Fyrir íþróttir hefur sérstakur fatnaður verið þróaður úr sérstökum teygjuefnum. Á sama tíma passar það þétt að líkamanum og takmarkar á sama tíma ekki hreyfingu.
Með því að passa líkamann vel styður það starf æðanna og hjálpar þannig íþróttamönnum að þola sterka og langvarandi hreyfingu meðan á þjálfun stendur.
Hvernig virka þjöppunarflíkur?
Tegund fatnaðar sem notuð er er valin eftir sérstökum aðstæðum íþróttamannsins.
Meginreglan um notkun þjöppunarflíkur er sem hér segir. Eins og þú veist, hækkar blóð um æðarnar að hjartað og færist smám saman frá loki í loka, meðan það sigrast á aðdráttaraflinu.
Í venjulegu ástandi manna virkar slíkt kerfi óaðfinnanlega. Með hverri hjartsláttartíðni hækkar blóð frá loki að loki og nær að lokum hjartað. Í þessu tilfelli er engin stöðnun í blóði og teygja á veggjum æða. En þegar kemur að aukinni hreyfingu eru aðstæður að breytast.
Gleymum ekki að það snýst ekki aðeins um mikið álag, heldur einnig tilhneigingu líkamans til slíkra fylgikvilla. Ef um brot er að ræða á þessu svæði getur blóðið staðnað, veggir skipanna geta teygt sig og upphaf slíkra alvarlegra sjúkdóma eins og segamyndun.
Þjöppun nærföt jafnt og nokkuð þrýstir mjög á húðina og kemur í veg fyrir aflögun veggja æða. Fyrir vikið tekur fatnaður að mestu álagið sem tengist blóðflæði. Þetta ferli hefur jákvæð áhrif á endurreisn æða og hjálpar til við að bæta gæði alls blóðrásarkerfis líkamans.
Íþróttafatnaður er búinn til á annan hátt en til lækninga. Það er ekki aðeins gert úr öðrum efnum heldur eru sérstök innskot notuð til að breyta togkraftinum á ákveðnum stöðum.
Hvaða ávinning geta slík nærföt haft í för með sér?
Þessi fatnaður nýtist ekki aðeins vegna læknandi áhrifa. Það hefur nokkra aðra mikilvæga kosti:
- Svo, til dæmis vegna mýktar sinnar, varðveitir það og gefur frá sér orku líkamshreyfingar í meira mæli.
- Að bæta blóðrásarferlið leiðir til aukinnar framleiðni íþrótta.
- Í langvarandi eða miklu álagi verndar þjöppunarbuxur íþróttamanninn gegn hugsanlegum skemmdum á æðum eða liðböndum. Fyrir vikið bætir líkaminn ekki aðeins blóðrásina, heldur einnig eitilfrumuna. Framboð súrefnis í líkamann batnar og losun skaðlegra efna úr honum er hraðað.
- Það dregur úr sársauka og ertingu í líkamanum sem getur komið fram við íþróttaþjálfun.
- Annar mikilvægur þáttur er endurnýjunarmáttur slíkra flíkur. Þegar þú endurheimtir líkamlegan styrk eftir mikla þjálfun getur það verið til mikillar hjálpar.
- Einnig er líkamshita líkamans viðhaldið og kemur í veg fyrir ofkælingu.
- Kemur í veg fyrir krampa í tengslum við sterka vöðvaáreynslu.
Hvenær á að nota þjöppunarflíkur?
Þegar það er notað á réttan hátt getur slíkur fatnaður ekki aðeins hjálpað við streitu heldur til lengri tíma litið bætt heilsu þína verulega. Hins vegar er ekki mælt með því að nota það stöðugt, aldrei taka það af, í þessu tilfelli, ofskömmtunaráhrif geta komið fram. Svo, í hvaða tilfellum er nauðsynlegt fyrir íþróttamann að nota þjöppunarbuxur?
- Við sterk og langvarandi álag.
- Ef þú hefur tilhneigingu til æðahnúta.
- Í því ferli að jafna þig eftir erfiðar og þreytandi æfingar.
Það er algengast meðal íþróttamanna sem taka þátt í hlaupum, hjólreiðum, þríþraut eða fjallatengdri ferðaþjónustu.
Frábendingar til notkunar
Ekki nota þjöppunarflíkur þegar eftirfarandi gerist:
- Ef þú ert með lágan blóðþrýsting ættirðu ekki að vera í slíkum fötum. Aðgerð þess getur lækkað það enn frekar.
- Notkun er frábending við ýmsum húðskemmdum. Sérstaklega er þetta raunin ef um ofnæmi eða exem er að ræða, svo og með opin sár eða með ýmis bólguferli.
