.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Helsta
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
Delta Sport

Kennsla í myndskeiðum: Hitaðu þig almennilega upp áður en þú æfir


Deildu þessu myndbandi með vinum þínum, þeir verða þér þakklátir

Upphitun fyrir hlaupaæfingar eða keppni samanstendur af 3 stigum: auðveldum hlaupum, teygjum og SBU.

Vel útfærð upphitun dregur verulega úr líkum á meiðslum og gerir einnig vöðvana þétta og teygjanlega sem gerir þér kleift að standa sig betur.

Ég minni þig á að hvenær sem er getur þú pantað einstaka þjálfunaráætlun til að hlaupa á hvaða miðlungs eða löngu vegalengd sem er. Til að gera þetta þarftu að fylla út UMSÓKN, þegar þú fyllir út hver þú munt læra allar upplýsingar um að fá einstaka þjálfunaráætlun.

Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu spyrja þær í athugasemdunum fyrir neðan myndbandið.

.
Bestu kveðjur, Egor Ruchnikov

VK síðan mín: http://vk.com/id22505572
Síðan mín á Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Facebooksíðan mín: https://www.facebook.com/diurnar

Horfðu á myndbandið: Our Miss Brooks: Head of the Board. Faculty Cheer Leader. Taking the Rap for Mr. Boynton (Júlí 2025).

Fyrri Grein

Hvernig á að hætta að borða of mikið fyrir svefninn?

Næsta Grein

Verkir í fótum hjá hlaupurum - orsakir og forvarnir

Tengdar Greinar

NÚNA Daglegir kostir - Vítamínuppbót

NÚNA Daglegir kostir - Vítamínuppbót

2020
10 km hlaupatækni

10 km hlaupatækni

2020
Margir hlaupandi líkamsþjálfunarvalkostir með aukabúnaði

Margir hlaupandi líkamsþjálfunarvalkostir með aukabúnaði

2020
Tarragon límonaði - skref fyrir skref uppskrift heima

Tarragon límonaði - skref fyrir skref uppskrift heima

2020
Push-ups á hnefum: hvað þeir gefa og hvernig á að gera push-ups rétt á hnefum

Push-ups á hnefum: hvað þeir gefa og hvernig á að gera push-ups rétt á hnefum

2020
Lífsárásir maraþons

Lífsárásir maraþons

2020

Leyfi Athugasemd


Áhugaverðar Greinar
Vöðvar verkja eftir þjálfun: af hverju og hvað á að gera?

Vöðvar verkja eftir þjálfun: af hverju og hvað á að gera?

2020
Hlaupatækni í 1500 metra hæð

Hlaupatækni í 1500 metra hæð

2020
Hitaeiningatafla yfir Subway vörur (Subway)

Hitaeiningatafla yfir Subway vörur (Subway)

2020

Vinsælir Flokkar

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

Um Okkur

Delta Sport

Deildu Með Vinum Þínum

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport