Fyrir þá sem lifa virkum lífsstíl og stunda oft styrktarþjálfun er mikilvægt að fylgjast stöðugt með heilsu þeirra. Þegar öllu er á botninn hvolft reynir kraftur eða loftháð álag líkamann fyrir þreki. Álagið fellur á hjarta, lungu, liðbönd, liðamót og auðvitað flesta vöðvahópa.
Í tímum koma oft vefjatár eða teygjur, næstum enginn er ónæmur fyrir þessu svo íþróttamenn reyna að vernda sig eins mikið og mögulegt er fyrir þessu. Þjöppunarbuxur hjálpa þeim við þetta.
Slíkur fatnaður sinnir eftirfarandi hlutverkum:
- ver liðböndin;
- halda líkamshita;
- kemur í veg fyrir flog;
- hjálpar til við að spara orku meðan á líkamsrækt stendur;
- skapar nauðsynlega lögun.
Ekki ætti að velja þjöppunarbuxur til vaxtar, það ætti helst að passa í stærð og ekkert ætti að halda þér niðri í þeim, með öðrum orðum, það ætti að vera næstum ósýnilegt til þjálfunar.
Tegundir þjöppunarbuxna
Bolir
Hannað fyrir mjög mikla æfingu. Sérstakur dúkur gerir þér kleift að fjarlægja raka meðan á miklu álagi stendur og anda að þér fyrir húðina. Það eru sérstök innstungur undir handarkrika og á bakinu, þökk sé því svolítill svalur og loftræsting er veitt.
Bolurinn passar vel að líkamanum og gerir þér kleift að hreyfa þig alltaf frjálslega. Þjöppunartreyjan hentar þeim sem spila körfubolta. Allir saumar í slíkum vörum eru nánast ósýnilegir og gnæfa ekki við hreyfingar.
Bolir
Sérstaki dúkurinn veitir stöðuga loftræstingu, hratt uppgufun raka. Vistvæn saumar leyfa auðveldri hreyfingu. Þessi bolur er tilvalinn fyrir þá sem spila fótbolta, handbolta, blak
Sérstakar skokkskyrtur draga úr titringi við áreynslu og styðja við vöðva. Þeir styðja einnig fullkomlega vöðva og liði;
Buxur
Þessi flík, þökk sé notkun sérstaks efnis, veitir þjöppun. Það lagar einnig mjöðmarsvæðið án þess að kreista. Verndar hné og aðra liði við áreynslu.
Gerir þér kleift að fjarlægja raka fljótt meðan á virkum athöfnum stendur. Verndar liðbönd frá tognun. Mælt er með löngum nærbuxum fyrir þá sem eru að skokka úti á svölum tíma. Jafnvel í miklum byrðum detta buxurnar ekki af;
Sokkabuxur
Þeir hafa einnig hámarks stuðning við vöðva meðan á æfingu stendur. Fjarlægðu fullkomlega raka, haltu hita og flýttu einnig fyrir bata líkamans eftir æfingu;
Snakkar
Notað af íþróttamönnum sem hlaupa oft, hjóla, ganga.
Dregur úr líkum á æxlum. Hjálpar til við að fjarlægja mjólkursýru hraðar eftir æfingu, sem dregur úr verkjum hjá körlum. Lagar vöðvann þétt, heldur að hann teygist og viðbótar titringur.
Að klæðast þjöppunarstígvélum á löngum göngutúrum verndar fæturna gegn æðahnútum og þunga fótlegg.
Stuttbuxur
Hentar fyrir skokkara, hjólreiðar, sund eða þríþraut íþróttamenn. Notaðu þjöppun og skiptu um þjöppunarbönd á fótunum. Efnið fjarlægir raka, styður vöðva og heldur liðum frá hugsanlegum meiðslum.
Nærbuxur
Styðjið fullkomlega við vöðva, bætið blóðrásina, veitið höggdeyfingu meðan á æfingu stendur.