- Ef heilsa þín bregst við því á einhvern óvenjulegan hátt þegar þú notar það, ættir þú að hafa samband við lækninn þinn.
Hvernig á að velja réttu þjöppunarflíkina?
Þegar þú velur líkanið sem þú þarft þarftu að vera mjög varkár varðandi fatavalið. Slík nærföt ættu að passa fullkomlega við þína mynd. Brenglun eða lafandi föt er algerlega óásættanlegt. Hafa verður í huga að viðeigandi fatnaður eltir ekki eða takmarkar för.
Almennustu ráðleggingarnar um einstaklingsval á slíkum fötum eru eftirfarandi:
- Það ætti að klæða sig vel.
- Þegar þú klæðist því ætti það ekki að vera nein takmörkun eða takmörkun hreyfingar.
- Í vel gerðum þjöppunarflíkum er þjöppunarhlutfallið útskrifað. Fyrir lægri svæði þvottarins ætti þjöppunarhlutfallið að vera hærra og lækka þegar þú ferð upp.
Vegna mikils fölsunar er mælt með því að þú verslar í sérverslunum eða frá traustum birgjum. Einnig væru góð meðmæli upplýsingar um að vörurnar væru í samræmi við RAL-GZ-387 staðalinn. Þetta er viðurkenndur evrópskur staðall fyrir þessa tegund vöru.
Vörur geta samsvarað mismunandi þjöppunarflokkum. Í klassískum skilningi eru fjórir slíkir flokkar. Talið er að fyrsta og annað þeirra sé notað til íþróttaiðkunar en það þriðja og fjórða í læknisfræðilegum tilgangi.
Ef við tölum um fyrsta flokks nærföt fer þjöppunarstigið ekki yfir 22 millimetra af kvikasilfri. Hentar vel fyrir venjulegt álag. Seinni flokkurinn einkennist af þrýstingi allt að 32 millimetrum af kvikasilfri. Mælt er með þjöppunarbuxum með slíkum eiginleikum við mikla þjálfun, keppni og alls kyns erfiða hreyfingu.
Þjöppun á flíkum
Allur fatnaður þarfnast umönnunar. Þar að auki, svo hágæða eins og þetta:
- Þegar það er notað er nauðsynlegt að þvo settið daglega. Í tengslum við þessar kringumstæður er mælt með því að kaupa ekki einn, heldur tvö sett af slíkum meðferðar- og fyrirbyggjandi nærfötum. Þegar öllu er á botninn hvolft er ekki aðeins þörf á þvotti, hann verður samt að þorna til að vera tilbúinn til notkunar. Í raun og veru er aðeins hægt að veita slíka umönnunaráætlun þegar tvö sett eru notuð, en ekki eitt.
- Ekki þvo á neinn hörðan hátt. Við megum ekki gleyma því að þessum fötum er ekki raðað á einfaldasta hátt og þegar þvottast þarf að fylgjast vel með sjálfum sér. Fyrir þetta þarftu að taka vatn með hitastigi sem er ekki hærra en fjörutíu gráður. Það er best að nota eingöngu venjulega barnasápu til að þvo. Ef þú ætlaðir að nota sjálfvirka þvottavél skaltu hafna henni.
- Það er stranglega bannað að strauja slík búnað. Þetta getur skemmt fötin.
- Hvíta er einnig óásættanlegt.
- Þú getur ekki notað mýkingarefni meðan á þvotti stendur. Þetta gæti skemmt þessa flík.
- Við skulum nú tala um hvernig eigi að þurrka nýþvegin föt almennilega. Ef þú ætlar að hengja það bara á fatnað, bara festa það með fataklemmum, þá gefstu upp þessa hugmynd. Föt geta auðveldlega teygt sig og að öllu leyti eða að hluta tapað neytendaeiginleikum sínum. Það er líka bannað að snúa því. Eini viðunandi þurrkunarvalkosturinn er að nota lárétt yfirborð. Þú verður að leggja þjöppunarflíkurnar vandlega á það og bíða þar til það þornar alveg. Á sama tíma geturðu ekki útsett þessi föt fyrir beinu sólarljósi, þar sem þetta getur einnig skemmt slíkt lín.
- Þessi flík inniheldur kísillræmur sem ekki er mælt með að þvo í vatni. Mælt er með því að þurrka þau með veikri áfengislausn.
- Mælt er með því að geyma slík föt við stofuhita, en forðast beint sólarljós.
Notkun þjöppunarflíkna er mikilvæg leið til að koma í veg fyrir heilsufarsvandamál íþróttamanna. Þegar það er notað á réttan hátt getur það ekki aðeins bætt árangur íþrótta heldur einnig bætt heilsu þess sem notar það.
