Hlaup eru mjög gagnleg fyrir heilsu manna. Á hlaupum fær mannslíkaminn nauðsynlega hreyfingu sem gerir þér kleift að halda öllum vöðvum í góðu formi. Hlaup gerir mann einnig þolanlegri og sterkari, færir hjarta og hjarta- og æðakerfi mikinn ávinning, bætir höfuð vélmennisins verulega og hjálpar til við að hreinsa líkamann fljótt.
Hlaup er meðal annars ein áhrifaríkasta leiðin til að berjast gegn umframþyngd. Því miður vanrækja margir þessa einföldu en mjög gagnlegu starfsemi, sem er ekki alveg rétt. Þegar öllu er á botninn hvolft er skipulegt skokk fyrsta skrefið í átt að réttum og heilbrigðum lífsstíl.
Lýsing á maraþoninu „White Nights“
Þetta er vinsælt alþjóðlegt maraþon sem haldið er í Pétursborg. Árið 2013 náði White Nights maraþonið sæmilegu öðru sæti sem á skilið mikla virðingu.
Staðsetning
Alþjóða maraþon White Nights er haldið á hverju sumri (lok júní) í hinni glæsilegu borg Pétursborg.
Saga
Þetta maraþon er frá 1990, sem er nokkuð langt síðan. Og í 27 ár missti hann aldrei vinsældir sínar, heldur þvert á móti fékk hann nýja aðdáendur, sem geta ekki annað en glaðst. Heiti maraþonsins er ekki tilviljun, því upphaflega var hlaupið haldið á nóttunni.
Að hlaupa í slíku umhverfi er unun. En með tímanum varð næturskipulag þessa atburðar erfiðara og hlaupinu var frestað til morguns, sem í grundvallaratriðum er réttara og gagnlegra.
Vegalengdir
Leiðin sem keppnin er haldin eftir er nokkuð áhugaverð. Maraþonið byrjar beint frá miðbæ Pétursborgar, þá hlaupa hlaupararnir framhjá Peter og Paul dómkirkjunni, Hermitage, Vetrarhöllinni, hestinum í bronsinu, skemmtisiglingunni Aurora og öðrum jafn heillandi áhugaverðum stöðum á staðnum.
Það er mjög notalegt að hlaupa framhjá svona glæsilegu útsýni. Hlaupari sem horfir á fegurðina í kringum sig líður alls ekki þreyttur. Sumir þátttakendur í maraþoninu taka myndavélar fyrir hlaupið. Þegar öllu er á botninn hvolft koma margir hingað ekki aðeins í þeim tilgangi að taka bara þátt í White Nights hlaupinu, heldur einnig til þess að sameina þessa gagnlegu æfingu með skemmtilega og taktfasta skoðunarferð.
Skipuleggjendur
Skipuleggjendur þessa frábæra hlaups eru Nefnd um líkamsrækt og íþróttir í Pétursborg, frjálsíþróttasamband Pétursborgar og að sjálfsögðu er almenni styrktaraðili þessa atburðar tryggingafélagið ERGO.
Þátttakendur í maraþoni
Allir sem hafa læknisleyfi til að taka þátt í hlaupinu geta orðið þátttakendur í þessu móti.
Karlar og konur fæddar 1997 fá að taka þátt í maraþoninu. og eldri. Þátttakendum fæddum 2002 er heimilt að fara í 10 km fjarlægð. Vegalengd 42 km 195 m - 7.000 þátttakendur. Vegalengd 10 km - 6000 þátttakendur.
Kostnaður við þátttöku
- fyrir ríkisborgara Rússlands - frá 1000 til 1500 rúblur;
- fyrir útlendinga - frá 1.546 - 2.165 rúblur;
- fyrir útlendinga 10 km - frá 928 - 1.546 rúblur;
- fyrir ríkisborgara Rússlands 10 km - frá 700 - 1000 rúblur.
Það er mikilvægt að vita að þátttakendur WWII og íbúar í umsetnu Leningrad geta tekið þátt í hlaupinu ókeypis.
Hvernig sæki ég um?
Til að taka þátt í White Nights maraþoninu verður þú að skrá þig snemma á þessu heimilisfangi: Yubileiny Sports Palace, Dobrolyubova Avenue, 18. Þú getur séð skráningardagsetningu hér: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
Umsagnir
Árlega tek ég þátt í þessu hlaupi. Hvað get ég sagt þér, birtingarnar fara bara í gegnum þakið. Þegar ég er að hlaupa virðist ég vera fluttur í aðra vídd. Fjöldi fólks er að hlaupa í nágrenninu með sama tilgang og þinn. Hann kynnti einnig konu sinni fyrir þessum atburði. Ég er mjög feginn að þetta er haldið í mínu landi.
Ívan
Ég hef tekið þátt í þessu maraþoni í 5 ár. Pabbi minn hljóp líka í því. Ég elska ættingja mína og reyni að viðhalda hefð foreldra minna. Við hlaupum með allri fjölskyldunni.
Karina
Ég er atvinnumaður í íþróttum og hef stundað frjálsíþróttir á hverjum degi í 5 ár. Þess vegna færir þessi atburður mér gífurlega ánægju. Að hlaupa í eigin borg við hliðina á hugmyndafræðilegu fólki er meira en skemmtilegt. Ég er mjög ánægður með að það er svona keppni í borginni minni.
Ólya
Ég deili með öllum fyrri ræðumönnum aðdáun þeirra. Þetta er í raun mjög gagnlegt og skemmtilegt.
Almennt æfa, viðhalda heilbrigðum lífsstíl og taka þátt í svipuðum íþróttastarfi. Settu rétt fyrirmynd fyrir börnin þín.
Stepan
