Heimsmet maraþons

Einstaka maraþon fjarlægðin hefur nákvæmlega 42 km lengd 195 m, þetta er frábær magnaður tindur, þar sem margir maraþon íþróttamenn frá öllum heimshornum hafa þegar klifrað.

Til að verða maraþonhlaupari þarf mörg ár og skynsamlega þjálfun, maraþonið sem almenn fræðigrein var stofnað aftur árið 1896, aðeins þá tóku aðeins karlar þátt þar.

Lýsing á 42 km maraþoni

42 km 195 m maraþonið þekkja bókstaflega allir þegnar heims, hin einstaka frjálsíþróttagrein varð til 1896 fyrir karla og 1984 fyrir konur, það er hundrað árum síðar. Maraþon í víðum almennum skilningi er langt, langt hlaup, sem felur í sér mikla hlaup eða í gróft landslag.

Uppruni maraþonsins snýr aftur til Grikklands til forna, þegar grískum kappa tókst að koma fréttum af sigri Grikkja til samlanda sinna, þá hljóp hann 34,5 km til Aþenu. Og þessi kappi flúði frá maraþonstaðnum, þar sem bardaginn sjálfur átti sér stað.

Frægustu og fyrstu Ólympíuleikarnir fóru fram árið 1896 í Aþenu þar sem fyrsti sigurvegari var Grikki sem sýndi framúrskarandi árangur í hlaupum þó hann notaði lyfjamisnotkun í formi víns sem svalaði þorsta sínum.

Hvað er maraþonundirbúningur

Til að hlaupa svo erfitt og stórt maraþon þarf góðan og langan undirbúning samkvæmt áætluninni og vertu einnig viss um að stunda venjulegar hlaup 1 km, 3 km, 5 km, auk 10 km og svo framvegis samkvæmt áætlun. Það verður hægt að hlaupa bæði í garðinum og á leikvanginum, það er ekki krafist flókinnar þjálfunar, þessar aðgerðir ættu að vera skemmtilegar og glaðar.

Þú getur líka notað mismunandi tæknilegan hugbúnað, það getur verið tónlistargerðarmælitæki sem er sett upp í snjallsíma. Það er líka ráðlegt að hafa vatnsmælir og hjartsláttartíðni sem segir þér hvenær þú átt að stoppa og drekka vatn, auk þess að hvíla þig stutt á veginum, ef þú hleypur 50-60 km í 7 daga, þá ættu engin vandamál að vera í 42 km maraþoni.

Saga heimsmiða

Hjá konum, Ólympíuleikum

1. XXIII Olympiad - 1984 Los Angeles, Joan Benoit 1. sæti 2:24:52 USA
2. XXIV Olympiad - 1988, Seoul, Rosa Maria mota Correia DOS Santos, 2:25:40, Portúgal
3. Ólympíuleikur XXV - 1992 Barcelona, ​​Valentina Egorova, CIS, 2:32:41
4. Ólympíuleikur XXVI - 1996, Atlanta, Fatuma Roba, Eþíópíu, 2:26:05
5. Ólympíuleikur XXVII - 2000, Sydney, Takahashi, Japan, 2:23:14
6. Ólympíuleikur XXVIII - 2004, Aþena, Mizuki, Japan, 2:26:20
7. XXIX Olympiad - 2008, Peking, Constantin Tomescu, Rúmenía, 2:26:44
8. XXX Olympiad - 2012, London, Tiki Gelana, Eþíópía, 2:23:07
9. XXXI Olympiad - 2016, Rio de Janeiro, Kipchoge, Kenía, 2:08:44

