Allir vita að lykillinn að árangursríku, réttu þyngdartapi er kaloríuhalli. Það er aðeins hægt að búa til ef þessar sömu kaloríur eru taldar. Að auki er mjög mikilvægt að taka tillit til hlutfalls BJU (þetta er mikilvægt fyrir gæði líkamans, vellíðan, rétta þyngdaraukningu o.s.frv.). Rolton kaloríuborðið hjálpar þér að taka tillit til jafnvel slíkra óhollra kaloría í daglegu mataræði þínu.
| Vara | Kaloríuinnihald, kcal | Prótein, g á 100 g | Fita, g á 100 g | Kolvetni, g á 100 g |
| Heimalagað sveppasoð | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Heimabakað kjúklingasoð | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Heimatilbúið kjötsoð | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Augnablik Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Harðhveiti Vermicelli | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli á heimasoði með nautakjöti | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli á heimasoði með sveppum | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli með kjúklingi | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli með osti og beikoni | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vafningar | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Hreiðar | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Hot Serving Noodles með nautakjöti | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Heitar þjóna núðlur með kjúklingi | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Sveppjanúðlur í heimastíl | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Steiktar kartöflur með lauk og beikoni | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Kartafla | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Heimabakaðar kjúklinganúðlur | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagna | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Núðlur | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Rice Noodles | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Núðlur með nautakjöti | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Heimakjöt núðlur | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Eggjanúðlur fyrir Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Klassískar eggjanúðlur | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Pasta hreiður | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta fjaðrir | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makkarónur | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiral Pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Augnablik mauk | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Auðvelt að elda kartöflumauk | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Kartöflustöppuð kantarellur með sýrðum rjóma | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Kartöflumús með nautakjöti | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Kartöflumús með kjúklingabragði | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Kartöflumús með kjúklingi | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Kartöflumús með kjötsmekk | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kartöflumús með krúttónum | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Kartöflumús með steiktum kantarellubragði með sýrðum rjóma | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Mauk með kjötsmekk | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Skeljar | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Horn | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spagettí | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spíralar | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spíral með tómötum og spínati | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Slöngur með tómötum og spínati | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Eggjanúðlur | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Þú getur hlaðið niður töflunni til að geta notað hana hvenær sem er hér.