Sérstaki dúkurinn á æfingum gefur tilfinninguna um létt nudd. Lögun nærfötanna gerir þér kleift að styðja vel við hnén. Það kemur einnig í veg fyrir að bakteríur fjölgi sér og berst virkan gegn óþægilegum lykt.
Heldur krafist hitastigs, að teknu tilliti til árstíðabundins tíma, í hitanum er kólnað og á veturna er heitt. Í nára svæðinu hafa nærbuxurnar sérstakt innlegg úr náttúrulegu efni, sem styður vel, verndar lykt og nuddast ekki.
Sokkabuxur
Styður vöðva við áreynslu. Hjálpaðu til við að fjarlægja mjólkursýru eftir erfiða hreyfingu. Varðveita liði frá meiðslum. Verndaðu gegn skaðlegum áhrifum sólarljóss. Sérstök innsetning á nára svæðinu veitir hámarks þægindi.
Hné sokkar
Verndaðu veggi æða frá stækkun meðan á mikilli þjálfun stendur. Þar sem æðar byrja að virka virkari meðan á þjálfun stendur hreyfist blóðið í þeim í miklu magni og vegna þess geta þær þanist út.
Og svo að þeir muni ekki þetta ástand og varðveita það ekki, þá þarf að draga þá niður með þjöppunarbuxum. Og þökk sé því hreyfist blóðið hraðar sem hefur jákvæð áhrif á verk hjartavöðvans. Þeir halda einnig liðum frá hugsanlegum meiðslum.
Leggings
Þökk sé kísilinnskotum veita þau hámarks þægindi. Styður vöðva og þvælist ekki á íþróttum. Þeir eru fastir í mitti með jafntefli en detta ekki af.
Bestu framleiðendur þjöppunarbuxna fyrir karla
Ráðlagt er að hafa samband við sérhæfðar íþróttabúðir varðandi val á slíkum nærfötum. Nú eru nokkur fyrirtæki á markaðnum sem stunda framleiðslu þess:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Skinn;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Ráð til að velja þjöppunarbuxur fyrir karla
Hægt er að velja þjöppunarbuxur út frá því hvernig og hversu mikið þú stundar íþróttir og auðvitað hvar þjálfunin fer fram innanhúss eða utan.
Fyrir daglega æfingu
Þú þarft að velja tiltekinn fatnað út frá því hvernig vöðvahópurinn tekur virkasta þátt í þjálfunarferlinu. Ef námskeið eru haldin daglega, líklega, auk ákveðinna vöðvahópa, eru fæturnir stöðugt spennuþrungnir, sem þýðir að þú þarft örugglega þjöppunarbuxur eða hnéháa, auk legghlífar, sokkabuxur, legghlífar og sokkabuxur.
Fyrir samkeppni
Allar keppnir eru venjulega haldnar með sérstökum æfingum. Þetta þýðir að íþróttamaðurinn ætti að búa sig undir þá. Svo, kraftlyftarar verða að lyfta útigrillinu, gerðu bekkpressuna. Þetta þýðir að álagið fellur á handleggi, bak, fætur. Frá þjöppun nærfötum, stuttbuxur, legghlífar, ermalausir bolir henta þeim.
Fyrir þá sem hlaupa um stund þarf næstum allt frá þjöppunarbuxum: stuttermabol, legghlífar, hnéháar.
Fer eftir árstíma
Þjöppunarbuxur hjálpa ekki aðeins til að vernda vöðva og sinar gegn meiðslum og tognun, heldur viðhalda fullkomlega nauðsynlegu örlífi undir fötum. Þetta þýðir að í köldu veðri verður það að vera undir ytri hlýrri fötunum.
Þrátt fyrir að það sé heitt úti á sumrin og í íþróttum ganga allir í stuttum bolum og stuttbuxum í þjöppuðum bolum og legghlífum, þá verður miklu þægilegra að hlaupa og æfa.
