippur af ketilbjöllu 16 kg, langstökk frá stað með ýta með tvo fætur | St. Gabrichevsky, eign 1 | FOK „Triumph“ | 2. sól mánaðarins 10.00-12.00 |
| 37 | Sund | St. Vilisa Latsisa, 8 | FOK „Aquatoria“ | 3. sól mánaðarins 14.00-16.00 |
| 38 | Sund | St. Roslovka, 5 | FOK „Aquamarine“ | 4. sól mánaðarins 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Lyfta búknum frá liggjandi stöðu, draga upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá, beygja sig fram úr uppréttri stöðu með beina fætur á gólfinu, hnykkja á ketilbjöllu 16 kg, beygja og framlengja handleggina meðan þú liggur á gólfinu, langstökk frá stað með ýta með tvo fætur | Ozernaya sundið, 2 | FOK „Savelki“ | Lau 11.00-12.00 |
| 40 | Sund, sveigjanleiki og framlenging handleggja með áherslu sem liggur á gólfinu, dregur sig upp úr hengingu á háum (lágum) þverslá, beygir sig fram úr standandi stöðu með beina fætur á gólfinu, lyftir bol úr liggjandi stöðu, rykkir ketilbjöllu 16 kg, langstökk með ýttu sætum með tveimur fótum | Bygging 860 | FOK „Malino“ | Lau 13.00-14.00 (laug) Þri og fim 17: 00-19: 00 (sal) |
| 41 | Loftriffilaskot | Pine alley, 4, bygging 1 | TsSAMK DOSAAF Rússland (skotvöllur) | Síðasta föstudag í hverjum mánuði |