Hjá körlum, Ólympíuleikar

1. Ég Olympiad 6. - 15. apríl 1896, Aþenu, Spiridon Louis, Grikklandi, 2:58
2. II Olympiad 1900, París, Michel Johann Theato, Lúxemborg, 2:59:45
3. III Olympiad 1904, St. Louis, Thomas J. Hicks, Bandaríkjunum, 3:28:53
4. IV Olympiad 1908, London, Joe Joseph Heys, Bandaríkjunum, 2:55:19
5. V Olympiad 1912, Stokkhólmi Mcarthur, 2:36:54
6. VII Olympiad (1920, Antwerpen, Hannes Kolehvfinen, Finnlandi, 2:32:35
7. VIII Olympiad (1924, París, Albin Oskar Stenrus, Finnlandi, 2:41:23
8. IX Olympiad (1928, Amsterdam, Mohamed Bougera Ouafi, Frakklandi, 2:29:01)
9. X Olympiad (1932, Los Angeles, Juan Carlos Zabala, Argentína, 2:31:36)
10. XI Olympiad (1936, Berlín, Kitay son, Japan, 2:29:19
11. XIII Olympiad (1948, London, Delfo Carbero, Argentína, 2:34:52
12. XV Olympiad (1952, Helsinki, Emil Zatopek, Tékkóslóvakía, 2:23:03
13. XVI Olympiad (1956, Melbourne), Alena Ohara Mimone, Frakklandi, 2:26:00
14. XVII Olympiad (1960, Róm), Abeb Bikila, Eþíópíu, 2:15:16
15. XVIII Olympiad (1964, Tokyo), Abebe Bikila, Eþíópía, 2:12:11
16. XIX Olympiad (1968, Mexíkóborg), Mamo Wolde, Eþíópíu, 2:20:26
17. XX Olympiad (1972, München), Frank Shorter, Bandaríkjunum, 2:12:19
18. XXI Olympiad (1976, Montreal), Waldemar Kerpinski, Austur-Þýskalandi, 2:09:55
19. XXII Olympiad (1980, Moskvu), Waldemar Kempinski, DDR, 2:11:03
20. XXIII Olympiad (1984, Los Angeles), Carlos Alberpto Lopez Sousa, Potrugalia, 2:09:21
21. XXIV Olympiad (1984, Seoul), Gelindo Bordin, Ítalía, 2:10:32
22. XXV Olympiad (1992, Barcelona), Young-cho Hwang, Kóreu, 2:13:23
23. XXVI Olympiad (1996, Atlanta), Josiah Chugwane, Afríku, 2:12:36
24. Ólympíuleikur XXVII - 2000, Sydney, G. Abera, Eþíópía, 2:10:11
25. XXVIII Olympiad - 2004, Aþena, St. Baldini, 2:10
26. XXIX Olympiad - 2008, Peking, Samuel Kamu Wansiru, Kenía, 2:06:32
27. XXX Olympiad - 2012, London, Steven Kiprogich, Úganda, 2:08:01
28. XXXI Olympiad - 2016, Rio de Janeiro, Eliud Kipchogi, Kenya, 2:08:44

Heimsmet í maraþoni kvenna

Í dag tilheyrir heimsmetið í 42 km maraþoni breska íþróttamanninum Radcliffe sem fór vegalengdina á 2 klukkustundum og 15 mínútum. Slíkt met var gert af J. Radcliffe árið 2003 í apríl, það var þá sem þessi einstaki atburður átti sér stað, sem varð víða þekktur í dag, það var heimsmet og þeir gátu ekki slegið það enn.

Radcliffe keppti þá í breska maraþoninu þar sem hún lauk með magnaðri frammistöðu og kom almenningi í London á óvart með keppni sinni. Jane náði slíkum hámarki þegar hún var um það bil þrjátíu ára og þar áður árið 2012 gerði hún strax tvær plötur, 1. í London og 2-1 í Chicago. Í dag sérhæfir þessi íþróttamaður sig í löngum almennum vegalengdum sem og á þjóðvegahlaupum og ýmsum erfiðum hlaupum.

Um íþróttamanninn

Jane fæddist í Cheshire í Davenham, frá barnæsku var hún veikt venjulegt barn sem þjáðist mjög af asma og hún byrjaði að stunda íþróttir undir áhrifum og eftirliti föður síns, frægs hlaupara á þessum tíma. Fyrstu velgengni hennar kom árið 1992 þegar hún varð meistari og árið 1997 vann hún samt silfur á stóra landamótinu.

Síðan 1998 og 2003 var hún meistari í skíðagöngu í Evrópu, auk þess tók hún þátt í Ólympíuleikunum síðan 1996, þó að hún hefði aldrei klifrað upp í meira en 4 sæti, og 2002, 2003 og 2005 varð hún sú fyrsta í virtu maraþonhlaupum. Ameríku og London.

Hún setti sitt einstaka heimsmet árið 2003 með London mikla maraþoninu sem hún hljóp á 2:15:25. Í dag býr hún í Mónakó, gift Radcliffe síðan 2001, á dótturina Isla, sem fæddist árið 2007, og árið 2010 kom annar sonur, Raphael, fram, í dag hefur Radcliffe þegar látið af störfum.