Verð
Þessi tegund af fatnaði hefur mikla jákvæða eiginleika sem eru svo mikilvægir fyrir alvöru íþróttamann. Það er gert úr sérstökum dúkum og saumað á sérstakan hátt, svo að verðið á þessu líni er nokkuð hátt.
Kostnaður við bol getur byrjað frá 2.500 rúblum, meðalverð á bol er 4.500 rúblur, nærbuxur frá 7.000 rúblum, legghlífar um 2.500 rúblur, sokkabuxur um 6.000 rúblur, stuttbuxur um 7.000 rúblur.
Hvar getur maður keypt?
Næstum hvert vörumerki hefur sína eigin netverslun. Þess vegna er nokkuð auðvelt að finna þjöppunarbuxur á Netinu. En í verslunum er vert að leita að því hvar íþróttavörur eru seldar eða í sérhæfðum læknisverslunum.
Umsagnir
Ég keypti mér Skins sokkabuxur og gaiters. Ég byrjaði að klæðast því á hlaupum á götunni. Ég tók eftir því að ég varð minna þreytt og meiri orka er eftir eftir æfingu.
Alexander
Ég er með Nike leggings. Stundum skipti ég um það með hitanærfötum frá sama framleiðanda. Leggings líður varla þegar þú klæðist þeim og styrkir vöðvana vel.
Alyona
Ég er virkur að hlaupa. Ég keypti mér legghlífar. Ég hleyp aðallega í skóginum, þar sem er mold. Satt best að segja í byrjun tók ég ekki eftir muninum. En þegar ég tók þátt í 10 km hlaupinu fann ég muninn. Fætur hamraðir mun hægar. Nú stefni ég á að kaupa sokkana.
Marina.
Ég fékk mér hlaupagatters. Það eina sem ég tók eftir var að kálfarnir hristust ekki svo mikið á hlaupunum. Og svo er þreytan sú sama og vöðvarnir hverfa líka.
Paul
Ég keypti treyju og sokkabuxur. En ég las að þeir eru ávanabindandi, ég klæðist þeim ekki meira en einu sinni á viku. En ég klæðist því aðeins eftir æfingu svo vöðvarnir jafni sig hraðar. Stundum klæðist ég því líka til að draga úr líkum á meiðslum. Á heildina litið var ég sáttur.
Alexei
Ég tek oft þátt í langhlaupum. Ég ákvað að prófa þjöppunartæki. Ég verð að segja að ég tók strax eftir því hvernig ég varð minna þreyttur, auk þess sem ég bætti tíma minn um nokkrar mínútur. Ég held að nú muni þeir aðeins hlaupa í því.
Michael
Ég keypti mér legghlífar til að hlaupa. En um leið og ég fór í það fann ég að vöðvarnir virtust vera hertir, það var óþægilegt og óþægilegt að hreyfa sig. Ég reyni varla annað. Vonsvikinn.
Svetlana
Þjöppunarbuxur eru búnaður fyrir alvöru íþróttamenn. Að jafnaði er hætta á meiðslum og tognun í hvaða íþróttagrein sem er. Þess vegna er mikilvægt fyrir slíkt fólk að vernda sig, gera líkamsræktina þægilegri. Batatími eftir æfingu er jafn mikilvægur.
Þess vegna eru slík föt ennþá hönnuð sérstaklega fyrir fagfólk. Venjulegt fólk sem eyðir 2-3 æfingum á viku í ræktinni þarf ekki að eyða að óþörfu í þessum nærfötum. Reyndar, í líkamsræktarstöðvum, reynir enginn að bæta árangur tímabundið.
Sérstaklega ætti að segja um þá sem eiga í vandræðum með æðar í fótum. Þjöppunarnærföt eru sýnd fyrir þeim, sérstaklega eru reglulega íþróttaálag. En að jafnaði, fyrir slíka sjúkdóma, eru sérstök nærföt valin af lækninum eða gefur ráðleggingar. Svo er hægt að kaupa fötin í sérhæfðri læknisverslun.