Hvernig voru keppnirnar

Sérstakur atburður í lífi Jane Radcliffe átti sér stað árið 2003 þann 13. apríl þegar hún keppti í maraþoni kvenna og lauk fyrir framan áhugasama breska áhorfendur og gerði einstakt met. Þetta maraþon í London er haldið árlega í Bretlandi og er eitt af þeim sex stærstu í heiminum.

Maraþonbrautin var hraðskreiðust, þægilegust og sléttust, leiðin liggur í London frá austri til Blackheath og síðan um Woolwich og Charlton í átt til vesturs til Greenwich og yfir Thames til Buckinghamhöllar. Jane Radcliffe gerði einstakt met sem ekki hefur enn verið slegið í öll keppnisárin.

Heimsmet í maraþoni karla

Heimsmetið fyrir maraþon meðal karla í dag tilheyrir íþróttamanninum Dennis Kimetto frá Kenýa, sem fór 42 km vegalengdina á aðeins 2 klukkustundum og 2 mínútum, þetta var árið 2014.

Þetta var hið fræga stóra Berlínarmaraþon þar sem Kenýamaður sló gamla metið sem Wilson Kipsang gerði árið áður, árið 2014 voru þátttakendur þegar rúmlega fjörutíu þúsund. Þegar um miðja þessa vegalengd hélt Quimetto í sjö leiðtogum, eftir sem hann hljóp fyrst og náði þeim síðan, og hann skildi þegar hvað heimsmetið myndi gera í lok fjarlægðarinnar sjálfrar.

Um hlauparann

Dennis Quimetto gerði í raun sögulega einstaka atburði, þar sem maður hljóp stórt erfitt maraþon í fyrsta skipti í tvær klukkustundir og tvær mínútur.

Með þessu afreki skráði maraþonhlaupari frá Kenýu persónulegt nafn sitt í íþróttasöguna með gullstöfum, sem var merkilegt afrek fyrir heiminn. Hér tók Quimetto strax hröðum skrefum og öllum varð ljóst að gamla heimsmetinu yrði ógnað með vissu.

Þetta maraþon var þegar það fjórða fyrir Kenýa, þar af gat hann unnið alla þrjá. Dennis var fullviss um að í Berlín 2014 myndi hann örugglega slá gamla metið sem landsmaður hans Wilson gerði og mun hlaupa hraðar en 2:03:00. Hann sagði greinilega að ef veðrið í Berlín væri gott, þá væri metið hans örugglega, sagði Dennis Quimetto um þetta áðan.

Hvernig var maraþonið

Berlínarmaraþonið fer venjulega fram í september í höfuðborginni og er þegar það stærsta í heimi; nú taka meira en fjörutíu þúsund íþróttamenn frá 120 heimslöndum þátt hér. Fjarlægðin hérna var hefðbundin og byrjunin sjálf fór rétt í höfuðborg Þýskalands, á lengd þessarar leiðar voru meira en milljón aðdáendur og tónlistarhópar.

Þetta flotta frí var bara með ótrúlegan stíl, í fyrstu voru sjö leiðtogar, þó að eftir 30 km markið væru aðeins þrír eftir. Hér hélt Quimetto áfram að hlaupa skýrt og örugglega og fór næstum á sama stigi með Mutai og þegar 38 kílómetra leið varð hann fyrstur og náði öllum maraþonhlaupurum.

Heildarvegalengd maraþons 42 km og 195 m er sérstök og einstök byrjun þar sem margir vilja klifra að minnsta kosti einu sinni á ævinni. Aðeins til að taka þátt í maraþoni er nauðsynlegt að nálgast þetta augnablik skynsamlega, hafa undirbúið sig alvarlega fyrir þessi viðskipti, maraþonhlaupari verður að vita vel hvað hlaup er.

Hver slíkur þátttakandi verður að hafa inngöngu frá lækni, þó aldurstakmarkanir séu ekki alls staðar, það er, þú getur orðið maraþonhlaupari jafnvel á gamals aldri fyrir vissu. Hefð er fyrir því að byrjað er á þjóðveginum án mikils munar, þó að það séu líka byrjun þar sem landsvæðið getur verið öfgafullt og erfitt.

Horfðu á myndbandið: THE COLOR RUN - Be a Color Runner (Nóvember 2024).